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가성비 최고로 운동합시다-홈짐 1:1 PT <3대운동/웨이트/헬스 & 평생 운동 방향성>
가성비 최고로 운동합시다-홈짐 1:1 PT <3대운동/웨이트/헬스 & 평생 운동 방향성> ❗️기본 수업 소개 3대운동이라는 단어가 이제는 너무나 유명해졌지만, 아직 모르시는 분들이 있으실 겁니다. 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 이렇게 3가지 운동을 3대운동이라 하며, 다관절 운동으로서 전신의 근력 발달에 가장 중요한 역할을 하는 운동입니다. 여기에 오버헤드프레스, 풀업, 바벨로우or펜들레이로우 등을 추가하여 다관절 운동들을 통한 진짜 건강한 몸을 추구하는 것이 수업의 핵심입니다. 이 운동이 왜 중요한지, 왜 해야하는지 확실히 이해시켜드린 후 진행할 것이고, 절대 부담드리지 않을 것이기에 모든 것은 수강생분의 선택이 될 것입니다. 제가 배워온 것, 느껴온 것들을 녹여내어 정말 ‘필요한’ 수업을 해드리겠습니다. 또한, 특히 여성분들 중 웨이트의 필요성을 ‘알고’는 계시지만, ‘이해’하고 계시지는 못하신 분들이라면, 수업을 통해 운동의 필요성과 방향성을 잡아드릴 것입니다. ❗️수업의 장점 합리적인 가격 - 저 또한 너무 비싼 피티 가격에 좌절한 적 많습니다. 정말 매우 합리적인 가격으로 질 좋은 수업을 통해 원하시는 방향으로 나아가도록 도와드리겠습니다. 질 좋은 기구 - 파워리프팅 규격에 맞는 시나브로 바벨을 사용중입니다. 우레탄 원판, 슬링데드랙, 튼튼한 캐쳐바 등 믿고 사용하실 수 있습니다 정말 진실된 정보 제공을 통한 수업 - 쓸 데 없는 거짓말로 현혹시키지 않겠습니다. 저 역시 정말 힘이 약한 헬린이부터 운동해왔습니다. 수많은 운동 정보들을 봐오고 연구하고 공부해왔으며, 어떤게 수강생분께 진짜 도움이 될 방향일지 알려드리겠습니다. 상담을 통한 진짜 맞춤 수업 - 사람마다 목표는 너무나 다양합니다. 누군가는 제발 덩치가 커졌으면 좋겠을 것이고, 누군가는 3대중량 떡상이 목표일 것이고, 누군가는 예쁜 엉덩이를 갖고 싶어할 수 있습니다. 상담 때 저에게 최대한 많은 정보를 주세요. 원하시는 방향대로 이끌어 드리겠습니다. 운동 습관 형성 - 너무나 중요합니다. 저랑 평생 운동을 같이 하실 순 없기에 혼자 운동하는 습관을 알려드릴 것입니다. 피티비용 더 받아먹으려고 질질 끄는 수업 절대로 하지 않을 것을 약속드립니다. ❗️무료 상담 및 오티 수강생의 목표 및 고민 등 다양한 상담을 진행합니다. 최대한 많은 정보를 알려주시면 더욱 질 좋은 수업이 가능합니다. 또한 기본적인 3대운동 자세 체크 & 기본 자세 티칭이 들어갑니다. 대략 1시간 정도 소요될 것으로 예상됩니다. ❗️수강료와 각 수업시간별 코멘트 수강료는 1시간+a 1회차 기준 25000원 입니다. 본인 상황에 맞게 주1회~주4회 신청 가능합니다. **팔아먹으려고 하는 마인드가 아닌, 그냥 어좁이 멸치 시절을 겪어 온 한 사람으로서 말씀드리자면 당연히 운동을 많이 할 수록 몸이 빠르게 좋아지는 건 사실입니다. 허나 각자의 상황이 있고 현재 어떻게 진행할지 모르시겠다면 상담시 안내 도와드리겠습니다. 주 1회 -> 정말 시간이 없는 분들 / 운동감각을 유지하고 싶은 분들 / 집에서 개인적으로도 운동을 할 수 있는 분들 (개인운동 필수) 주 2회 -> 최소한의 운동량을 가져가며 홈트를 병행하여 극한의 가성비를 뽑아 몸을 발전시키고 싶은 분들 (개인운동 필수) 주 3회 -> 집에서 따로 운동하긴 힘들고, 수업에만 집중하되 난 가성비를 원한다 싶은 분들 (개인운동 선택) 주 4회 -> 진짜 운동 좀 집중해서 몸이 좋아지고 싶다, 혼자 하는건 머리 아프고 수업에만 집중해서 하고 싶다 하는 분들 (개인운동 선택) >>원하시는 목표나 가고자 하는 방향에 따라서 수많은 경우의 수가 생깁니다. 자세한 상담을 통해 최선의 루트를 찾아드리겠습니다. ❗️수강대상 1. 멸치 탈출이 간절한 마른 몸을 가지신 남성분들 2. ‘진짜 ㄹㅇ’ 어깨가 넓어지고 싶으신 남성분들 3. 웨이트를 통해 진짜 건강하고 아름다운 몸매를 원하시는 여성분들 4. 탄탄한 힙/허벅지 라인, 척추기립근으로 남자들이 섹시하다고 느끼는 몸매를 원하시는 여성분들 5. 힘이 세지고 싶으신 분들 6. 식단 조절 때문에 운동을 하다가 왜 살지라는 회의감이 드는 분들 7. 파워리프팅/ 파워빌딩/ 내추럴보디빌딩에 관심 있으신 분들 8. 3대 운동의 중요성을 알기에 제대로 기본을 잡고 싶으신 분들 9. 안전하게 1대1 PT에 집중하여 운동하고 싶으신 분들 ❕ 여러분들이 가진 목표가 무엇이든 제가 최선을 다해 도와드리겠습니다. 운동이 삶의 일부가 되는 순간, 정말 삶이 변화합니다. 이것을 꼭 느끼게 해드리고 싶습니다. 지루한 바벨운동이 재밌게 느껴지는 과정을 꼭 선사해드리고 싶습니다. 이 시국에 헬스장도 가기 어렵고 운동을 하고는 싶은데 막막하신 분들, 꼭 문의주세요. 홈짐에서 최고의 가성비로 운동 즐겁게 하실 수 있도록 도와드릴게요.

논현2동

25,000원

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과외/클래스
통기타, 일렉기타 1:1 방문레슨합니다(연주영상있어요) 서울예대 1차 합격 호원대 예비 4번 백석예술대학교 합격 기타리스트 정*운수 사사 기타리스트 김*범교수 사사 거룩한빛 광성교회 찬양팀(2017~2018) 및 다양한 연주활동 느리더라도 정확하게 원하는 목표에 도달 할수 있도록 최선을 다해 지도하겠습니다. * 일렉기타 레슨 일단 좋아하는 장르부터 연습을 합니다. 예를들어 블루스를 좋아한다면 블루스의 어떤 아티스트를 좋아하는지 그 아티스트는 노래에서 어떤식의 표현을 했고 어떤 마음으로 연주했을지 함께 고민하며 그 아티스트의 장점들을 빼와 자신의 것으로 만드는 레슨을 추구합니다. 또 반주를 하는데 있어서 파워코드와 오픈코드, 트라이어드만 사용하는 것에 지치고 재미가 없는 분들은 더욱 다양한 반주법으로 또 다양한 이펙터 활용으로 한층 더 뛰어넘는 연주를 할수있도록 도와드립니다. 기타의 톤 이해와 오른손과 왼손의 톤(굉장히 중요합니다)을 연습하는 방법을 알려드립니다. * 입시 기타 레슨 입시에 필요한 jazz, 초견 ,블루스 능력을 기르고 실전에서 어떻게하면 더 실력을 발휘할수 있을지 고민하며 레슨을 진행합니다 커리큘럼은 1. 투 포 리듬의 이해 2. 5가지 폼에서의 코드 3. Drop 2, Drop 3 Voicing의 연습 및 활용 4. 코드톤 연습 및 적용 5. 키 분석 및 모드 스케일 6. Alterd Scale 연습 적용방법 7. 하이브리드 코드 사용 방법등 적지 못할정도로 많은 연습방법이 있습니다. 글 재주가 없어서 영상도 같이 기재합니다. 경기도 일산에서 레슨하며 근처는 방문레슨 가능합니다. 회당 3만원 4회기준 12만원으로 합니다! (출장비 별도) 영상의 연주들은 즉흥연주입니다.(RnB,아르페지오 제외) 블루스,펑크 https://www.instagram.com/tv/CGuQC6khwH-/?igshid=1ssp2rq7atvc1 https://www.instagram.com/tv/B8ku_UYhsjc/?utm_source=ig_web_copy_link RnB https://www.instagram.com/tv/B81Qsc8hEtl/?utm_source=ig_web_copy_link Jazz https://www.instagram.com/p/CGESmE3B7iF/?utm_source=ig_web_copy_link Rock https://www.instagram.com/tv/CCgNxLCh00B/?utm_source=ig_web_copy_link Arpeggio https://www.instagram.com/tv/B9E688jhbRT/?utm_source=ig_web_copy_link

탄현동

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컴퓨터 & 노트북 속도 상향 전문가 입니다. (윈도우설치, AS, 포맷, 최적화, 한글 오피스 등)
컴퓨터 & 노트북 속도 상향 전문가 입니다. (윈도우설치, AS, 포맷, 최적화, 한글 오피스 등) 안녕하십니까? 경상남도 진주에서 컴퓨터 및 노트북 수리 전문가로 불렸던 #프로게이머 출신 입니다. (이미 서울에서도 많이 검증되었습니다.) 현재 #대기업계열사 전국지점 PC엔지니어 담당자입니다. (인증도 가능하구요^^) 20대 젊은 기사 입니다. 퇴근 후에 작게 하고 있기 때문에 고객님들의 만족과 작업의 질을 위해서 하루에 작업량은 1~2분만 하고있습니다. #내용 기존에 기사부르면 돈만비싸고 출장비만 기본 15000원~2만원 받아가고. 간단하게 점검만해도 2~3만원 받고 바가지 당하는건 아닌지? 부품바꿔치기 당하는건 아닌지 걱정되셨죠? (당근마켓 + 페이스북 각종 수리후기) 사진 첨부해놓았으니. 참고해서 보시면 됩니다.말보다는 후기 실력으로 보여드립니다. 중점적으로 하는 작업은 제가 만들어낸 명칭인 #최적화작업 입니다. 포맷은 솔직히 하는데 크게 어렵지 않습니다. 제가 칭찬받고 극찬을 해주시는 이유는 포맷말고 아무나 할수없는 저만의 기술 명칭인 최적화 작업 덕분입니다. 게임대회때 pc사양이 다 똑같은데 사양이 좋지 않아서. 동일 환경에서 좀더 렉없이 쾌적하고 빠르게 할수 있는 방법이 없을까? 고민하고 수많은 시행착오 끝에 만들어낸 기술입니다. 수리 속도상향 컴퓨터 안정화 중점입니다 #컴퓨터 #노트북 포맷 및 최적화작업. 기존 출장 포함 5만원에서 (출장비 별도청구 XXX) 코로나이기에 함께극복하고자 프리미엄 단돈 30000원에 파격행사 진행합니다. (여의도,관악구 사이 강북구,노원구 범위내에 기준이구요. 거리에 따라 출장이 어렵거나 비용이 추과금 부과 될수있는점 참고부탁드리겠습니다.) #최적화 작업내용 (3만원 작업내용) (포맷(윈도우설치)+최적화작업+드라이버설정+ 상태점검+궁금하신내용상담+한글,파포,엑셀,포토샵설치 까지) 출장포함기준 5만원에서 파격할인 #30000원 <백업 자료가 많으셔서 포맷은 원하지 않으신다면 포맷없이 작업 속도개선 가능합니다.> 비대면 #원격제어 작업가능 단. 원격제어 작업시 포맷은 상황에따라 불가하구요. 원격제어 작업 비용은 2만5천원 받습니다. 기타 #작업내용 관련 조립식 컴퓨터 본체 판매 한글,파워포인트,워드,엑셀,포토샵 설치 컴퓨터 및 노트북 부품 교체 등 가능. <최적화작업외에 다른 부분 의뢰시 비용이 더저렴하거나 올라갈수있는 변동이있는점 참고 부탁드리겠습니다.> #작업문의 채팅으로 부담없이 연락주세요^^

창제1동

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