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안심3.4동

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화봉동

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방문pt로 몸의 숨은 라인을 찾고 바른체형으로 살이 잘빠지는 몸으로 바꿔드립니다<프라이빗홈트레이닝>
방문pt로 몸의 숨은 라인을 찾고 바른체형으로 살이 잘빠지는 몸으로 바꿔드립니다<프라이빗홈트레이닝> ** 코로나로 걱정이많으시죠, 딸아이의 엄마로써 위생과 방역에 철저하게 준비하고 수업하고있습니다! **비용 공개합니다 1회 5만원이고 1시간수업입니다. 20회 결제시 할인적용됩니다. 상담원하실때 1. 성별 2. 나이 3. 결혼유무와 출산유무 4. 운동목적 5. 운동경험 양식대로 써서 챗주시면됩니다. 안녕하세요. 개인 트레이너 & 요가 인스트럭터 허은승(여) 강사 입니다. 개인으로는 30대 여성, 부모님을 건강을 지켜보는 딸이자, 5세 여자 아이를 키우는 엄마이며, 한 남자의 관심을 받는 아내로서 치열하게 살아가며 느끼는 몸과 마음에 대한 고민을 돌보고자 익혔던 개인의 경험과 공부를 공유하고자 합니다. 현재 가정으로 직접 방문하여 올바른 자세와 움직임을 지도하며 이를 기반으로 한 체중 감량, 근력 강화, 유연성 향상, 심신 안정을 돕고 있습니다. Q1. 홈피티는 무엇인가요? * 고객이 직접 운동 시설을 찾아가는 것이 아니라 전문 강사가 고객이 원하는 장소로 방문하여 수업을 진행하는 프로그램 입니다. * 기존에 헬스장에 찾아가는 것을 아이들 학원에 비유한다면 홈피티는 과외 수업에 비유할 수 있습니다. Q2. 홈피티는 어떤 분들이 수업을 받으며 어떤 장점이 있나요? * 코로나 감염에 대비해 불특정 다수의 사람들과 접촉하지 않고 전문 지도자에게 운동 지도를 받을 수 있습니다. * 헬스장에 왔다 갔다 이동하고 주차하고 접수하고 환복 하는데 낭비 되는 시간과 비용을 아낄 수 있습니다. * 이로 인해 임신 전 후, 아이를 보육하는 여성들에게 최적화 된 수업 방식 입니다. * 자신의 거주 공간에서 프라이빗 하게 운동하고 타인과 접촉이 없는 익숙한 환경에서 편하게 씻을 수 있습니다. * 공동 체육 시설에서 내 몸과 운동에 대한 타인의 시선이 부담스럽거나 불편함을 경험한 경우, 이 때문에 운동 과정에서 내 몸과 마음에 온전히 집중하기 어려움을 느꼈던 분들이 선호합니다. * 원데이 수업을 통해 운동의 방향성과 마음이 나와 맞는지 체험 후 부담 없이 향후 수업을 진행할 수 있습니다. * 고객 개인 생활 공간에서 수업이 진행되므로 정보와 감정에 있어 지도자와 밀도 높은 소통과 공감을 할 수 있습니다. Q3. 거주 공간이 협소하고 운동기구도 없는데 운동이 가능한가요? * 1평 공간이면 운동할 수 있는, 집이라는 공간에 최적화 강사 고유의 운동 프로그램을 진행하며 매트 한 장 깔 수 있는 공간만 있다면 가능합니다. * 강사가 준비한 다양한 소도구를 활용하며, 필요에 따라 가정 내 지형지물을 함께 활용합니다. * 실제로 아파트가 아닌 원룸이나 오피스텔, 협소 주택에 거주하는 고객들이 있으며 만족하며 수업을 진행하고 있습니다. Q4. 어떤 수업을 추구하며 진행되나요? - 큰 틀에서 1. 안정화 단계 - 관절의 안정, 근육과 근막의 이완, 호흡 개선 2. 스트레치 단계 - 유연성 강화를 위한 스트레칭 및 근육, 관절의 가동성 확보 3. 스트렝스 단계 - 목적에 맞는 백근, 적근의 발달과 활성화를 통해 체중 감량, 근력 향상, 몸의 라인 컨디셔닝 * 이는 고객의 희망과 의사, 현재 상태, 지향점과 목표에 부합하도록 강사와 함께 목표와 방향성 설정 후 진행합니다. * 옳은 자세와 움직임 그리고 바른 호흡을 기본으로 하며, 목과 어깨, 허리 그리고 골반을 중점적으로 보살핍니다. * 육아, 사무, 스마트폰 등으로 인한 생활 습관 질환을 관절 안정화와 근육과 근막의 이완 훈련 및 스트레칭, 호흡법 교정을 통해 개선하는 것을 기본 목표로 합니다. * 위의 내용을 기반으로 체중 감량, 근력 강화, 몸의 라인 컨디셔닝, 유연성 강화 프로그램을 선택적으로 진행합니다. * 고객의 상황을 고려하지 않은 무작정 뛰게 하는 버피 테스트와 같은 격렬한 움직임이나 ‘일단 하세요’ 스쿼트 등은 지양 합니다. * 몸과 마음을 이완 시키는 부교감 신경 활성화를 통해 심신의 리커버리를 돕습니다. Q5. 강사 히스토리 및 이력이 궁금해요. * 국가 공인 생활 체육 지도사 2급을 획득한 전문 지도자 입니다. * 웨이트 트레이닝의 트레이너 및 피트니스 선수로서 근무 및 시, 사설 피트니스 대회의 입상 경력이 있습니다. * 업계, 지역에서 인정 받는 요가 교육기관에서 전문 지도자 과정을 이수 했으며 시립 체육 시설, 요가 수련 센터에서 강사로 근무 중입니다. * 강사로서의 지식, 전문성 및 능력에 요구되는 요가, 필라테스, 스트레칭, 해부학 등의 다양한 워크샵을 수료 했으며 현재도 꾸준히 학습 및 실습 하고 있습니다. Q6. 산전, 산후, 임산부도 수업이 가능한가요? * 요가나 필라테스의 경우 건강한 출산을 위한 산전, 산후 프로그램이 존재하며 본 강사도 이를 기반으로 운동 프로그램을 구성하고 있습니다. * 당연히 산전, 산후의 관리, 출산에 임산부의 운동은 필수이며 가능합니다. Q7. 아이들도 수업이 가능한가요? * 유아, 소아, 청소년의 경우 성장과 바른자세를 위한 프로그램을 기본으로 진행합니다. * 성장기 아이들에게 올바른 자세는 건강 뿐만 아니라 미용적인 심미성 측면에서도 중요합니다. * 성장판을 자극에 도움을 주고 바른 자세를 익혀 자녀의 건강한 성장을 유도합니다. * 공부와 학습이 중요한 만큼 이를 지속시켜 줄 수 있는 옳은 자세와 건강이 중요합니다. Q8. 홈피티를 통한 트레이닝으로 다이어트가 가능한가요? * 간단한 소도구와 맨몸으로 충분한 운동강도를 이끌어 낼 수 있습니다. * 체중 감량은 운동 뿐만아니라 영양과 휴식이 적절한 비율로 조화되어야 효과가 높습니다. * 원하시는 분에 한하여 메신저를 통해 운동 시간 외에도 식단 관리를 도와드립니다. * 좋은 운동, 식습관 형성을 도와드립니다. Q9. 남자도 수업이 가능한가요? * 홈피티의 특성상 남성의 1:1 수업은 어렵습니다. * 부부, 연인 등 커플 수업 또는 혼성의 그룹 수업은 가능합니다. 주로 받는 질문을 통해 제가 하고 있는 홈피티를 소개해 보았습니다. 세부적인 문의 사항은 당근마켓 채팅으로 문의 주세요. 인스타그램 lean_hur

운양동

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휴대폰 케이스 무료나눔 행사
휴대폰 케이스 무료나눔 행사 안녕하세요 SK텔레콤 외동직영점입니다 고객님들께 휴대폰 케이스 무료나눔 행사를 진행중입니다 휴대폰은 아직 사용할만한데 구형모델이라 케이스 구하기 어려웠거나 곧 휴대폰 교체 예정이라 새케이스 구매를 망설이시는 분들에게 진행중이니 방문하셔서 단골 등록하시고 케이스 받아가세요~^^ 재고는 한정적이어 조기소진 될수도 있습니다 ★아이폰12 프로맥스 미니도 예약중이니 궁금하신분들 오셔서 상담만 하셔도 사은품 드려요★ 삼성 S9 젤리 범퍼 다이어리 S9+ 젤리 범퍼 다이어리 S8 젤리 범퍼 S8+ 젤리 S7 젤리 S7엣지 젤리 범퍼 다이어리 노트8 젤리 다이어리 노트5 젤리 다이어리 A9프로 젤리 범퍼 다이어리 A9 젤리 범퍼 다이어리 A8스타 범퍼 젤리 다이어리 A8 다이어리 A8(A530) 젤리 범퍼 A750 젤리 범퍼 다이어리 A6 젤리 범퍼 A520 다이어리 A510 젤리 다이어리 J737(와이드3) 젤리 범퍼 다이어리 J530 젤리 범퍼 G611(온7) 젤리 범퍼 애플 아이폰6 범퍼 아이폰7,8 플러스 범퍼 아이폰XR 범퍼 아이폰XS맥스 젤리 LG V40 젤리 범퍼 다이어리 G8 젤리 범퍼 Q9 젤리 Q8 범퍼 Q7 젤리 X6 다이어리 X5 범퍼 다이어리 X420 젤리 X410 다이어리 X300 범퍼 X100(폴더) 하드케이스

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금촌1동

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★다산동 휴대폰 성지★아이폰12미니 출시★
★다산동 휴대폰 성지★아이폰12미니 출시★ 2020.11.24 ★참고사항★ 직접적인 가격은 내방해주시길 부탁드립니다😍 간단한 상담또는 대략적인 금액은 언제든지 연락주세요😄 📞늦은 시간 문의해주셔도 괜찮습니다 ☞다산2동 다산한강초등학교 근처☜ ★아이폰12미니/맥스 출시★ ★노트10출고가인하★ ★s20 fe공시상향★ ★아이폰x시리즈 공시 대폭상향 ★ ★자녀폰 구매시 초특가할인 밎사은품★ ★z플립 출고가인하 및 공시상향 초특가 가능★ ★휴대폰쪽 단순광고에는 99프로가 말도 안되는 홍보용 단가에 여러 수법 넘쳐납니다. 끝까지 상담받고 구매까지 하시고 보셨을때 나중에야 잘못된것 알수있을때도 많습니다😞 이렇게 된다 저렇게된다 막무가내 상담이 아닌 확실한 가격과 정직한 상담으로 도와드리겠습니다😄 ★대리점/직영점만 가셨던 고객님 대환영★ ↓↓↓↓↓특가모델 종류↓↓↓↓↓ ★자주하는 질문★ Q:노트20 또는 아이폰 기계값 6만원이라고 온라인 광고있던데 사실인가요? 답변:아닙니다. 48개월할부 들어가시고 2년뒤 반납조건과 또는 카드 89요금제 요금할인을 기계값 할인처럼 말하는 겁니다 (실제로 신청해서 상담받아봄) ------------------------------------------------ Q:다른곳에서 상담받은 내용이 더 저렴해요. 답변:휴대폰 상담 정말 아 다르고 어 다릅니다. 말로만 싸고 혜택 들어가는것처럼 하는 상담 물론 가능합니다. 일단 내방하게하고 이런 저런 말하는거 물론 가능합니다. 하지만, 그런 고객 기만하는 행동 저희는 안합니다. 믿어주신다면 최고로 보답드릴뿐입니다. ------------------------------------------------ Q:가격은 어떻게 알수있나요?? 답변: 정확한 상담은 내방이 가장좋지만 간단한 가격은 채팅으로 원하는 기종 유형,할부 또는 완납 알려주시면 대략적인 답변 드립니다^^ ------------------------------------------------ Q:적혀있는 외 모델은 할인이 없나요?? 답변:물론 들어가가하지만 좀더 혜택이 큰 모델들 위주로 적어드리기때문에 그외 모델은 문의주시면 됩니다.😄 --------------------------------------------------- ☞특가모델 ☜ ☞12세 이하 자녀폰 낮은 요금제로 초특가 적용가능 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ z플립 lte(kt이동) 노트20류(kt기변,이동/sk이동/lg이동) s20류(sk기변,이동/kt 기변,이동) s10 lte모델(kt이동) A90 5G(kt기변,이동/sk이동) A5 5G(kt기변,이동/sk이동) Q9(kt기변초특가) A저가형(sk이동/kt기변,이동) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ●해당모델 외 모델도 할인들어갑니다● ●인터넷+tv 문의 환영● 제휴카드 강요 x 기존폰 반납x 48개월후 24개월반납x 요금할인 결합할인 기계값 할인처럼 상담x 이중개통x 할부또는 완납 가능 투명하지않은 상담 하지않습니다. 단순히 싸게 보이려고 일단 할부 늘리거나 카드 포함가격 반납조건 넣거나 하지않습니다. 견적비교는 환영하지만 정확히 동일조건 인지 꼭 상담 받아보시길 바랍니다^^ 위치:다산2동 (다산한강초등학교 근처)

다산2동

10,000원

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