후기 듣고싶어요~~~

30대 결혼준비하느라 나트륨 탄수화물제한하고, 주5회 하루운동 한시간 반씩해서 3개월동안8키로뺐어요~

저는60대초반이예요
젊어서는맘만먹음빼곤했는데
지금은 잘안되어서 한약먹고석달동안8키로감량했쪄요
식사는소량만하고운동은전혀안하구요

전 원래 먹던 밥 양 절반으로 줄이되 뭐 식단 아무것도 없이 원래 먹던것만 줄이고 산책처럼 걷는것만 하루 1~2시간 해서 9키로 빠졌어요..ㅋㅋㅋㅋ

지금은 몇달후 50대 진입합니다

두부만 먹고 가끔 지겨울땐 두부부침먹고요 6기이후 금식 운동은 자전거타기 2시간 두달만에 살 쫙 뺐습니다 이때가 40대초반 이고

저녁 7시부터 다음날 아침 7시까지
안먹어요. 저녁은 많이먹는편.

요즘 스위치온 다욧 유명하잖아요
따라하기 쉽고 지방대사를 활성화 시켜서 대사를 활성화 시켜주는 방법이예요

애어로빅 꾸준히 하면 다이어트도 되고 건강도 좋고 음악도 듣고 너무 좋아요^^
점핑도 재밌겠네요^^ 내일모레50살입니다 어디가서 최신가요 듣겠어요^^ㅋ

20키로 35살에뺐어요

탄수화물 줄이는 식단으로 7키로정도 감량했어요 30중반이구요

30대는 아니고 20대 극후반인데 애기 낳고 찐 살 열심히 빼고 있어욤
2달에 13키로 정도 뺀 것 같네여
아침엔 메론 200그람 정도에 사포나리아알로에, 탄산수 먹고 점심은 다이어트 도시락 하나 돌려먹고 저녁은 일반식으로 반식만 하고 있어요~
운동은 하루 이만보~삼만보 걷구요
근데 아직 갈 길이 머네여ㅠㅠ화이팅!

식단관리가 최고인듯요 .... 간단한 운동에 식단관리만으로도 몸매관리 할 수 있어요! 물론 전 밀가루와 한몸으로 돌아왔지만요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

30대부터 체중관리하려면 정말 독해야지 성공하는거 같아요 어지간해서 빠지지 않는 나이살이 있어요

저는 20대에 결혼준비하느라 다이어트 한약두달먹고 8키로 뺐어요😅

40대고요. 아버지가 키운 비트를 즙으로 갈아먹으면서 2킬로 빠졌어요. 이번에 건강검징 해볼려구요. 콜레스테롤수치 보고 싶고.. 아무래도 나이가 있어서 몸무게 줄이는 것보다 피부탄력,뱃살,팔뚝살 신경쓰여서요. 땀흘리는 것도 별로 안좋아해서 하루 10분정도만 관련 운동 가볍게 하고 있어요 ㅎㅎ
다이어트 힘내세요~~

출산 후 그렇게 안빠지던 살이 사랑니빼니까 훅빠지더군여 .... 진짜 넘아파서 ㅠ

점핑운동으로하루에 40분정도
한달 6키로감량중입니다.. 식사는 특별하게다른건없고 저녁만 단백질 식단으로소식하고있습니다.. 30대후반입니다.. 식단관리까지하면더효과를보실수도있을듯..