싶은데 혼자서는 잘못하겠더라고요...

그래요

거리도가까운데 만나서 같이운동해요~

좋죠

💫하나라도 해당된다면 주목!!
😹지긋지긋한 뱃살을없애고 싶다!
😹예쁜 바디라인을 가지고싶다
😹잦은 야식과..잦은술..
😹식단조절 절대 못한다
😹요요없이 살빼구싶다

🙈다이어트 끝판왕 위캔다이어트UP!🙈
- 74년 전통 일양약품의 차별화된 제약기술!
- 비만의 원인! 장내 유해균을 완벽하게 제거!
- 2020 한국브랜드리더대상 건강기능식품 부분
- 비만의 원인 유해균 없애고, 콜레스테롤 감소
🤗하루 2포로 편하게 다이어트하실분 !!
(운영 정책에 의한 URL 자동 숨김)

#다이어트 #살빼기 #체지방분해 #출산후살 #운동 #식단 #다이어트식단 #살빼는운동 #요요 #잦은야식 #뱃살빼기운동 #다이어트약 #다이어트보조제

청학동사는아우와 우리도 살찌는게 무서워 물색하다 만난 기체조 팀에 합류되어 기체조시작 짱입니다 옥련2동 동사무소옆 우체국 옆 공원에서 6시시작7시에 끝남 살이 조금씩 안녕함을 느끼며 더욱 분발합니다~~♡!♡

함께 운동은 못하지만 응원할께요~~~!!!!!🤗🤗🤗🤗

와우~!그 단어만들어도 힘들다는 다
이
어
트
ㅋㅌㅋㅌ 응원해요
저질처력이라 운동은 해야하는데...젤루 힘든거네요
여섯시이후에 안먹기ㅜㅜ
먹어도 질리지않는주전부리와 야식을 버려야하다니....
배고프면 잠안오는뎅!!!
안아프고 건강하면 됩니다

감사합니다

저도 위기감을 느껴서 다이어트를 시작한지 50일이 조금 넘었습니다. 결과는 현재 11kg 정도 감량중 입니다. 몇가지의 tip
을 말씀 드린다면..
1. 식사량을 절반으로 줄일것
2. 하루에 무조건 4km이상 걷기 익숙해지면 거리를 조금씩 늘려서
걸으면 더욱 효과적으로 감량할수
있습니다.
3. 오후6시 이후 물 이외에는 절대 먹지말것
4. 레몬물을 하루에 3잔이상 마신다.(생수2리터 기준 레몬2개 즙을 내어 녹차가루3T를 혼합하여 마시면 체지방감소,식욕억제등에 매우 좋습니다.)
5. 아침은 감자나 고구마 찐것을
야채샐러드와 함께 먹고
6. 점심은 평상식대로 하되 밥은 절반만 먹고
7. 저녁 역시 점심과 같지만 가급적 6시 전에 마치고 이후에는
먹지 않는다. 만약 야식을 먹는다면 칼로리만큼 다시 나가서 걷겠다면 드셔도 됩니다.^^
8.아침,저녁으로 체중을 확인하고
적어 놓으세요(앱/다이어트 다이어리 강추합니다.)
* 처음에는 조금 힘들지만 시간이 지날수록 내몸이 적응하며 편해지고 더불어 위도 작아져서 적게 먹어도 포만감을 느낍니다.
이렇게만 실천하시면 제경험으로
5kg정도는 한달내..사라집니다!^^
제가 보기에는 같이 운동할 사람..별 도움 안됩니다. 내살! 다른사람들이 절대 분양받으려고
하지 않습니다. 홀로 담담하게 싸우고 이겨내야 결과를 볼수 있습니다. 제가 바로 증인이기 때문입니다. 힘내시고 화이팅 하세여! ^^v

헬스장 다니시나요?