혹시 불면증 해결 하신분들 공유...

유튜브에 들어가시면 동영상도 많이 올라와 있어요~전 조금 싸게먹고있는데 동영상보시고 드시고싶은맘이 있으시면 조언 드리겠습니다~

갱연기

늦게 댓글을달아봅니다
전 개연기로인해 7년간수면제복용하다가 독일pm주스를 만나서 불면증 뿐만아니라 여러가지 아픈곳이 많이 좋아졌어요~

감태추출물이요 앵간한 수면제보다
나을겁니다. 건강에도 좋구요^^

당근뒤적거리다가 한번올려봅니다
갱년기가까울수록잠들기힘들어지더라구요 저도몇년헤메다가저만의신박한꿀팁을찾았네요
참고로약을복용하는것에는비추예요 앞으로지속될불면증에 약으로만의존한다는건결과적으로는 안좋을수있을것같아서요
불면증이오면 맨정신으로누워서잠만청하면 오히려잠이더달아나고 정신은더깨어나고 반복반복 계속그런생활에서 나아지지않더라구요
저의방법은 유튜브들어가서 한쪽에만이어폰끼고 일당백이라는프로들어가면서나도모르게 잠들더라구요
이젠그걸다듣고 탈무드읽어주는 독서프로그램이라던가 주로 삼프로같은것도듣구요
여기저기돌아다니며 역사이야기등 이야기거리같은 제게맞는프로들으면 저도모르게 잠들어버리더라구요
음악은절대안되구요
알송달송한이야기들으면 도움되는걸알았어요
맨정신으로만잠을청한다면 아무도움안되요
나와상관없는이야기가도움되요
핸드폰가까이하지말라는얘기도있지만 활용하기나름이라생각되요
글을눈으로읽는건안되요~
한쪽귀로듣는것만추천해요
쑥쓰럽지만혹시도움될까올려봤어요 저의실제이야기이기도해서요

상추가 좋다고합니다. 적당한 독서도 좋을듯하네요. 큰글씨 책도 많습니다. 햇빛쬐며 산책도 좋구요. 7~8시쯤 미온에 반신욕도 좋습니다. 늦은밤이라 글쓰기도 조심스럽네요..^^

양파즙

스트레스나 신경 많이 쓰셔서 불면증이시라면 영양제 인터넷에 검색하면 나와요 ~' 병원가서 약받는거 진료 받는게 부담스럽거나 가벼운 일시적인 또는 스테레스는 영양제도 도움이 되는거같아요 ~!! 불면증 영양제 검색해보세요 ~

잠오는약
먹다보니
끊기가쉽지않아요
수면유도제도먹어보고
안되서
수면제먹었는데
잠은잔거같은데
개운하지않은느낌이예요
자꾸약에의존하게되서
이제는잠안오면
그냥버텨요
한동안고생했는데
조금씩약안먹어도
잠을자고있지요

저희어머니도 불면증이 심하셔서 운동도 안되고 수면에 도움된다는 음식도 다먹어보고 안되서 결국 그냥 병원가서 약처방받고 잘 주무십니다 부평 문화의거리쪽에 방성우 신경정신과 병원이있어요 나이드시면 갱년기나 이런거 때문에 그런거일수도 아님 스트레스 때문일수도 있다고 하시네요 더안좋아지기전에 병원가서 상담받고 약처방 받으시는걸 추천합니다

저는 헬스빡세게하니깐 잘오더라구요