불면증이 심해서 수면유도해주는 ...

어깨혈관이 많이 막혀있어서 그래요
장수말벌로얄제리효소 드세요

전신마사지 치료차원으로 하는거 추천드려요

자기전 캐모마일 차 효과있습니다.
불면이 이완에 문제있어 생긴거라면
효과있구요.
차보다는 아로마가 효과있는데
저급한 것은 효과없고
스킨메이트 라는곳은 믿을수 있습니다.
(관련자 아닙니다.로만캐모마일)
아님 아이허브도 중간은 됩니다.
라벤다는 저혈압인경우 힘들수있으니
조심하시구요.
미국서 멜라토닌 먹어봤는데
효과줗구요.
이도저도 안되면 병원가셔야합니다

유투브에 수면유도asmr 명상 asmr 이렇게 쳐서 들으면서 자보세요 마음이 편한해지고 잡생각이 없어지면서 잠이 솔솔와요

종합병원 가보시는거 추천드려요.
너무 참다가 힘들어질수도 있어요.
개인병원은 약을 세게 주는데가 가끔 있어요.
병원가는거에 대해 예민하게 생각하지 마시고 일단 진료를 받아서 상태가 어느정도인지 진단받는건 어떨까요?

일주일동안 단 한숨도 못 잤던 적이 있어요 지금도 불면증은 있지만 확실히 몸을 혹사시켜야 잠이 잘 오는 것 같아요ㅠㅠ 말이야 쉽지만 저도 약은 먹기싫고 요법?을 해도 효과가 전혀 없어서 걱정했는데 몸을 피로하게 하면 어쩔 수 없이 잠이 좀 오더라구요 불면증 완치는 없는 것 같아요 화이팅

우유 뜨겁게 데워서 드셔보세요 직방입니다.

노토킹 귀파기 ASMR 추천이요..!
저 진짜 불면증 심했는데 약도 처방받아서 먹었었는데, 신기하게
말없이 ASMR 귓밥파주는거 들으면 스르륵 잠오더라구요..

저두 불면증으로 수면제까지 복용해본사람인데ᆢ
마그네슘 드셔보세요
저는 지금 마그네슘 먹고
잠 아주 잘잡니다
저녁식사후 드시면
편안하게 잠 잘옵니다

제가 쓰는 방법인데요
라디오를 작게 틀어놓으세요
그소리 들으면서 잡니다

암막커튼 아직안쓰시면 추천드려요
저는 빛에예민해서 어두우면 쉽게잠들더라구요~~^^

지금 병원에 가보세요.
미루다 더 큰병 얻어요.
낮에 활동을 많이 하세요.
피곤하면 밤에 잘잡니다.

수면제가 위험하다고 느껴지시면 멜라토닌드세요
한국에선 함량땨문에 처방전이잇어야 어느정도 만족할마놘데 시중에서 구입하기엔 그닥...?
비타민디도 도움은 될수잇지만 이건 주사제제로추천해요

불면증에 감태가 좋데요
한번 꾸준히 드셔보세요

불면증에 우울증 방치하심 분열증세까지도
오는 주변지인을 봤습니다
빨리 해결해야하시는데......약물은 금방 호전되지만 오랜 약투여는 몸이 알레르기성 체질이 되가네요

방법은 빡세게 운동을 권해드리고싶은데......여러 헬스니 피트니스도 있지만 자전거를 권해드립니다
안전하게 따르릉부터 시작하시던지 아님 가까운 자전거샵에서 입문하셔 슬슬다녀보심
바람을 쐬니 한결 업이됩니다(햇빛도 받으시니...골다골증 우울증에 효과가 좋습니다)

뇌신경에는 천마가 좋다고하니 지치고 예민해진 신경이 안정된다고 하구요
귀에 뜸을 뜨는 방법도 있습니다
이봉뜸(귀뜸봉)이라고 옛날 인디언들과우리조상님들이 쓰는법인데 좀비싼감이 없지않지만
뇌신경 안정과 깊은 편안한잠을 유도하네요
보통 이명증때문에 쓴뜸인데 뇌신경이 릴렉스해지니 꼭 한번 해보시길 바랍니다

그래도 안될시는 방치하지마시고 좋은
정신과를 알아보셔 약물이라도 의지하셔야합니다
항상 병은 자랑하듯 알리셔야합니다
특히 우울증은 환각상태가 됨 자살충동이
일어나 돌발적인행동도 서슴치않으니.....주변 가족들에게 나 우울증이라고 하며 알리셔야
지켜드릴수 있네요

해드릴말이 많은데.......두서없이 걱정되
써드려봅니다
무조건 우울하다고 낮에 주무시지 마시고 싸돌아다니셔야
밤에 잠을 푹자니..... 빨리건강해지실 바래요

본황칠 이노큐라고 커피캡슐 처럼 생긴차가 있어요 물 200이랑 섞어서 마시는건데요. 불안장애가 있어서 잠을 3시간정도 자고 더 못잤거든요. 지인이 알려줘서 먹어봤는데 저는 잠도 잘 오고 자고 일어나면 개운하더라구요...천연성분이지만 안맞는 성분이 있을수도 있으니 한번 검색해 보세요~

저는 생각을 많이하고 예민한 체질인데 아들이 게임을 하며
잠을 안자니 저도 걱정하면서 불면증에 걸려 병원에 가서 약을 일년 복용했어요 그런데 몸이 너무 약해지는것 같아 약을 끊고 저녁에 목사님 딱딱한 설교를 들으니 잠이 콜콜 오는 기적을 체험했어요 10년이 지난 지금까지 잘 잡니다 ~~

뉴트리코스트 L-테아닌 200mg 테아닌중에 제일싸요 뉴트리께 자기2시간전에 한알 그냥 영양제에용 쿠팡꺼 17500원짜리 사서드세용 멜라토닌도 구할수있음 구해서같이 ㅠㅠ

현대인의 불면증원인 1ᆞ2위가 햇볕부족과 정신적 스트레스라고 합니다
피부타는것이 싫어 무조건 햇볕피하지마시고
아주 덥지않은 시간에 30분에서 한시간 산책해보시고 그래도 불면증이 해소되지 않으면

병원에 가 보실것을 권합니다
상담을 통해서 원인도 알고
약도 본인에 정도에 맞게 처방받는것이
좋습니다ᆞ