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홈트레이닝 도와드립니다!
홈트레이닝 도와드립니다! 퍼스널트레이닝 <PT> 안녕하세요 국제트레이닝 자격증을 보유한 김대록 트레이너입니다 저의경력은 前 경희대 태권도사범/겨루기 선수출신 (공인 4단) 前 래미안피트니스 퍼스널트레이너 前아레나피트니스 중화점 퍼스널트레이너 국제 트레이닝 fisaf 보유/fisaf korea 194기 수료 근골격 해부학 수료(웨이트 전문가) 프리웨이트 및 소도구운동법 수료(홈트레이닝) 강남밸런스병원 재활교육 수료(도수치료,관절가동술) 바디메카닉 연부조직가동술 수료(IASTM) 그라스톤/마사지건 컨디셔닝(트리거포인트) 프리메드 재활전문가 29기(척추조절학) 운동하기앞서 체형교정을 진행하고 웨이트를 진행하고있습니다 하지와 상지를 나누어 테스트하고 문제점에 대해 솔루션을 드리고있습니다 짧아지고 긴장,늘어나고 뭉친 근육들을 풀어주고 약해진근육들을 강화시켜 관절의 정상범위를 낼수있게 만든후 운동을 진행하고있습니다 헬스의 장점은 나의몸을 커스텀 할수있다는것입니다 내 몸을 커스텀하기위해서는 어느정도의 근육과 골격의 이해가 필요합니다 동작을 반복하며 내가 어디운동을 하고있는지 어떤 효과가 있는지를알고 운동한다면 효과는 빠르게 나타나며 재미도 생길것입니다 잘못된 자세로 인해 골격에 무리를 줄수있으며 운동을 처음하시거나 운동한지 오래되신분들도 잘못된 자세로 통증 및 골격질환을 유발할수있습니다 저와 운동한다면 그런부분까지 하나하나 세밀하게 아이패드를 활용해 알려드립니다! 운동을 잘하는 플레이어와 운동을 잘가르쳐주는 트레이너는 개념이 틀립니다 처음배우실때 전문적인 지식이 있는 트레이너에게 배우는것이 나쁜습관들이 생기지않는 좋은방법입니다 회원님이 원하사는장소로 이동하여 수업합니다! 추천하는분들 /다이어트/재활/건강/웨이트/컨디션/통증예방/유연성/운동법 금액-------------------------------------------------------------- ot1회-20,000원 10회-400,000원 20회-700,000원 30회-900,000원

삼양동

20,000원

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펫시터해드려요
펫시터해드려요 펫시터해드려요 문정아이파크 인근 사시는 분, 반려견 잠시 맡아드립니다. 놀아드리고 법조단지 내 공원 산책도 시켜드려요. 저희 아이는 비숑 5개월 여아입니다. 조용하고 성격이 차분해요. 주변에 친구들도 만들어주고 싶네요. 단, 저희 아이가 작아서 소형견만 신청받아요. 오피스텔이라 공감이 넓지 않아서 한 번에 한 아이만 케어합니다. 1시간 기준 1만원입니다. 산책 요금은 추가(30분당 7천원)됩니다. 강아지가 잘 먹는 간식 사료 배변패드 있으면 준비해주세요.

문정동

10,000원

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새핸드폰서부터 깨끗한 중고폰까지 저렴하게 판매합니다^^
새핸드폰서부터 깨끗한 중고폰까지 저렴하게 판매합니다^^ ㅇ1ㅇ - 5ㅇ67 - 7ㅇ84 카톡 : imsoo0311 문의 , 상담가능합니다. 불량일경우 한달이내 동일제품으로 교환 가능합니다. 종로구 동대문에서 직거래 가능합니다. 택배배송은 주문확인후 꼼꼼히 포장후 당일발송됩니다 이외에도 중고폰 세컨폰 저렴하게 판매중입니다. 판매자의 다른글보기 로 다른 제품들도 확인가능하니 참조해주세요^^ #apple #iphone #xs #아이폰 #brandnew #newphone #box #max #갤럭시10 #갤럭시 #삼성폰 #samsung #테블릿 #아이패드 #맥북 #galaxy #unboxing #아이폰8 #아이폰10 #아이폰x #max #xsmax #갤10 #갤럭시s10

창신동

777,777원

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중고PC노트북 도소매전자몰 경매입찰제품 저렴하게 드립니다
중고PC노트북 도소매전자몰 경매입찰제품 저렴하게 드립니다 안녕하세요. 중고 전문 업체 입니다 ^^ [기타작업] 한글, 엑셀, PT, 워드, 포토샵, 사무작업, 웹디자인, 영화감상, 웹서핑 등 다양하게 사용가능한 노트북입니다. [게임] 롤 , 디아3 아이온, 피파, 서든, 리니지, 메이플, 던파, 카트, 리니지M모모, 녹스, 마비노기, 테일즈런너, 바람의나라, GTA, 스타 등 다양한 게임이 원활히 가능합니다. 하이마트, 전자랜드 등 보급형울트라북 50~80만원 사이 노트북 보다 사양이 높습니다. 중고제품이지만 기업경매 입찰 물건으로 저렴한 가격, 확실한 셋팅, 완벽한 A/S 보답하겠습니다. 모든 전자기기 완벽하게 최적화 ! 윈도우, 오피스등 각종 필요파일 설치 ! 분해후 쿨러등 내부청소 완료 윈도우 설치및 셋팅 자체제작으로 속도LTE급 ! 수출도 하는 업체입니다. 수출단가 (문의 가능) 직접방문거래 : 강서구 마곡동 774-2 (연락후방문) 안전택배거래 : 무료배송 (1~2일소요) 퀵은 착불입니다. A/S 한달무상/이후 부품비유상 연락처 : 010-2361-6368 (새벽까지 작업합니다.) (댓글안봐요 연락주세요.) [구성품] 1. 마우스(새제품) 2. 마우스패드(새제품) 3. 랜선2mm(새제품) 4. 휴대폰 5핀케이블선 (새제품) 5. 충전 아답타 6. HDMi 케이블선 (새제품) 7. 노트북가방 (새제품) (전부 드립니다.)

마곡동

139,000원

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아이돌 굿즈 주문제작
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삼성2동

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