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분당 정자에 유일한 6:1 소그룹 매트 필라테스 ! <은별 필라테스> 입니다. 《6:1 소그룹에, 꼼꼼한 코칭!》 대부분 소그룹은 고가의 #기구필라테스 이거나, 15~20명의 운동 코칭 한번받기도 힘든 대그룹 #매트필라테스 인데요. 저는 제가 직접 강의 하고, 최소한의 인원으로만 운동을 해서, 운동자세 교정, 근력강화 효과가 빨라요~! 《수업은 요가와 다르게 #근력운동 에 집중!》 근력으로 몸의 비대칭 근육을 잡아주고, 다이어트 효과까지 볼 수 있는 수업이에요! 혼자서는 아무리 운동해도 효과가 없었거나, 운동이 맞게되는지 체크가 어려웠던 분들은 6대1 집중케어로 같이 운동해봐요~! ※ 각 수업은 운동 중간중간 쉬면서 수다도 떨고 맘맞으면 (?) 가끔 같이 커피타임도 할만큼 즐거워요. (* 쌤이 수다가 많으니, 점잖은 쌤을 기대하심 안되요ㅋ) #수업료 ■ 6:1 소그룹 (회차권X /월 단위 등록) - 주1회 8만원 (회당 2만원) - 주2회 14만원 (회당 17,500원) ■ 1:1 개인 레슨 - 1회 9만원, 10회 65만원 [수업 안내] 1.위치 : 더샵스타파크 1층. B19호. 은별필라테스 2.#최소 운동권장량 - 최소 운동 권장량은 주2회에요~ 주2회로 2달, 늦으면 3달부터 코어가 잡혀요! - 주1회는 상복부 근력이 잘안붙어서 집에서 남은 주1회 한번만 더해주세요~! 집에서 혼자의지로 안되면, 주2회로 건강에 시간 좀더 써주세요~ 3. 수업표 ■ #수업가능시간 - 점심 : 화/목 12:20pm - 저녁 : 화/수/목 7:10pm, 화 8:10pm * 그외시간은, 운동 대기 남길수있어요~ 3. 수업시간 : 50분, 점심시간만 40분입니다 :D 모든 수업은 6:1 소수정예 클래스입니다~ 얼릉얼릉 연락주세요~! #기타안내 - 수업은 모두 혼성이니 참고해주세요! - 주차ok. 탈의실 ok. 샤워실 없어용 ○ [미리구경] 은별 필라테스 운동영상 - 허리디스크 척추4번 & 5번 강화운동 https://youtu.be/5jBc0ehdE-A - 코어강화 ! 누워서하는 복근운동 https://youtu.be/iMExMpv4amU