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척추/허리/골반/다리저림/거북목
척추/허리/골반/다리저림/거북목 안녕하세요? 밸런스라이프[더흔들어]안동센터 입니다. 당신의 허리는 안녕 하십니까? 흔히 '허리를 삐끗했다’고 하는 ‘요추 염좌’는 허리 부분 척추뼈 사이를 이어주는 인대나 근육이 어떤 원인으로 인해 자리를 조금 움직인 현상으로 통증/고통 이 발생하는 질환입니다. 이는 허리의 무리한 동작으로 갑작스럽게 척추 주변의 인대나 근육이 늘어 나거나 파열되어 움직일 수 없게 된 경우를 말하는데, 단순히 근육이 손상되거나 인대가 손상된 경우, 추간판에서 수핵을 둘러싸고 있는 막(섬유륜) 일부가 찢어지는 경우 등으로 상태에 따라 치료방법과 시간이 달라질 수 있습니다. 특히 급성요추염좌는 자칫 방치하게 되면 추간판 탈출증 이나 척추관협착증으로 발전될 가능성이 있는 만큼 초기에 관리하는 것이 매우 중요 합니다. 운동을 하거나 혹은 무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗한 경험은 누구나 한번쯤 있을 것입니다. 평소 자세가 바르지 않았다거나, 척추 주변 근육이 약해진 상태라면 근육과 인대가 더 쉽게 경직될 수 있는데요. 오늘은 일상에서 흔하게 일어날 수 있는 허리 삐끗했을때의 응급대처법과 스트레칭 요법을 권해 드리겠습니다. 또한 근육 경직으로 인해 통증이 발생한 것이기 때문에 허리와 다리의 운동이 제한됩니다. 항상 요추부위에 피로감을 느끼고 자세에 따라 통증이 악화하기도 하며, 통증 강도는 활동 할수록 증가하고 휴식을 취하면 완화되는 편입니다.(허리 근육의 안정화) 누워서 다리를 드는 동작으로 허리 디스크와 요추염좌를 구분할 수 있는데요. 바닥에 똑바로 누운 상태에서 다리를 들어올리기 힘들거나, 허리 통증이 심해지거나, 다리를 타고 통증이 뻗어 올라가는 느낌이 들면 허리 디스크일 확률이 높습니다. 허리를 삐끗한 이후 보통 일주일 내에 통증이 절반 이상 감소하지만 그렇치 않을시에는 전문가의 도움을 받아야 합니다. 허리는 특히 사용전에 반드시 스트레칭후에 허리쓰는 일을 해야만 합니다. "갑자기" 라는 말은 결코 우리몸 근육에는 치명적 입니다. 허리 스트레칭을 어떻게 하라는 말인가요? 이렇게 질문 하시는분들이 대다수 입니다. 간단하게[더흔들어]로 스트레칭 하세요. [더흔들어]는 문제가 되는 허리/건강하다고 자신하는 허리  모두 사용 하세요~~~ 사용해 보면 알게 됩니다. ◼유튜브🔍더흔들어 저희 센터는 척추/허리 때문에 부수적으로 오는 모든 허리병들을 연구 합니다. 감사합니다. Since 1988 investigation 경북 안동시 퇴계로209,상가202호(안막동) 밸런스라이프 [더흔들어] 안동센터 고객센터 1522-4170 https://m.blog.naver.com/homekey1967

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수진2동

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