살을 깎는 고통이네요 ㅠㅠ

저도 3년전에 12키로까지뺐었는데 작년부터 다시찌기시작하더니 지금은 거의 원상복귀해버렸어요 먹는것도 덜먹는것같은데~
갱년기를격으면서 만사가귀찮고 그래서 게을러져서~ㅠ
다이어트해야하는데

다이어트는 삼박자가 다 맞아야 잘 빠지는 것 같아요~~
건강을 위해서 건강한 다이어트하세요^^

식단조절 잘하시면 빠져요
40년동안 4키로추가^^

살면서 젤 힘든게 살살살 그넘에 요요땜시.
언제나 살과의 전쟁이 끝날까요? 취미가 음식하는게 더 문제인듯.

단백질 위주 식사 늘리고 유산소 운동 근력운동 같이 하니 저는 7키로 빠졌어요~^^열심히 하세요^^

15년유지 멋지십니다~
요즘 배고파서 일찍 잡니다 ㅎ

한때 25키로 까지 빼본사람 으로써 20프로의 운동과 80프로의 식단조절
죽지않을만큼 먹고 한시간 열씨미 걸으니 세달에 25키로뺏네요 15년 유지하다가 확실히 잘쳐묵쳐묵하니 10키로는 쪄버려요 그오랫동안 유지했어도 먹는게 80프로 좌우하네요 ㅎㅎ 이젠 잘먹고 운동 열씨미하니 걍 튼튼한 도야지가 됬어요 ㅎㅎ

저도 살빼는거 포기하고
살아요 ㅜㅜ

나이먹으면 안빠진다
하던 선배들 말이 이제 실감납니다 ㅜㅜ

살을 깍는 사진은 ㅋㅋ
리얼 저리 돌려깍아 내고 싶네요

효과,,,,,글쎄요,,,줌바댄스랑 같이하고 있는데 나이먹으니 잘 안빠지네요

효과는 있으신가요?