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소담동

30,000원

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한국스피닝
한국스피닝 우산동 한국스피닝에서 새해맞이 1월회원모집을 합니다. 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 💥1시간에 1,000Kcal소모 스피닝이란? 하체는 서서 자전거를 밟고 상체는 음악에 동작을 취하는 전신운동. 지방을 태워주고 혈액순환,하체발달, 노폐물배출에 효과적인 고강도 운동. 💥단기간에 체내 체지방을 연소하면서 상체와 하체의 근력이 발달되어 다이어트에 가장 효과적입니다. 💥남녀노소 운동을 빨리 포기하시는 분들도 신나게 즐기면서 할수있는 그룹운동입니다. 💥 상하체 근력을 동시에 발달할 수있는 운동으로 신체균형을 잡아주며 자세교정 효과를 볼 수 있습니다. 🎶무료체험수업도 가능합니다🎶 👉위치: 우산동 상지대사거리 새마을금고 건너편 1층 한국스피닝 👉문의전화: 010-9982-9075

우산동

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충주  스피닝&줌바
충주 스피닝&줌바 가을!!입니다 다이어트에 몰립 하신분들 많으실것 같은데요~ 스피닝은 다이어트 운동 효과 가 높다고 알려진 운동중 에 하나죠~~ 살빼는 데에효과가 좋아용 처음 기초회원님들은 광장히 놀랐수도 있어요 바로!!엄청난 칼로리와 활기찬 분위기 짱 입니다 댄스음악이 계속 신나게 흘러 나오고 ~~~ 상체는 음악에 맟추어서 댄스를 ~~~ 하체는 서서 계속 페달링을 하면서 자전거를 타는 전신 고강도 운동으로 운동도 되고 살빠지는데 도움이 되는 운동 입니다~~~ 스피닝의장점 1.지루하지 않고 운동 할수있습니다 2.숨가쁘게 운동을 하다보면 .심페 지구력이 향상되어 기초 체력을 향상시킬수있고 3.유산소 운동은 지속적으로 할수록 피부도 좋아지고심근경색등의 질환예방에도 도움이되는 건강 운동 이죠~ 4.하체 근력및 허벅지.배.엉덩이.등의 전신 근력 운동을 함께 할수 있는 운동 입니다 5.다이어트 효과 !런닝 머신 이1시간에 400kcal 로 알려줘 있는데 1.5배~2배의효과를 볼수 있습니다 스피닝 유의 사항 1시간에 700~1000kcal 를 뺄수 있다는 생각에 처음부터 무리하시는 분들이 있는데요 스피닝은 절대 무리하지 말아라~~" 라고 처음부터 페달링으로 시작해서 점진적으로 올라가야합니다~~

칠금.금릉동

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