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다이어트와 교정운동을 한번에! 1:1PT전문 마이밸런스 입니다!
다이어트와 교정운동을 한번에! 1:1PT전문 마이밸런스 입니다! 마이밸런스는 1:1전문 트레이닝 센터 입니다. 저희 마이밸런스는 세계적으로 공인된 자격증을 취득한 체육학과 출신 선생님들로 구성 되어 있습니다. 개개인에 맞는 심폐 기능과 움직임 검사 프로그램을 사용하여 정확하고, 체계적인 운동프로그램을 제시합니다. **5월30일까지 파격 프로모션 진행중입니다** PT2회 50%할인된 가격으로 나에게 맞는 운동을 경험해보세요! 1.학력 *중앙대학교 체육과학대학 레저스포츠 전공 *National strength and Coditioning association(미국 근력 컨디셔닝 협회) -NSCA CPT: certified personal Trainer(공인 개인 운동사) *문화체육관광부 생활스포츠 지도사(보디빌딩) *TRX TRAINING (교육 수료) *power plate training(파워 플레이트 자격 수료) *FMS: Functional Movement Systems LEVEL1 (기능적움직임평가) *그라스톤 테크닉 수료 *수상인명구조,CPR 자격증 *수상경력 -2014 Mister international korea 1위 대상 -2015 NABBA KOREA 스포츠모델 3위 -2020 네이버 지식인expert 전문가 인증 *대상* * 자기에게맞는 맞춤운동을 원하시는분 *다이어트에 성공하고싶으신분 *바디프로필 및 목표가 있으신분들 *건강한 삶을 원하시는분 *목,어깨,허리 통증 있으신 분 (재활운동) *자세교정,체형교정,골반교정,거북목,굽은등, 필요하신 분 *심폐지구력UP, 피로감 감소 필요하신 분 *지친 몸, 스트레스 체력보충 필요하신 분 *이벤트 운동 커리큘럼* DAY1 운동 진행 순서 -상담을통한 운동목표 설정과 생활양식평가 진행 -인바디 측정을 통한 신체구성 확인및 설명 -FMS(움직임평가) 를 통해 관절 가동성검사 DAY2 운동진행순서 1.유산소 트레이닝 을위한 심박수체크후(심박수측정기기이용) 적정심박수를 정해 60%~70%강도 유산소 트레이닝 강도설정 (10~15분 소요) 2.정적스트레칭과 동적스트레칭을 통해 관절가동성을 늘리고 부상방지와 체형교정 트레이닝(15분소요) 3.근력트레이닝 을위한 자세와 근육의움직임을 이해하는 설명과 함께 기본적인 동작 교육(스쿼트 데드리프트 런지 로우 등 메인머슬을 우선순으로 진행) 30분정도 소요 3-1 근력트레이닝으로 잡혀진 자세를 응용하여 유,무산소성 트레이닝 진행 (EX 케틀벨스윙 터키쉬겟업 버피테스트 와 같은 전신운동위주 트레이닝) 많은 칼로리를 소비하기위한 트레이닝 3-2 코어트레이닝 , 소근육 트레이닝 메인머슬을 잘사용하위함+체형교정과 몸의 라인을 살리기위해 복부 어깨 팔 등 소근육 트레이닝 진행 4.마무리 유산소 트레이닝 처음에 실시한 유산소 강도 설정 속도로 20~40분 유산소 트레이닝 ***원하시는 시간과 날짜를 알려주시면*** 스케줄예약 가능여부를 알려드리겠습니다! 6/30일까지 진행가능하시고 인원이 초과하면 이벤트 상품은 조기종료될수있습니다! 전화: 025239086 Kakao: http://pf.kakao.com/_hxdPnC 블로그: http://blog.naver.com/mybalancegym

서초동

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파워빌딩(스트렝스+근육량증가) 클레스 모집
파워빌딩(스트렝스+근육량증가) 클레스 모집 오후3시,오후8시 파워빌딩 클레스 개설하게 되었습니다. (소규모 그룹 PT 2~4인) 파워리프팅+보디빌딩 이라고 생각 하시면 됩니다. 코치가 함께 운동하는 소규모 그룹 수업 입니다. 월 벤치프레스/인클라인덤벨프레스/딥스/바벨컬 화 스쿼트/데드리프트/런지 목 숄더프레스/덤벨프레스/클로즈그립벤치/ 딥스 금 데드리프트/바벨로우or티바로우/덤벨로우/ 풀업 (여성분들도 가능하시고 여성분들은 바벨컬 이랑 딥스 대신에 힙운동 추가해서 프로그램 약간 차이가 있습니다) 금액 1개월14만 3개월28만 피티수준의 레슨이지만 그룹레슨이라 가격은 저렴합니다. 근육량증가 근력증가 원하시는분 에게는 최고의 기회가 될것입니다. 수업 전후 기구소독.방역 마스크 쓰기,손소독,환기 모든 지침 철저히 지키고있고 2미터 이상 거리 유지할수 있는 소수인원(2~3인)과 넓은 공간 이라 안심하시고 운동 하실수 있습니다. (내용수정)반응이좋아 추가로 저녁8시에도 파워빌딩 수업 진행하게 되었습니다.

본오2동

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☔️비오니까 2만원으로 필라테스 체험!💜
☔️비오니까 2만원으로 필라테스 체험!💜 ️ 🧘🏻‍♀️ 여성전용 매트, 소도구 1:1 필라테스 ☔️ 비오는 날 이벤트가 !! ☔️ 수업 전 개인별 체형분석을 통한 운동처방 후 목표 설정 및 상담이 함께 진행됩니다. ▪️수업 진행 👉🏻 1:1 개인 맞춤 프로그램 (50min) ۰ 척추 측만 & 골반 불균형 개선 ۰ 코어 집중 강화 전신 근력 향상 ۰ 힙 볼륨 스쿼트, 런지 바로 배우기 ۰ 여리 일자 어깨, 탄탄한 뒷 라인 ▪️수업료 1회 체험 ☔️비오는 날 이벤트 2만원💜 ▪️ 수업 예약 →🥕채팅 문의 ▪️장소 : 신계동 45가길 9 (수업시간 내 주차가능) ▪️준비물 운동복 필수! (헐렁이는 옷과 양말✖) 𖠚 텀블러, 타올이 필요하신 분은 챙겨오세요! ▪️취소 및 환불 예약제 수업으로 당일 취소, 환불 불가 (이벤트→ 현금서비스/환불 불가합니다.) ▪️ 주의사항 ۰ 감기 의심 증상, 발열 증상 입장 금지 ❌ ۰ 수업 시 마스크 착용 의무😷 (불편하시더라도 한동안 협조 부탁드립니다🙏🏻) ۰ 샤워불가✖ ۰ 수업 전 술, 담배✖(에티켓입니다) 휴대전화는 진동이나 무음 부탁드립니다. ۰ 원활한 수업을 위해 시간약속을 지켜 주세요. 수업 시간 지각은 회원님에게 손해입니다 (•︠ˍ•︡)٩ ۰ 무리한 수련으로 상해 입을 시 책임지지 않는 부분이오니 병력 사항 있으신 분은 수업 전 미리 말씀해 주세요.

서계동

20,000원

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다이어트 상담 및 운동 상담 해드려요.
다이어트 상담 및 운동 상담 해드려요. 집에 있자니 너무 심심해서 글올립니다. 만원에 20분(채팅, 통화, 영상통화) 상담 합니다. (간단한 질의응답은 그냥 공짜로 해드리니 편하게 메시지 보내주세요. ) 사실 다이어트할 때 무작정 안먹는게 다가 아니고 스쿼트 한다고 해서 장미란되는게 아니거든요. 크로스핏, 역도, 마라톤, 파워리프팅, 필라테스를 하며 얻은 지식을 알기 쉬운 말로 바꾸어 여러분의 고민을 풀어드리고 싶네요. 사실 제가 심심해서 올리거기도 하구요. 나중에 바빠지도 안심심(?)해지면 그만하려고 합니다. 그럼 모두 건강히 지내시길요.

대연동

10,000원

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🧘🏻‍♀️1:1 매트 소도구 필라테스 🧡 체형교정/통증완화/다이어트
🧘🏻‍♀️1:1 매트 소도구 필라테스 🧡 체형교정/통증완화/다이어트 ️ 🧘🏻‍♀️ 매트, 소도구 필라테스로 진행하며 프라이빗 한 ⠀ 공간에서 방해받지 않고 수업이 가능합니다. ⠀ ⠀ 수업 전 개인별 체형분석을 통한 운동처방 후 ⠀ ⠀ 목표 설정 및 상담이 함께 진행됩니다. ▪️수업 진행 👉🏻 1:1 개인 맞춤 프로그램 (50min) ۰ 척추 측만 & 골반 불균형 개선 ۰ 코어 집중 강화 전신 근력 향상 ۰ 힙 볼륨 스쿼트, 런지 바로 배우기 ۰ 여리 일자 어깨, 탄탄한 뒷 라인 ▪️수업료 ۰ 1회 3만원 / 10회 28만원 (회수 차감 방식) 💛 수업 가능 요일 및 시간 안내 평일 10:00 - 21:00 ( 마지막 수업 오후8시) ▪️장소 : 서울 남정 초등학교 도보 200m 이내 ▪️준비물 운동복 필수! 헐렁이는 옷과 양말✖ 𖠚 그 외 텀블러, 타올이 필요하신 분은 챙겨오세요! ▪️취소 및 환불 예약제 수업으로 당일 취소, 환불 불가 수업 시작 24시간 전까지 환불 가능 ▪️ 주의사항 ۰ 감기 의심 증상, 발열 증상 입장 금지 ❌ ۰ 수업 시 마스크 착용 의무😷 (불편하시더라도 한동안 협조 부탁드립니다🙏🏻) ۰ 샤워불가✖ ۰ 수업 전 술, 담배✖(에티켓입니다) 휴대전화는 진동이나 무음 부탁드립니다. ۰ 원활한 수업을 위해 시간약속을 지켜 주세요. 수업 시간 지각은 회원님에게 손해입니다 (•︠ˍ•︡)٩ ۰ 무리한 수련으로 상해 입을 시 책임지지 않는 부분이오니 병력 사항 있으신 분은 수업 전 미리 말씀해 주세요.

신계동

30,000원

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