잠이 오지 않을 때 어떻게 ...

아로마오일 숙면 스프레이 있는데 자기전에 베게위에 뿌려두시면 편안해져요.

잘때만큼은 근심걱정없이..^^

저는 팟캐스트 정주행해요ㅋㅋㅋ 지대넓얕(지적대화를 위한 넓고 얕은 지식)이나 전문세(전쟁사 문명사 세계사) 같이 회차 많은거 도장깨기ㅋㅋㅋ 틀어놓다보면 어느새 잠이 들어 아침입니다^^

어려운 경제 라디오 틀어놓고 자요 ㅎㅎㅎ

술을 마십니다

매일매일 생각이 많아서 정리가 안될때는 무슨 생각이 그리 많은지 하나하나 적어보기도 해요... 그리고 적은 생각들을 며칠 후 읽어보죠.. 글을 쓰면 퇴고를 하듯.. 다시 정리를 해봐요.. 고민할만한 가치가 있는지.. 고민은 보통 걱정에서 비롯하잖아요... 크게 한숨을 들이키고 좋았던 추억이나 기억들을 차분히 떠올려보세요..
그리고 음악을 들어보세요..^^

아하이 : 한숨
김진호 : 가족사진
이선희 : 그 중에 그대를 만나
정동하 : 운명같은 너
이적 : 걱정말아요 그대
박보검 : 별 보러가자
양희은 : 늘 그대

추천곡입니다..

그리고 가끔 코인노래방 가서 노래 부르고 스트레스나 고민을 털어버려요..

고민하는 사람을 알게되면 나만 고민하고 사는게 아니구나 싶어서.. 마음이 편해질 때도 있어요.. 고민은 달라도 고민하는 것은 같다...

나는 살아있구나....

주저리주저리 적어봤네요.. ^^

우유 한 잔 전자레인지에 30초만 데워서 따뜻하게 드세요~* 숙면에 도움이 되실거예요;)

저도잠이안와요