제발 건강하게 살 빼주실 수 있...

점핑은 재활치료에도 사용되는 운동이예요
바른자세로 하시면무리가지않아요 점핑다니시고 저녁 식사끝내시고 난후 아무것도 드시지않으면 살금방빠져요
매천동 하이점핑문의주세요

하나만 말해줄께요 아침 곡물 저지방우유 먹고요 점심 회사밥 저녁 양배추 저지방우유 갈아마셔요 운동안해도 7키로 한달안에 빠집니다 제가 175에 110찍고 현 94입니다 2달째 진행중이고요 꼭 저지방 우유드세요 차이 매우큽니다

팔거천에 매일 아침.점심.저녁 1시간씩 빠른걸음 추천드립니다. 운동시작후 2주지나면 효과를 볼꺼예요!단! 최소한 하루에 적어도 3번은 못 하면 한번이라도 하시면되요.

헬스장이 최고 입니다.
돈이 좀 들더라도 PT받으시면 좋을꺼 같아요

저희집도 코로나이후 가족들이 살이 쪘어요. 저희 집 같은 경우는 우선 식이요법을 했어요. 밥을할 때 다시마를 잘게 잘라서 잡곡이랑 섞어서 밥하고, 감잎차 우린 물을 마시고, 아침에는 우유 토마토 두부 푸른야채(청경채 혹은 상추등) 호두를 넣고 갈아마시고 점심은 그냥 먹고 저녁은 우유빼고 물을넣고 갈아 마셨어요
그리고 일주일에 4일~5일 적게는 6키로 많게는 10키로 무조건 걸었어요 요즘 헬스장도 가기 그러니까 밖에서 저녁에 걸었더니 빠지더라구요. 예전 옷도 점차 입게되고 ... 힘드시 겠지만 화이팅 하세요
도움 되셨으면 좋겠어요

지방음식 과식 피하시고 꾸준한 운동 수영 추천합니디

괜찮으시면 파인애플식초로 요리도 해주시고 음료에도 섞어마시도록 해보셔요, 그리고 저는 천연식초 만드는 가게합니다, 미안합니다 ㅎ

초록이분홍이 드셔보세요 전 한달만에 85에세 70키로까지 감량했어요

유튜브에 땅끄부부 따라해보세요 2세트해도 땀나고 하기싶구요 살빠집니다

저의 아들 같은 경우는 고1인데 90kg에서 지금은 79kg입니다.
본인이 빼야겠단 의지가 있으니까 초반에는 1일1식(평소에는 먹는양이 엄청났슴^^)으로 양을 확 줄이고 매일 1시간 정도 걷고 폰으로 홈트레이닝을 격일로 15분했습니다.
지금은 하루 2식하면서 하루 걸러 30분에서 1시간 걷고있네요~홈트레이닝은안하네요~
운동을 싫어해서 점점 안하는쪽으로~~^^;;
코로나로 시간 여유가 있으니 가족들이 살 뺄 생각들을 하네요~
대학생딸도 10kg이상 빼고 있는중 입니다.
식비가 화~줄었어요
아드님도 본인이 빼야겠단 의지가 있어야 끈기 갖고 할것같아요
체중이 있으니 무릎에 무리가는 운동은 살 좀 빼고나서~~
팔거천 따라 살살 걷기부터~저녁에 사람들 무지 많더라구요~
가족이 함께 해주시면 나을것같아요~
유산균도 꼭 챙겨먹고요~^^

여기 있는 글들 다 고만고만한 소리들이니 믿지 마십시오. 카톡 beatles2015 로 연락주시면 자세하게 알려드리겠습니다.

아들이 재밌어 하는 종목의 스포츠를 찾아내시는게 중요한거 같아요 헬스장이나 점핑센터 같은데 등록해도 본인이 흥미가 없으면 소용이 없습니다

크로스핏 225 삼지구에 위치해 있는데 건강하게 살뺄수 있습니다 한시간정도 투자하시면 됩니당

감사합니다ㅎ

수제 훌라후프 사셔서 오른쪽으로 20분 왼쪽으로 20분씩 매일 돌리면 살 훅 빠져요 물론 식당 조절도 해야되구요 3끼 정당히 먹으면서 수제훌라후프 돌리면 일주일식 지날때마다 효과 느끼실겁니다 하루하고나면 배가 진짜 많이 아픈데 견디셔야 해요 참고 3일정도 하다보면 괞찬아져요 네이버에 수제훌라후프 또는 파이프 훌라후프 검색하면 나옵니다 저두 이걸루 살 뺏어요

바른마음 합기도&킥복싱이라구 저희아들도 걱정이라 보냈더니 갔다오면 신나서 들어와요^^ (저희아들은 집돌이에 몸쓰는거 안좋아하거든요)

3지구는 MS 복싱이 좋습니다.

제가 소개한 저탄고지=키토식으로 친구가 30키로 뺐습니다