홈트레이닝 - 중고거래는 당근마켓!

사진의 파란 도복이 저 입니다. 용인대학교 학사 용인대학교 교육대학원 석사 전 국가대표출신 일본 긴슈기 청소년 유도대회 코치파견 홍콩 국제유도대회 코치파견 경상북도 우수지도자상 수상 포항시 우수지도자상 수상 대구 광역시 우수지도자 수상 전미 마이애미 국제 청소년 유도대회 1위 제주도 최우수 선수상 수상 아시아 범태평양오픈 1위 일본 가노컵 3위 독일오픈 2위 파리오픈 2위 캐나다오픈 3위 코리아오픈 2위 국가대표 선발 3회 전국체전 4회우승 일본 동경단체유소년대회 2위 경북도민체전 유도9회우승 위의 경력 유도선수 였으며, 경기지도 자격증, 운동처방 자격증, 스포츠 마사지 자격증이 있습니다. 4만원은 시간당 가격이며 원하시는 장소로 찾아가 개인 레슨(자세 교정, 집중 운동, 체계적 관리) 해 드립니다. 오후 2시 이후 가능하며, 예약 시간 선접수 되면 같은 시간대는 중복 불가입니다. 단체는 할인 해 드려요.^^ 홈트 하시다가 궁금하신점 언제든 문의 해 주세요.^^

**지금현재 문의가많아 오전시간이 빠르게차고있습니다!! 수업예약하실분들은 원하시는시간대에 편하게 운동하세요🙏🏻 안녕하세요. 개인 트레이너 & 요가 인스트럭터 허은승(여) 강사 입니다. 개인으로는 30대 여성, 부모님을 건강을 지켜보는 딸이자, 5세 여자 아이를 키우는 엄마이며, 한 남자의 관심을 받는 아내로서 치열하게 살아가며 느끼는 몸과 마음에 대한 고민을 돌보고자 익혔던 개인의 경험과 공부를 공유하고자 합니다. 현재 가정으로 직접 방문하여 올바른 자세와 움직임을 지도하며 이를 기반으로 한 체중 감량, 근력 강화, 유연성 향상, 심신 안정을 돕고 있습니다. Q1. 홈피티는 무엇인가요? * 고객이 직접 운동 시설을 찾아가는 것이 아니라 전문 강사가 고객이 원하는 장소로 방문하여 수업을 진행하는 프로그램 입니다. * 기존에 헬스장에 찾아가는 것을 아이들 학원에 비유한다면 홈피티는 과외 수업에 비유할 수 있습니다. Q2. 홈피티는 어떤 분들이 수업을 받으며 어떤 장점이 있나요? * 코로나 감염에 대비해 불특정 다수의 사람들과 접촉하지 않고 전문 지도자에게 운동 지도를 받을 수 있습니다. * 헬스장에 왔다 갔다 이동하고 주차하고 접수하고 환복 하는데 낭비 되는 시간과 비용을 아낄 수 있습니다. * 이로 인해 임신 전 후, 아이를 보육하는 여성들에게 최적화 된 수업 방식 입니다. * 자신의 거주 공간에서 프라이빗 하게 운동하고 타인과 접촉이 없는 익숙한 환경에서 편하게 씻을 수 있습니다. * 공동 체육 시설에서 내 몸과 운동에 대한 타인의 시선이 부담스럽거나 불편함을 경험한 경우, 이 때문에 운동 과정에서 내 몸과 마음에 온전히 집중하기 어려움을 느꼈던 분들이 선호합니다. * 원데이 수업을 통해 운동의 방향성과 마음이 나와 맞는지 체험 후 부담 없이 향후 수업을 진행할 수 있습니다. * 고객 개인 생활 공간에서 수업이 진행되므로 정보와 감정에 있어 지도자와 밀도 높은 소통과 공감을 할 수 있습니다. Q3. 거주 공간이 협소하고 운동기구도 없는데 운동이 가능한가요? * 1평 공간이면 운동할 수 있는, 집이라는 공간에 최적화 강사 고유의 운동 프로그램을 진행하며 매트 한 장 깔 수 있는 공간만 있다면 가능합니다. * 강사가 준비한 다양한 소도구를 활용하며, 필요에 따라 가정 내 지형지물을 함께 활용합니다. * 실제로 아파트가 아닌 원룸이나 오피스텔, 협소 주택에 거주하는 고객들이 있으며 만족하며 수업을 진행하고 있습니다. Q4. 어떤 수업을 추구하며 진행되나요? - 큰 틀에서 1. 안정화 단계 - 관절의 안정, 근육과 근막의 이완, 호흡 개선 2. 스트레치 단계 - 유연성 강화를 위한 스트레칭 및 근육, 관절의 가동성 확보 3. 스트렝스 단계 - 목적에 맞는 백근, 적근의 발달과 활성화를 통해 체중 감량, 근력 향상, 몸의 라인 컨디셔닝 * 이는 고객의 희망과 의사, 현재 상태, 지향점과 목표에 부합하도록 강사와 함께 목표와 방향성 설정 후 진행합니다. * 옳은 자세와 움직임 그리고 바른 호흡을 기본으로 하며, 목과 어깨, 허리 그리고 골반을 중점적으로 보살핍니다. * 육아, 사무, 스마트폰 등으로 인한 생활 습관 질환을 관절 안정화와 근육과 근막의 이완 훈련 및 스트레칭, 호흡법 교정을 통해 개선하는 것을 기본 목표로 합니다. * 위의 내용을 기반으로 체중 감량, 근력 강화, 몸의 라인 컨디셔닝, 유연성 강화 프로그램을 선택적으로 진행합니다. * 고객의 상황을 고려하지 않은 무작정 뛰게 하는 버피 테스트와 같은 격렬한 움직임이나 ‘일단 하세요’ 스쿼트 등은 지양 합니다. * 몸과 마음을 이완 시키는 부교감 신경 활성화를 통해 심신의 리커버리를 돕습니다. Q5. 강사 히스토리 및 이력이 궁금해요. * 국가 공인 생활 체육 지도사 2급을 획득한 전문 지도자 입니다. * 웨이트 트레이닝의 트레이너 및 피트니스 선수로서 근무 및 시, 사설 피트니스 대회의 입상 경력이 있습니다. * 업계, 지역에서 인정 받는 요가 교육기관에서 전문 지도자 과정을 이수 했으며 시립 체육 시설, 요가 수련 센터에서 강사로 근무 중입니다. * 강사로서의 지식, 전문성 및 능력에 요구되는 요가, 필라테스, 스트레칭, 해부학 등의 다양한 워크샵을 수료 했으며 현재도 꾸준히 학습 및 실습 하고 있습니다. Q6. 산전, 산후, 임산부도 수업이 가능한가요? * 요가나 필라테스의 경우 건강한 출산을 위한 산전, 산후 프로그램이 존재하며 본 강사도 이를 기반으로 운동 프로그램을 구성하고 있습니다. * 당연히 산전, 산후의 관리, 출산에 임산부의 운동은 필수이며 가능합니다. Q7. 아이들도 수업이 가능한가요? * 유아, 소아, 청소년의 경우 성장과 바른자세를 위한 프로그램을 기본으로 진행합니다. * 성장기 아이들에게 올바른 자세는 건강 뿐만 아니라 미용적인 심미성 측면에서도 중요합니다. * 성장판을 자극에 도움을 주고 바른 자세를 익혀 자녀의 건강한 성장을 유도합니다. * 공부와 학습이 중요한 만큼 이를 지속시켜 줄 수 있는 옳은 자세와 건강이 중요합니다. Q8. 홈피티를 통한 트레이닝으로 다이어트가 가능한가요? * 간단한 소도구와 맨몸으로 충분한 운동강도를 이끌어 낼 수 있습니다. * 체중 감량은 운동 뿐만아니라 영양과 휴식이 적절한 비율로 조화되어야 효과가 높습니다. * 원하시는 분에 한하여 메신저를 통해 운동 시간 외에도 식단 관리를 도와드립니다. * 좋은 운동, 식습관 형성을 도와드립니다. Q9. 남자도 수업이 가능한가요? * 홈피티의 특성상 남성의 1:1 수업은 어렵습니다. * 부부, 연인 등 커플 수업 또는 혼성의 그룹 수업은 가능합니다. 주로 받는 질문을 통해 제가 하고 있는 홈피티를 소개해 보았습니다. 세부적인 문의 사항은 당근마켓 채팅으로 문의 주세요. 인스타그램 hurley_up