살도찌고 자신감도없어지고 .....

대박엄마는 복도 많으시네요 ㅡ이리많은 당근회원님이 의견제시를 많이해주시니 말입니다 ㅡ
한가지를 꼭선택 하시고 실천을 꼭 하셔야 보답하시는 길 입니다 ㅡ
꼭! 실천하시고 즐겁게 생활하시길 바래요~~

감사합니다~우선좀걸어보려고 퇴근후별도봉 열심히걷고있습니다^^

힘내세요

주짓수 추천요

자전거 타시죠

저 같으면 도전할것 같아요 새로운 도전 그것또한 자신감 넘치고 좋은경험 하는거죠
새로운 도전 화이팅 입니다

숨쉬기 운동만 하셨던분은 무리이지만 하루 한시간이라도 운동하셨던분은 괜찮아요 그래도 걱정이 된다면 미리 도장에 관장님께 미리 말씀 하시고 단계별로 하시는것이 좋을듯하네요 저의 생각 입니다

아마씨나 햄프씨드 사다 꾸준하게 드시면서 누워서 스트레이칭을 하고싶은대로 하셔요.
햄프씨드는 롯데마트 1층에 있던데. 여기가 가격 제일 저렴했어요.
지금은 모르겠지만요.
방심하면 나날이 살찌더라구요.

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요즘에 살 빼는 권투가 있어요 다이어트식으로 하는 거 같아요 걷는 거는 날씨도 덥고 지루해서 포기하게 돼요 권투를 해 보시죠

50대후반이 뭐가 어때서요
충분히 하실수 있으십니다

수영하셔요 몸에 무리도 덜하고 영법 마스터하시다보면 활력소가 생길겁니다ㅋ

태권도가 아무래도 관절이나 무릎에 무리가 올 수 있지않을까요? 그러류의 운동 배워보고싶으시면 복싱도 추천드려요 취미반 다이어트반 뮤직복싱 많으니 취미로 해보실만할거에요

저도 60십이 넘어 신앙에 입문 했는데 너무 행복하네요 이나이에 책도보고 . . .

필라테스 너무좋아요. 스트레스해소되구요

무리입니당
걷기를해보세요
수목원걷기하시면 좋을꺼같아요
많은분들이 하고계세요
음악들으면서 걸으면
얼마나 좋게요^^

수영해보세요

외발자전거 도전해보세요
아님전동휠도 좋아요