SNPE 바른자세척추운동 class 모집 합니다💪
Snpe 바른자세 운동지도사
Snpe english 수료
안녕하세요!
SNPE 지도강사 지연쌤입니다!
저는 회원님들의 고민과 목표에 맞춰 바른자세 척추운동을 티칭하고 있습니다.:)
저의 경험을 바탕으로 회원님의 변화를 이끌어 내는 즐거운 시간인데요!
허리디스크, 목디스크로 고생하시는 회원님부터
잡히지 않는 허리통증, 승모근, 두통까지
장기적으로 식단에도 변함없는 몸매를 만들고 싶은 회원님
또한 속근육이 부드러워지고 자세가 교정되면서 나도 몰랐던 라인과 부종이 빠지는 경험을 하시는 회원님까지
모든 운동의 기본은 바른 체형 이란 것을 다들 알고계시지요?
하지만 갈수록 더 안좋아지는 자세!
막상 어디서 어떤방법으로 교정해야할지 모르겠고,
불균형과 문제가 있는건 알겠는데 하물며 걷는 것까지 신경쓰이고!
전문가의 도움이 필요해 비용도 많이 발생될 걱정.... 저도 겪어봤습니다.
어렸을때부터
척추 측만증에 입시미술과 디자인을 하며
안좋은 자세로 두통과 어깨통증 등을 달고 살았는데요,
성인이 되고 교통사고 후 현저히 떨어진 체력과 ,
허리 골반 통증때문에 전공인 디자인을 하기 힘든 상태가 되었습니다.
의사선생님이 운동하라고 하셔서
개선을 위해 다양한 운동을 시도해봤지만
만만치 않은 가격, 아픈부분이 더 아파지거나, 3일 내로 다시 돌아오는 몸상태에 한계를 느끼고
여러 운동들 사이에서 방황하다
SNPE 를 만나고 해답을 찾았습니다.
제가 SNPE 운동을 통해
원래 제가 가지고 있던 목, 어깨, 골반 통증을 극복해 낸 방법과
더 나아가 쉽게 변하지 않앗던 몸매, 얼굴비대칭 O다리 등!
비뚤어진 체형을 개선시킨 노하우로
여러분의 몸의 변화에 도움이 되어드리겠습니다!
다양한 통증이 있었고, 그것을 극복해본 사람으로써
더 많은 경험이 있었다고 생각합니다.
저의 경험을 바탕으로, 맞춤 체형교정과 통증, 뷰티를 만들어드리겠습니다:)
< 수업방식 >
수업방식은 그룹레슨 or 1:1 개인레슨 으로 진행되고 있습니다.
1) 그룹레슨은 활기찬 분위기 속에서 함께 체력 상승과 의지력 다지기에 좋은 레슨입니다. (70분)
*수업시간: 월수/ 화목 ( PM 5:30-6:40 / 7-8:10 / 8:30-9:40 )
*수업인원: 최대 정원 4명 (코로나 여파로 인해 2m 거리두기를 시행하고 있어 소그룹으로 진행됩니다.)
월수class or 화목class 중 택1로 고정시간으로 진행
*수업료: 16회 40만원 ( 회당 25000원 : 장소비 포함 )
-이런 분들에게 추천해요 !
* 여러 사람들과 화이팅 넘치는 분위기를 선호하시는 분들
* 의지력이 약해 자꾸 맘 약해지는 분들 -> 헬스장 및 운동센터에 기부하시는 분들! 오세요 다잡아드립니다.
* 목표를 위해 함께하며 서로 자극을 주고받고싶은 싶은 분
* 가성비 효과가 뛰어난 운동을 선호하시는 분
* 데이트코스로 커플마사지를 생각해보셨거나 정기적으로 마사지를 받으시는 분->마사지 발길을 끊게 만들어드릴게욧!
2) 개인레슨은 프라이빗한 1:1 개인룸 공간 속에서 개인별 맞춤형 레슨입니다.
*수업시간: 월~일 / 11:00~22:00 까지 운영 ( 수업 시간 문의 )
주 2회 회원님 별 고정시간으로 진행
*수업료: 10회 45만원 ( 회당 45000원 : 장소비 포함 )
-이런 분들에게 추천해요 !
* 운동을 처음 하시는 분들에게 추천해요.
* 과거에 수술을 하셨거나 , 특정 부위가 불편하신 분들에게 추천해요.
* 프라이빗한 공간을 선호하시는 분들에게 추천해요.
* 오로지 나에게 맞춤 형식의 레슨을 선호하시는 분들에게 추천해요.
< 운동 방식 >
저의 수업 방식은
SNPE 도구들을 사용하여 뭉친 근육은 풀어주고, 근육 및 몸의 기둥인 척추와 골반을 제자리로 돌아가게 하며, 근피로를 최소화 하는 플로우로 진행됩니다.
저는 기본 도구 및 다양한 snpe 도구가 구비되어있어 다른 곳에서 경험해 보지 못한 다양한 자극을 느껴보실 수 있습니다.
큰근육이 만들어지는 운동은 아니지만, 속근육=코어근육 이 단단하게 자리잡게 되는 운동이므로
강도가 절대 ! 쉽지 않습니다.
저의 회원님들의 통증 및 휜다리등 체형변화가 단기간에 나타나는 이유는 이러한 운동방식 때문입니다.
또한 이 곳에서 배운 운동들은 집이나 외부에서도 혼자서 스스로 운동을 복습하실 수 있기 때문에 활용도 또한 높습니다.
< 스튜디오 >
수업장소는 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
대중교통 이용 시 ,
신사중학교 버스정류장 바로 앞 건물
주차 이용 시 ,
건물 뒷편 주차장 이용
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살이 찐건 아닌데 턱살이나 목주름, 일자허리 등 불필요한 곳에 살이 붙어 고민이신 분,
굳어진 어깨로 고생하시는 분, 이유 없이 허리나 다리가 아프신 들 부터
척추측만증 , 허리 디스크, 목 디스크 교통사고를 겪으 신 분, 등
많은 분들이 몸 상태를 개선시키기 위해 방문해 주셨습니다.
처음엔 본인의 안 좋아진 몸에 회의감을 가지고 계셨지만, 수업을 진행하면서 부드러워지는 몸과
시원해지는 느낌에 깜짝놀라십니다.
또한 타고난 체형이라고 믿었던 휜다리, 일자 허리 등도 개선 되는 것을 확인 하십니다.
Snpe 를 통해 나도몰랐던 아름다움과 건강함을 회복해보아요!
♥다른 snpe 수업과의 다른점!♥
기본도구들이 아닌, 다양한 snpe 도구들을 사용하여 다양한 자극을 느껴보실 수 있습니다.
체계화 된 수업으로 이해와 운동을 동시에 하실 수 있습니다.
원하는 주제에 맞춰 진행해드리기 때문에 본인의 고민에 대해 확실하게 궁금증을 해소시켜드릴 수 있습니다.
같은 주제로 모인 회원분들이기에 더 열심히 변화하려는 의지를 가지고 있는 수업분위기와 운동 메이트를 만들 수 있습니다.
많은 신청 부탁드립니다!
코로나 사태로 인해 정부에서 권고하고 있는
안전거리 확보 / 출입구 및 시설 내 손소독제 배치 / 지도자 마스크 착용 / 운동복, 수건, 물병 개인 지참 및 운동 도구 수업 전후 알콜 소독 / 출입자 명단 작성관리 / 적정 인원 사용관리 다수대상 제한 을 준수합니다.
반포2동
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