건강덕풍3동오다리를 교정하는 내용을 공유하려고 합니다.건강해지라고 공유해요^^! . 오다리에 관해서 좁은보폭 11자가 바르다는 말이 너무 많아서 kbs자료를 가지고 왔습니다. 걷기를 발을 바르게 모으고 11자로 걷게 되면 힘점이 본래의 방향이 아니라 안으로모이기에 오다리가 되기 쉬워진다는 영상내용입니다. . . 남성보다 여성이 골반(관골)이 넓은데 여성은 우리 문화상 발을 다소곳이 모아걷고 큰보폭으로 걷기보다 작은 보폭을 걷는게 일반적인 문화였습니다. . 그러므로 여성이 남성보다 오다리 비율이 많고 남성또한 11자로 바르게 걷는게 바른걸음으로 인식이 되어 오다리가 되는 경향이 있습니다. . 전문가들을 본인이 보는 책과 말에 따라 보는 시각이 다를수 있습니다. 제가 가진 시각은 몸이 타고 난대로 걷고 생활 해야 건강히 바른몸으로 살수 있다고 생각합니다. . . . 교정방법! . 이미 오다리가 되었다면 교정을 하여 앞뒤 내전근과 외전근 내회전과 외회전의 근육의 양발의 벨런스를 다시 맞춘다면 둔부의 벨런스와 허리의 근육이 자연스레 맞추어집니다. 상체와 하체가 별개가 아니고 붙어 있기에 허리와 엉덩이도 잘 풀고 벨런스를 잘맞추어 준다면 바른 교정을 함에 효과적입니다. . 교정은 대단한것이 아닙니다. 몸을 보는 바른 스트레칭과 평상시 바른 걸음이 중요합니다. 바른 스쿼트 바른 걸을을 차분히 해나가야 됩니다. 드라마틱하지 않습니다! 느리더라도 바르게 진행하는것이 몸이적응 하기에 좋습니다. . 오다리가 되기전에 미리 방지하는 것이 더 좋다고 생각합니다. . 즐거운밤되세용~^^!공감 2댓글 5
