폼롤러 - 중고거래는 당근마켓!

분당 정자에서 매트 필라테스 강의하는 <은별 필라테스> 입니다ㅎ 이번에 정자동에서 많은회원분들과 운동하다가 정자동 #더샵스타파크 1층에서 6:1 소그룹 필라테스를 오픈하게됐어요~! 수업은 매트, 폼롤러, 밴드 등의 소도구로 체형교정/재활/근력강화를 목적으로 하는 수업이에요. 수업은 유연성이 아닌 #근력운동 이 90프로 입니다. 근력으로 몸의 비대칭 근육을 잡아주고, 다이어트 효과까지 볼 수 있는 수업이에요! 혼자서는 아무리 운동해도 효과가 없었거나, 운동이 맞게되는지 체크가 어려웠던 분들은 6대1 집중케어로 같이 운동해봐요~! ※ 각 수업은 운동 중간중간 쉬면서 수다도 떨고 맘맞으면 (?) 가끔 같이 커피타임도 할만큼 즐거워요. (* 쌤이 수다가 많으니, 점잖은 쌤을 기대하심 안되요ㅋ) #수업료 수업은 4주 등록기준으로.. 주2회씩 4주해서 14만원입니다 (*주1회반은 월8만원 입니다) #운동효과 기구필라테스는 재활에 맞춰진 도구이고 특히 수술직후에 정말 적합해요. 다만 가격대가 비싸서 신기한맛에 했다가 부담스러워서 꾸준히 하긴 어려운데요. 더이상 꾸준히 운동할곳 못찾아서 방황하지말고 저랑 같이 꾸준히 몸관리해봐요! #굽은등 #허리통증 #거북목 강추강추 ! [수업 안내] 1.위치 : 더샵스타파크 1층. B19호. 은별필라테스 2.수업표 ■ 요일 : 월.화.수.목 중 택1일 or 택2일 ■ 시간 (그외 마감, 별도 문의주세요!) - 화 8:10pm 3. 수업시간 : 50분, 점심시간만 40분입니다 :D 모든 수업은 6:1 소수정예 클래스입니다~ 얼릉얼릉 연락주세요~! #기타안내 - 수업은 모두 혼성이니 참고해주세요! - 주차ok. 탈의실 ok. 샤워실 없어용 ○ [미리구경] 은별 필라테스 운동영상 - https://youtu.be/W1MPiXRG-PE ● [미리구경] 은별 필라테스 운동법 리뷰 - http://blog.naver.com/starlove1030

안녕하세요 저희는 주엽에 (후곡마을,강선마을,문촌마을 인군) 위치한 더캄플라잉요가&필라테스 스튜디오 입니다. 저희 센터에서는 플라잉요가,소도구필라테스,요가, 파워근력 수업을 그룹, 개인레슨으로 수업을 진행하고 있습니다. 플라잉요가는 해먹을 이용한 요가이며 혈액순환,하체부종,근력향상 등에 효과적이며 무엇보다 지루하지 않게 즐겁게 운동 할 수 있습니다😊 소도구 필라테스는 폼롤러, 써클링,밴드,미니볼,젠링 등 소도구를 이용하여 코어(복부)의 안정화를 찾아가며 몸의 근력을 기를 수 있고, 요가는 몸의 좌우 불균형을 잡아가며 스트레칭, 체형교정에 효과적입니다.😊 또한 파워근력 수업에서는 비키니 바디를 만들기 위해 다이어트 유산소,근력,타바타,힙업운동 수업을 하고 있습니다! 위에 수업 중 플라잉요가는 따로 초등반을 운영 중이고 초1 클래스, 초2-6학년의 친구들이 수업을 하고 있습니다. (주엽동 유일 초등반이 있는 요가원 입니다^^) ❣️수업 스케쥴 오전 월-금 9시30분/ 9시30분 오후 월수금 : 7시 / 8시10분 / 9시20분 화목 : 7시/8시10분/9시20분 토요일 11시 초등반 플라잉 요가 수업 스케쥴 월수금 5시30분 화목 5시 / 6시 토요일 10시/ 12시10분 ❣️수강등록 주2회 3회 5회 선택하셔서 1개월,3개월,6개월 선택하여 수강등록 가능합니다 자세한 비용문의는 연락주세요~ ❣️상담예약 카카오플러스친구 : “더캄” 검색 후 채팅 신청 전화: 031-911-5088 블로그/인스타에 상호 검색 후 더 많은 정보 확인해보시고 방문 상담을 원할 시 미리 연락주세요^.^