벤치프레스 중고거래 | 당신 근처의 당근마켓

*업체 : 에이치멀티짐 *인원 : 각 시간대별 1명 *기간 : 시작일로부터 5주 *가격 : 모든 가격 VAT 포함 *추천 : 다이어트 & 힙업 & 근력 & 심폐강화 *위치 : 미사역 근처(망월동 신성프라자 5층) *연장 : 선등록 불가, 이용완료 후 재등록 가능 *담당 : 체육학전공 석사 / 비흡연 / 고영우 팀장 ○비용 : 5회 250,000원(or 300,000원) ○기간 : 매주 수 16시(or 20시) 고정 △비용 : 10회 500,000원 △기간 : 매주 월목 17시 고정 △기간 : 매주 화목금중 택2일 18시 고정 △기간 : 매주 월수금중 택2일 19시 고정 □비용 : 15회 675,000원 □기간 : 매주 화목금 18시 or 월수금 19시 고정 *수업커리큘럼(1회당 50분 레슨) 1회차 - 인바디&관절가동검사(자세평가) 2회차 - 폼롤러(유연성) 3회차 - 유산소성(심폐지구력) 4회차 - 스쿼트(하체/엉덩이) 5회차 - 데드리프트(코어/후면) 6회차 - 벤치프레스&푸쉬업(상체/팔근력) 7회차 - 애니멀플로우(맨몸운동) 8회차 - TRX&철봉(근지구력) 9회차 - 케틀벨(스윙/프레스) 10회차 - 불가리안백&클럽벨(기능성) 11회차 - 3대중량 측정&운동(근력평가) 12회차 - 기구운동 팁(보디빌딩) 13회차 - 복싱(민첩성) 14회차 - 역도식훈련(파워증진) 15회차 - 킥복싱(전신강화) 재등록시 - 평가 및 피드백 후 보완(운동설계) *매회 스트레칭(or 스포츠마사지) 10분 포함 *고객요청에 따라 레슨내용은 변경 가능합니다.

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