벤치 중고거래 | 당신 근처의 당근마켓

*업체 : 에이치멀티짐 *인원 : 각 시간대별 1명 *기간 : 시작일로부터 5주 *가격 : 모든 가격 VAT 포함 *추천 : 다이어트 & 힙업 & 근력 & 심폐강화 *연장 : 선등록 불가, 이용완료 후 재등록 가능 ○비용 : 5회 250,000원(or 300,000원) ○기간 : 매주 수 16시(or 20시) 고정 △비용 : 10회 500,000원 △기간 : 매주 월목 17시 고정 △기간 : 매주 화목금중 택2일 18시 고정 △기간 : 매주 월수금중 택2일 19시 고정 □비용 : 15회 675,000원 □기간 : 매주 화목금 18시 or 월수금 19시 고정 *수업커리큘럼(1회당 50분 레슨) 1회차 - 인바디&관절가동검사(자세평가) 2회차 - 폼롤러(유연성) 3회차 - 유산소성(심폐지구력) 4회차 - 스쿼트(하체/엉덩이) 5회차 - 데드리프트(코어/후면) 6회차 - 벤치프레스&푸쉬업(상체/팔근력) 7회차 - 애니멀플로우(맨몸운동) 8회차 - TRX&철봉(기능성) 9회차 - 케틀벨(스윙/프레스) 9회차 - 불가리안백&클럽벨(전신) 10회차 - 3대중량 측정(근력평가) 11회차 - 복싱(민첩성) 12회차 - 역도식훈련(파워증진) 13회차 - 킥복싱(전신강화) 14회차 - 기구운동 팁(보디빌딩) 15회차 - 평가 및 피드백 후 보완(운동설계) *매회 스트레칭(or 스포츠마사지) 10분 포함 *고객요청에 따라 레슨내용은 변경 가능합니다.

평일 8시 이전 오전이나 오후 8시 이후 혹은 주말에 PT 가능하신 분? 코로나 때문에 집에 홈트 마련했는데 케틀벨로만 운동해서 3대는 처음 입문입니다. 3대 운동 자세가 안나와서 벤치프레스 하다가 부상입었습니다. 제대로 배워야 할텐데 회사에서 피트니스 센터 가는 건 금지고 갔다가 코로나 걸리면 독박 쓸것 같아서 홈트 하려고 합니다. 숨고나 이런데 홈트원한다고 올리니까 전부 다 귓말 해서 회사에 구라치고 센터로 오는 사람 많다고 오라고 하는 귓말만 와서 여기 올려봅니다. 전 남자고 여성분 부담되니 가급적 남자분이면 좋습니다. 깔끔하게 20회 정도 스쿼트 종류와 자세 데드리프트 종류와 자세 벤츠프레스 종류와 자세 그리고 랫풀타워도 곧 배송오니 랫풀 관련 등운동 깔끔하게 해주실 용자분 구합니다. 금액 깔끔하게 회당 5만원 드립니다. 자격증 없는 분 이나 현역 PT 인증 안되는 분 안 받습니다. 손목 tfcc 나서 3주간 미는 운동 못해서 매우 화가 나 있습니다. 난 너무 전문가라서 이 가격에 못하겠다는 분은 어떤 이유인지 설명해주시면 조절해보겠습니다