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가성비 최고로 운동합시다-홈짐 1:1 PT <3대운동/웨이트/헬스 & 평생 운동 방향성>
가성비 최고로 운동합시다-홈짐 1:1 PT <3대운동/웨이트/헬스 & 평생 운동 방향성> ❗️기본 수업 소개 3대운동이라는 단어가 이제는 너무나 유명해졌지만, 아직 모르시는 분들이 있으실 겁니다. 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 이렇게 3가지 운동을 3대운동이라 하며, 다관절 운동으로서 전신의 근력 발달에 가장 중요한 역할을 하는 운동입니다. 여기에 오버헤드프레스, 풀업, 바벨로우or펜들레이로우 등을 추가하여 다관절 운동들을 통한 진짜 건강한 몸을 추구하는 것이 수업의 핵심입니다. 이 운동이 왜 중요한지, 왜 해야하는지 확실히 이해시켜드린 후 진행할 것이고, 절대 부담드리지 않을 것이기에 모든 것은 수강생분의 선택이 될 것입니다. 제가 배워온 것, 느껴온 것들을 녹여내어 정말 ‘필요한’ 수업을 해드리겠습니다. 또한, 특히 여성분들 중 웨이트의 필요성을 ‘알고’는 계시지만, ‘이해’하고 계시지는 못하신 분들이라면, 수업을 통해 운동의 필요성과 방향성을 잡아드릴 것입니다. ❗️수업의 장점 합리적인 가격 - 저 또한 너무 비싼 피티 가격에 좌절한 적 많습니다. 정말 매우 합리적인 가격으로 질 좋은 수업을 통해 원하시는 방향으로 나아가도록 도와드리겠습니다. 질 좋은 기구 - 파워리프팅 규격에 맞는 시나브로 바벨을 사용중입니다. 우레탄 원판, 슬링데드랙, 튼튼한 캐쳐바 등 믿고 사용하실 수 있습니다 정말 진실된 정보 제공을 통한 수업 - 쓸 데 없는 거짓말로 현혹시키지 않겠습니다. 저 역시 정말 힘이 약한 헬린이부터 운동해왔습니다. 수많은 운동 정보들을 봐오고 연구하고 공부해왔으며, 어떤게 수강생분께 진짜 도움이 될 방향일지 알려드리겠습니다. 상담을 통한 진짜 맞춤 수업 - 사람마다 목표는 너무나 다양합니다. 누군가는 제발 덩치가 커졌으면 좋겠을 것이고, 누군가는 3대중량 떡상이 목표일 것이고, 누군가는 예쁜 엉덩이를 갖고 싶어할 수 있습니다. 상담 때 저에게 최대한 많은 정보를 주세요. 원하시는 방향대로 이끌어 드리겠습니다. 운동 습관 형성 - 너무나 중요합니다. 저랑 평생 운동을 같이 하실 순 없기에 혼자 운동하는 습관을 알려드릴 것입니다. 피티비용 더 받아먹으려고 질질 끄는 수업 절대로 하지 않을 것을 약속드립니다. ❗️무료 상담 및 오티 수강생의 목표 및 고민 등 다양한 상담을 진행합니다. 최대한 많은 정보를 알려주시면 더욱 질 좋은 수업이 가능합니다. 또한 기본적인 3대운동 자세 체크 & 기본 자세 티칭이 들어갑니다. 대략 1시간 정도 소요될 것으로 예상됩니다. ❗️장소 및 준비물 언주역 3분거리의 홈짐에서 진행됩니다. 준비물로는 운동복 착용 및 물통 정도면 충분합니다. ❗️수강료와 각 수업시간별 코멘트 수강료는 1시간+a 1회차 기준 25000원 입니다. 본인 상황에 맞게 주1회~주4회 신청 가능합니다. **팔아먹으려고 하는 마인드가 아닌, 그냥 어좁이 멸치 시절을 겪어 온 한 사람으로서 말씀드리자면 당연히 운동을 많이 할 수록 몸이 빠르게 좋아지는 건 사실입니다. 허나 각자의 상황이 있고 현재 어떻게 진행할지 모르시겠다면 상담시 안내 도와드리겠습니다. 주 1회 -> 정말 시간이 없는 분들 / 운동감각을 유지하고 싶은 분들 / 집에서 개인적으로도 운동을 할 수 있는 분들 (개인운동 필수) 주 2회 -> 최소한의 운동량을 가져가며 홈트를 병행하여 극한의 가성비를 뽑아 몸을 발전시키고 싶은 분들 (개인운동 필수) 주 3회 -> 집에서 따로 운동하긴 힘들고, 수업에만 집중하되 난 가성비를 원한다 싶은 분들 (개인운동 선택) 주 4회 -> 진짜 운동 좀 집중해서 몸이 좋아지고 싶다, 혼자 하는건 머리 아프고 수업에만 집중해서 하고 싶다 하는 분들 (개인운동 선택) >>원하시는 목표나 가고자 하는 방향에 따라서 수많은 경우의 수가 생깁니다. 자세한 상담을 통해 최선의 루트를 찾아드리겠습니다. ❗️수강대상 1. 멸치 탈출이 간절한 마른 몸을 가지신 남성분들 2. ‘진짜 ㄹㅇ’ 어깨가 넓어지고 싶으신 남성분들 3. 웨이트를 통해 진짜 건강하고 아름다운 몸매를 원하시는 여성분들 4. 탄탄한 힙/허벅지 라인, 척추기립근으로 남자들이 섹시하다고 느끼는 몸매를 원하시는 여성분들 5. 힘이 세지고 싶으신 분들 6. 식단 조절 때문에 운동을 하다가 왜 살지라는 회의감이 드는 분들 7. 파워리프팅/ 파워빌딩/ 내추럴보디빌딩에 관심 있으신 분들 8. 3대 운동의 중요성을 알기에 제대로 기본을 잡고 싶으신 분들 9. 안전하게 1대1 PT에 집중하여 운동하고 싶으신 분들 ❕ 여러분들이 가진 목표가 무엇이든 제가 최선을 다해 도와드리겠습니다. 운동이 삶의 일부가 되는 순간, 정말 삶이 변화합니다. 이것을 꼭 느끼게 해드리고 싶습니다. 지루한 바벨운동이 재밌게 느껴지는 과정을 꼭 선사해드리고 싶습니다. 이 시국에 헬스장도 가기 어렵고 운동을 하고는 싶은데 막막하신 분들, 꼭 문의주세요. 홈짐에서 최고의 가성비로 운동 즐겁게 하실 수 있도록 도와드릴게요.

논현2동

25,000원

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