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김포 방문pt 집에서 편하게 운동하세요! <프라이빗 홈트레이닝>
김포 방문pt 집에서 편하게 운동하세요! <프라이빗 홈트레이닝> **지금현재 문의가많아 오전시간이 빠르게차고있습니다!! 수업예약하실분들은 원하시는시간대에 편하게 운동하세요🙏🏻 안녕하세요. 개인 트레이너 & 요가 인스트럭터 허은승(여) 강사 입니다. 개인으로는 30대 여성, 부모님을 건강을 지켜보는 딸이자, 5세 여자 아이를 키우는 엄마이며, 한 남자의 관심을 받는 아내로서 치열하게 살아가며 느끼는 몸과 마음에 대한 고민을 돌보고자 익혔던 개인의 경험과 공부를 공유하고자 합니다. 현재 가정으로 직접 방문하여 올바른 자세와 움직임을 지도하며 이를 기반으로 한 체중 감량, 근력 강화, 유연성 향상, 심신 안정을 돕고 있습니다. Q1. 홈피티는 무엇인가요? * 고객이 직접 운동 시설을 찾아가는 것이 아니라 전문 강사가 고객이 원하는 장소로 방문하여 수업을 진행하는 프로그램 입니다. * 기존에 헬스장에 찾아가는 것을 아이들 학원에 비유한다면 홈피티는 과외 수업에 비유할 수 있습니다. Q2. 홈피티는 어떤 분들이 수업을 받으며 어떤 장점이 있나요? * 코로나 감염에 대비해 불특정 다수의 사람들과 접촉하지 않고 전문 지도자에게 운동 지도를 받을 수 있습니다. * 헬스장에 왔다 갔다 이동하고 주차하고 접수하고 환복 하는데 낭비 되는 시간과 비용을 아낄 수 있습니다. * 이로 인해 임신 전 후, 아이를 보육하는 여성들에게 최적화 된 수업 방식 입니다. * 자신의 거주 공간에서 프라이빗 하게 운동하고 타인과 접촉이 없는 익숙한 환경에서 편하게 씻을 수 있습니다. * 공동 체육 시설에서 내 몸과 운동에 대한 타인의 시선이 부담스럽거나 불편함을 경험한 경우, 이 때문에 운동 과정에서 내 몸과 마음에 온전히 집중하기 어려움을 느꼈던 분들이 선호합니다. * 원데이 수업을 통해 운동의 방향성과 마음이 나와 맞는지 체험 후 부담 없이 향후 수업을 진행할 수 있습니다. * 고객 개인 생활 공간에서 수업이 진행되므로 정보와 감정에 있어 지도자와 밀도 높은 소통과 공감을 할 수 있습니다. Q3. 거주 공간이 협소하고 운동기구도 없는데 운동이 가능한가요? * 1평 공간이면 운동할 수 있는, 집이라는 공간에 최적화 강사 고유의 운동 프로그램을 진행하며 매트 한 장 깔 수 있는 공간만 있다면 가능합니다. * 강사가 준비한 다양한 소도구를 활용하며, 필요에 따라 가정 내 지형지물을 함께 활용합니다. * 실제로 아파트가 아닌 원룸이나 오피스텔, 협소 주택에 거주하는 고객들이 있으며 만족하며 수업을 진행하고 있습니다. Q4. 어떤 수업을 추구하며 진행되나요? - 큰 틀에서 1. 안정화 단계 - 관절의 안정, 근육과 근막의 이완, 호흡 개선 2. 스트레치 단계 - 유연성 강화를 위한 스트레칭 및 근육, 관절의 가동성 확보 3. 스트렝스 단계 - 목적에 맞는 백근, 적근의 발달과 활성화를 통해 체중 감량, 근력 향상, 몸의 라인 컨디셔닝 * 이는 고객의 희망과 의사, 현재 상태, 지향점과 목표에 부합하도록 강사와 함께 목표와 방향성 설정 후 진행합니다. * 옳은 자세와 움직임 그리고 바른 호흡을 기본으로 하며, 목과 어깨, 허리 그리고 골반을 중점적으로 보살핍니다. * 육아, 사무, 스마트폰 등으로 인한 생활 습관 질환을 관절 안정화와 근육과 근막의 이완 훈련 및 스트레칭, 호흡법 교정을 통해 개선하는 것을 기본 목표로 합니다. * 위의 내용을 기반으로 체중 감량, 근력 강화, 몸의 라인 컨디셔닝, 유연성 강화 프로그램을 선택적으로 진행합니다. * 고객의 상황을 고려하지 않은 무작정 뛰게 하는 버피 테스트와 같은 격렬한 움직임이나 ‘일단 하세요’ 스쿼트 등은 지양 합니다. * 몸과 마음을 이완 시키는 부교감 신경 활성화를 통해 심신의 리커버리를 돕습니다. Q5. 강사 히스토리 및 이력이 궁금해요. * 국가 공인 생활 체육 지도사 2급을 획득한 전문 지도자 입니다. * 웨이트 트레이닝의 트레이너 및 피트니스 선수로서 근무 및 시, 사설 피트니스 대회의 입상 경력이 있습니다. * 업계, 지역에서 인정 받는 요가 교육기관에서 전문 지도자 과정을 이수 했으며 시립 체육 시설, 요가 수련 센터에서 강사로 근무 중입니다. * 강사로서의 지식, 전문성 및 능력에 요구되는 요가, 필라테스, 스트레칭, 해부학 등의 다양한 워크샵을 수료 했으며 현재도 꾸준히 학습 및 실습 하고 있습니다. Q6. 산전, 산후, 임산부도 수업이 가능한가요? * 요가나 필라테스의 경우 건강한 출산을 위한 산전, 산후 프로그램이 존재하며 본 강사도 이를 기반으로 운동 프로그램을 구성하고 있습니다. * 당연히 산전, 산후의 관리, 출산에 임산부의 운동은 필수이며 가능합니다. Q7. 아이들도 수업이 가능한가요? * 유아, 소아, 청소년의 경우 성장과 바른자세를 위한 프로그램을 기본으로 진행합니다. * 성장기 아이들에게 올바른 자세는 건강 뿐만 아니라 미용적인 심미성 측면에서도 중요합니다. * 성장판을 자극에 도움을 주고 바른 자세를 익혀 자녀의 건강한 성장을 유도합니다. * 공부와 학습이 중요한 만큼 이를 지속시켜 줄 수 있는 옳은 자세와 건강이 중요합니다. Q8. 홈피티를 통한 트레이닝으로 다이어트가 가능한가요? * 간단한 소도구와 맨몸으로 충분한 운동강도를 이끌어 낼 수 있습니다. * 체중 감량은 운동 뿐만아니라 영양과 휴식이 적절한 비율로 조화되어야 효과가 높습니다. * 원하시는 분에 한하여 메신저를 통해 운동 시간 외에도 식단 관리를 도와드립니다. * 좋은 운동, 식습관 형성을 도와드립니다. Q9. 남자도 수업이 가능한가요? * 홈피티의 특성상 남성의 1:1 수업은 어렵습니다. * 부부, 연인 등 커플 수업 또는 혼성의 그룹 수업은 가능합니다. 주로 받는 질문을 통해 제가 하고 있는 홈피티를 소개해 보았습니다. 세부적인 문의 사항은 당근마켓 채팅으로 문의 주세요. 인스타그램 hurley_up

운양동

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8월 1주차 휴대폰 &가전 행사~!
8월 1주차 휴대폰 &가전 행사~! ♥전자랜드 용봉점♥ ☞ 행사안내 : 8월1일(토) ~2일 (2일간) ☞ 현수막찍어오면 5만즉시할인 (100만이상결제시) ☞감사세일 하나! ▶삼성QLED 85'' 340만 역대급초특가 사은품(전기레인지2구+사운드바) ▶엘지 65인치 OLED TV 329만원 -----> 244만원 ☞감사세일 둘!! ▶6평형정속형 벽걸이 에어컨 400,000원 ▶캐리어16평형 +6평 에어컨 143만원 ☞감사세일 셋 !!! ▶삼성그랑데AI 세탁기24KG+ 건조기17KG+ 에어드레서5벌 590만원---->338만원 ▶엘지 워시 타워 전시 특가 409만원-----> 296만원 ♥주목해주세요!! 01X ->010 전환 용봉점에서 (무약정 + 기기값0원) 준비하세요 ~! ★아이폰Se2★ 임직원특가 운영 기기값 즉시할인+요금할인25%~! 5대한정~! ★갤럭시 퀸텀★ 임직원특가 운영 기기값 1,000원~! ★갤럭시 A51★ 임직원특가 운영 기기값 1,000원~! ★갤럭시 A31★ 임직원특가 운영 기기값 1,000원~! ♥갤럭시 A8 2019 총기기값 100원~! ♥아이폰7 총기기값 100원~! ♥갤럭시 A30 총기기값 100원~! ♥갤럭시 진2 총기기값 100원~! ♥LG전자 Q7& Q9 저장공간 64GB 최저요금제 개통~! 총기기값 100원~! ★5G폰 특가★ ♥LG전자 벨벳 총기기값 0원~! ♥갤럭시A9 2019년형 최고 AP 스냅드래곤 855탑재~! 최저요금제 개통~! 총기기값 100원~! (대박찬스) ♥갤럭시S10 5G 총기기값 12만원~! ★프리미엄폰 특가★ ♥갤럭시 노트9 총기기값 20만원~! ♥아이폰X 총기기값 12만원~! ★65세이상 기초연금수급자 요금할인 50% ♥총기기값 = 할부원금 ▒ 위 특가모델들 수량 한정으로 조기종료 될 수 있습니다. ☎ 매장전화 : 062-252-4800 ☞ 매장위치 : 광주북구 용봉동1346-6번지 기아서비스센터 옆 기아서비스센터 옆

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kt 염창점
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목2동

990원



핸드폰, 중고폰, 테블릿 갤럭시탭, 아이패드, 지패드, 화웨이 판매
핸드폰, 중고폰, 테블릿 갤럭시탭, 아이패드, 지패드, 화웨이 판매 안녕하세요. 구의동 강변테크노마트에서 핸드폰,테블릿 새제품들과 중고제품 판매하는 매장입니다^^ 방문전 제품 상담해주시고 시간예약하고 오시면됩니다. 010-9085-3312번으로 전화주시면됩니다. 영업시간은 오전11시부터 오후8시까지입니다. 판매중인 제품은 당근마켓에서 보실수있습니다. 판매상품에 안올린 제품도 많으니 문의주세요^^ 구매원하시는 제품 문의주시면 친절히 안내해드립니다. 아래가격은 5월4일 기준 가격이라 판매가격 변동될수있습니다. 제품가격은 그때그때 문의주세요. 1. 테블릿pc * 갤럭시탭a 10.1 2019 모델명 T515N - 가개통 새제품 28만원, 중고 22만원 * 갤럭시탭S6 64기가 모델명 T865N - 가개통새제품 70만원, 중고 58만원 *갤럭시탭S4 64기가 모델명 T835N - 중고 40만원 *G패드5 10.1 모델명 T600N - 가개통새제품 34만원, 중고 28만원 * G패드4 8.0 모델명 P530L - 중고 11만원 * 화웨이 비와이패드2 모델명 BTV-DL09 - 중고 10만원 * 화웨이 미디어패드 M3 LITE 모델명 CPN-L09 - 중고 10만원 * 화웨이 미디어패드 T5 모델명 AGS2-L09 - 가개통새제품 22만원, 중고 17만원 * 아이패드 프로3세대 11 셀룰러 256기준 모델명 A1934 - 가개통새제품 115만원, 중고 100만원 * 아이패드프로3세대 12.9 셀룰러 256기준 모델명 A1895 - 가개통새제품 130만원, 중고 115만원 2. 삼성 갤럭시 핸드폰 노트10플러스 중고 65만원 노트10 중고 55만원 노트9 중고 38만원 노트8 중고 28만원 노트5 중고 12만원 Z플립 가개통새제품 130만원 s20울트라 가개통새제품 120만원 s20플러스 가개통새제품 95만원 s20 가개통새제품 85만원 s10 5g 중고 45만원 s10플러스 중고 48만원 s10 중고 45만원 s10e 중고 40만원 s9플러스 중고 29만원 s9 중고 24만원 s8플러스 중고 23만원 s8 중고 20만원 s7엣지 중고 15만원 s7 중고 10만원 s6엣지플러스 중고 10만원 a90 가개통새제품 43만원 a90 중고 30만원 a80 중고 32만원 a50 가개통새제품 32만원 a50 중고 18만원 a40 중고 16만원 a30 가개통새제품 22만원 a30 중고 14만원 a9프로 중고 20만원 a9 중고 19만원 a8스타 중고 14만원 a8 2018 중고 11만원 a7 2018 중고 13만원 a7 2017 중고 10만원 a7 2016 중고 8만원 a6 2018 중고 9만원 a5 2017 중고 8만원 j7 2017 중고 8만원 j6 2018 중고 9만원 j5 2017 중고 7만원 j4플러스 2019 가개통새제품 10만원 j4플러스 2019 중고 7만원 온7 중고 7만원 와이드4 중고 8만원 와이드3 중고 7만원 와이드2 중고 6만원 진2 가개통새제품 10만원 3. 엘지 핸드폰 V50S 가개통새제품 53만원, 중고 38만원 V50 가개통새제품 45만원, 중고 29만원 V40 중고 22만원 V30 중고 13만원 G8 중고 29만원 G7 중고 14만원 G6 7만원 Q9 중고 12만원 Q8플러스 중고 9만원 Q8 중고 8만원 Q7 중고 7만원 Q6 중고 6만원 X6 가개통새제품 15만원, 중고 9만원 X5 2018 가개통새제품 9만원, 중고 4만원 X4 2019 가개통새제품 8만원, 중고 4만원 X4플러스 2018 중고 4만원 X2 2019 가개통새제품 8만원, 중고 4만원 4. 아이폰 아이폰11프로맥스 256기준 가개통새제품 138만원, 중고 125만원 아이폰11프로 256기준 가개통새제품 125만원, 중고 115만원 아이폰11 128기준 가개통새제품 100만원, 중고 80만원 아이폰xs맥스 256기준 중고 77만원 아이폰xs 256기준 중고 67만원 아이폰xr 128기준 중고 60만원 아이폰x 중고 256기준 58만원 아이폰8플러스 256 중고 45만원, 64기가 41만원 아이폰8 266기가 중고 33만원, 64기가 28만원 아이폰7플러스 128 중고 28만원, 32기가 24만원 아이폰7 128기가 중고 20만원, 32기가 17만원

장안동

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