다시아프기를 반복하네요 방법이...

병원에서 정확한 진단을 받아봐야 하겠죠..저도 자주 아파서 결국은 수술을 했네요

저도 2년 넘게 어깨 통증으로 고생했어요
주사 치료도 받아보고 침도 맞아보고 추나요법도
정형외과에서 1회에 7만원씩 하는 뭐더라 이름이 갑자기 생각이 안 나네요
암튼
잘한다는 병원을 몇 군데를
다녀 봤지만 그것도 잠깐 나아지는 듯 하다가 도로 제자리 더라고요..
그런데
딸이 개인 코치 하는 곳을 끊어 주더라고요
별로 가고 싶진 않았는데
딸이 엄포를 놓길래 돈도 지불했다고 해서 어쩔수 없이 4회를 다녔어요
방법은 따로 있더라고요
어깨 주변 근육을 만드는 것도 좋겠지만 누운 상태에서 팔을 바닥에 대고 한 쪽씩 팔을 당기는 것 처럼 바깥 쪽으로 뻗는걸 양쪽으로 10번씩 매일 꾸준이 하니까 연골 닿는 부분을 닿지 않게 해주는 운동인 것 같아요
손을 등 뒤로 움직이지도 못했는데 지금은 자유롭게 생활하고 있답니다
배운걸 알려드리고 싶지만 글로는 표현이 잘 안 되네요
동작 몇가지만 꾸준히 하셔도 통증을 줄일 수가 있더라고요
글이 길어졌네요^^
빠른 쾌유를 바랍니다

어디병원 다니시나요?

제가 몇년을 그렇게 아팟어요. 아파도 운동을해서 옆 근육을 만들어줘야 합니다.

감사합니다

저희 할아버지 경우 수술한 어깨인대가 끊어져서 병원다니셨는데, 물리치료와 함께 스트레칭(천천히하는게 중요)이 좋고 운동기구중 어깨운동하는 줄 양쪽손으로 한쪽씩 잡아당기는거는 비추하신다고 하시더라구요. 하려면 천천히 하라시던데;

가정용 적외선 조사기를 구입하셔서 치료해보시면 어떨까요?

병원에서는 어깨힘줄이 헤져서 그렇다네요

치료를 받으면서 원인이 무엇인지 정확하게 아는 게 좋을 듯 합니다
분명 나아지는 것은 치료덕이지만 , 아파지는 것은 무언가 잘못하고 있기 때문에 그렇습니다..

운동을 할수가없어요 조금만 무리를해도 심하게아파요

모든 운동은 빨리가 아니라 천천히 하는 것이 중요합니다

저도 그렇게 아팠는데 아령운동을 해서 근육에 힘을 키워야 합니다. 찜방이나 따뜻한곳에서 팔을 위,아래, 옆으로 쭉뻗어서 천천히 올렸다 내렸다를 반복하시고 원도그리시고 하셔야 좋아집니다