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안녕하세요 용인 청덕동에 위치한 퍼스널 트레이닝 센터 Aweseome PT샵 트레이너 허은철 입니다💪🏾 이번에 어썸PT에서 간만에 신규 회원 모집을 하게 되었습니다 한체대,고려대 체대를 졸업한 최강 강사진 미국국제 트레이닝 자격증(NSCA,NASM) 보유 회원님들 몸의 기능에 부합하는 정확한 운동방법과 올바른 식단 구성 트레이닝의 질은 트레이너에 의해 달려있습니다. 1. 내 몸을 바로잡는 '체형PT' 2. 3개월이면 충분 '다이어트PT' 2. 밸런스와 비거리를 한번에 '골프PT' 3. 산전산후 관리는 필수 '맘스 케어PT' 4. 소도구로도 충부하다 '그룹 PT [트레이너 허은철의 이력사항으로는]🏅🏅 경력:2015년3월~(PT샵,gx강사,센터) 자격:스포츠지도사2급 [바디빌딩] ⭐️ 수상내역: 2017 고양시 -65kg 입상 🏅 2018 성남시 -70kg 출전 2019 피트니스 스타 -70kg 장려 2019 피스 -171cm 입상 [프로그램] •단기 속강 다이어트• [1개월] [3개월] [식단관리+운동+이론] •근력 및 기능운동• [사용도구] 아령,짐볼,요가메트,밴드 등 [사용 가능도구] 보수,스텝박스,우드박스,철봉,Trx, Q&A 자격증은 보유중이신가요? • 국가공인 자격증 체육지도사2급을 보유중이며전문 트레이너 5년이상 라인업! 운동 프로그램 구성은 어떻게 되나요? •인터벌식 유산소 트레이닝 •기본 근력- 근육량 증가, 지방감소, 체력증진 •체중 증가- 체질개선,이론 •식단관리가 기본적으로 구성되어 있습니다 트레이닝을 시작하게된 계기가 있나요? •자격증도 구비하지 않고 •운동경력이 1년도 안되며 •비싼 값을 내고 티칭을 받는 분들에게 최대한의 효과와 기대치를 달성해 드리고 싶었습니다

★ 서울경기 수거가능 물품과 시세 ★ 안녕하세요 헌옷삼촌입니다 회원님들께서 아직도 헌옷이나 재활용품들을 힘들게모아서 재활용 날자기다리고 버리시는분이 많이 계셔서 좋은 정보 소개해 올립니다 * 헌옷 한복(개량제외) 모자 벨트 신발 속옷 양말 수건 가방 커텐 이불 침대커버 카페트 1 kg 당 300원 (모두모아 20키로 이상만가능) * LP판 음악씨디 LP 키로당 1000원 매입 음악CD 키로당 500원 매입 * 플레이스테이션 고장유무 상관없이 1개당2000원 * 폐컴퓨터 1대당 3000원, LCD모니터 1대당 3000원, 폐노트북 1대당 3000원 * 폐휴대폰 1개당 500원~2000원 까지 기종별로 차이가 있습니다 * 후라이팬 냄비 양은그릇과 샷시 등의 비철 종류는 kg당 300원(전기후라이팬은 고철가격인 kg당 120원) * 고철은 kg당 50원 (아령 가스렌지 등) * 책(학습지 잡지) 종이 폐지류 kg당 30원 * 폐에어컨은 kg당 200원 * 폐전선은 kg당 300원 (구리선은 2,500원 시세는 변동이 있습니다.) * 금속류 중 장식품은 종류에 따라서 차등 적용함 kg당 1,000원~ * 은수저 새옷 새제품은 010-7773-5142 로 직접 문의해 주세요. ★ 수거가 안되는 물품 ★ * 목화솜 등으로 만든 재래식 솜이불은 수거가 안됩니다. (방석 쿠션 등도 수거가 안됩니다) * 깨지는 유리, 사기제품 등은 수거가 안됩니다. * 어그부츠 롱부츠 웨스턴부츠 목용탕 슬리퍼등은 수거가 안됩니다. * 바퀴달린 여행용가방과 007가방은 수거가 안됩니다. * 박스나 도배지는 수거가 안됩니다. * 가구나 플라스틱 고무제품 나무제품은 수거가 안됩니다. * 러닝머신이나 헬스용자전거 등은 수거가 안됩니다. * 장난감이나 인형등은 수거가 안됩니다. * 전기장판 옥장판 침대매트리스 등은 수거가 안됩니다. * 드레스 턱시도 한복 짜투리천 등은 수거가 안됩니다. ★ 방문수거 조건 ★ * 헌옷 신발 가방 커텐 이불 침대커버 카페트 후라이팬 냄비 등을 모두 합한 무게가 20kg 이상일 경우 방문수거 매입 가능합니다 문의시 ~ 콜센터 : 010-7773-5142 or 010-9244-5142 입니다 헌옷삼촌 홈페이지에 들어가시면 각종 이벤트참여로 헌옷판매가격외 8000원 상당의 현금과 편의점 쿠폰을 받을수있습니다 헌옷삼촌 자세히보기 : 네이버 검색창에 헌옷삼촌을 쳐보세요^^ '