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매일 고생하는 허리, 어떻게 관리하시나요? 계속 두드리기만 하시나요? 치료를 받아도 통증이 계속 느껴지진 않나요? 매주 일요일 진행되는 허리 통증 없는 하루 만들기 프로젝트를 신청해보세요. 일상생활에서 허리를 관리하는 법, 재활하는 법을 가르쳐 드립니다. 재활의학과 전문의의 자문으로 집에서도 부상 위험없이 할 수 있는, 의학적으로 효과 검증된 운동들을 알려드립니다. 허리디스크 부상을 극복하고 누구보다 몸의 동작을 잘 이해하고 가르치는 전문 강사님께서 한 분 한 분 정확한 자세를 코칭해드려요. <릴리브 ’48,000원/1주일’으로 가능한 것> ☑️ 허리가 아픈 원인부터 회복하는 원리 이해 ☑️ 90분 간 전문 강사님의 체계적인 코칭 ☑️ 의학적으로 효과가 검증된 운동을 통한 통증 완화 ☑️ 주 4회 홈재활 미션과 운동 코칭 영상 제공 🗓 일시: 주말 오전반 : 매주 일 10:20 ~ 11:50 (10월 27일 ~ 11월 17일, 4주) 주말 오후반 : 매주 일 12:10 ~ 13:40 (10월 27일 ~ 11월 17일, 4주) 🔎 장소: 강남역 걸어서 10분 거리 이내, 정확한 수업 장소는 문자로 보내드려요. 👥 정원: 클래스 당 6~8명, 한 분 한 분 정확한 자세 코칭을 위해 8명을 넘지 않아요. 🧮 수강료: 총 4회 24만원 -> 총 4회 19만 2천원 (20% 특별 할인 중, 시간당 3만 2천원) 첫 클래스를 참여해보고 마음에 안들면 남은 참가비 전액을 환불해드립니다. (첫 클래스일 기준 3일 내 환불 요청 시) 📝 신청 방법 : http://bit.ly/reliev_dm 인스타그램 http://instagram.com/reliev.kr

캘리그라피 기초반 수업공지 😮 수업이 필요하신 분들 1. 한 번 쯤 배워보고 싶다고 생각했지만 나는 악필이라 안될거야라고 생각했던 분들 캘리그라피를 하는데는 악필은 전혀 중요치 않습니다. 책상에 앉아서 좋은 글귀로 천천히 글씨를 쓰는 순간 글씨는 다듬어지고 예뻐지는 것을 보실 수 있을 거에요. 그리고 악필이라고 생각했던 본인의 글씨체가 생각보다 매력적이라는 것도 느낄 수 있을 겁니다. 다들 저는 정말 악필이에요 하면서 수강을 시작하십니다! 그러면서 정말 예쁜 작품들을 만들어 가셨지요! 사진을 참고해주세요 ! :) 2. 특별한 날이 다가올 때 어떤 선물을 해줘야 할지 막막한 분들 특별한 날 소중한 사람에게 줄 선물을 고민하고 계신가요? 기술의 발전으로 뭐든지 컴퓨터로 가능한 시대에서 정성이 그대로 느껴지는 손편지 혹은 엽서를 써보는 건 어떨까요? 책상에 앉아 좋은 글귀를 고민하고 이 엽서를 받을 사람을 생각하며 정성들여 글씨를 쓴다는 것 자체가 특별한 선물이 될거에요! 3. 바쁜 현실에 어떤 취미를 가져볼까 고민하시는 분들 치열한 현실에 ‘직장-집’ , '학교-집' 또는 ‘학교-알바-집’을 반복하고 계신가요? ‘내가 생각했던 성인의 삶은 이게 아닌데’라는 생각이 드시나요? 남들을 신경쓰느라 정작 자신을 돌보지 못하는 분들께 추천드려요. 마음에 와 닿았던 좋은 글귀를 곱씹으며 글씨를 같이 예쁘게 써볼까요? 마음이 편해지며 그 시간만큼은 남들이 아닌 자신을 위로하는 시간이 될거에요! 4. 같은 취미를 가진 사람들과 소통을 해보고 싶으신 분들 딱 4주 동안의 수업이 끝나고 이대로 끝내기는 좀 아쉽겠죠? 제 수업을 들으셨던 분들 중 원하시는 분들을 모아 친목 모임을 만들었어요! 20대 초반의 대학생 분들부터 30대 직장인 분들까지 다양하게 모여 예쁜 카페도 가고 글씨도 쓰고 장소를 빌려서 하루는 캘리그라피를 이용한 소품도 만들어보고 너무 재밌겠죠? (모임은 2주차까지 수업을 진행하신 분들 중 원하시는 분에 한해서 초대를 드려요! :D) 첫번째 장소 장소 : 유성구 궁동에 위치한 컬러풀블랙카페 요일 : 매주 월요일, 화요일 시간 : 저녁 7시 30분 부터 9시 30분까지 두번째 장소 장소: 중구청역 근처 성모병원 맞은편에 있는 대흥동 옐로우라이트카페 요일 : 매주 수요일 시간 : 저녁 7시 30분부터 9시 30분까지 수업시작날짜는 요일을 정해주시고 원하시는 날짜부터 시작할 수 있습니다! 또한 모든 수업은 붓펜으로 진행되며 부담없이 캘리그라피와 친해지는 시간이 될거에요 틈틈히 집에서든 어디에서든 연습을 많이 하면 할수록 수업 만족도는 더 높아질거라고 미리 말씀드려요 1주차 - OT - 붓펜과 익숙해지는 시간 - 선연습, 자음, 모음 연습 1주차에는 여러가지 붓펜을 써보며 자신에게 맞는 붓펜도 찾아보고 펜과 친해지는 시간을 가져봐요. 기본적인 선연습과 한글의 자음, 모음을 연습하다보면 생각보다 쉽구나라는 생각이 들거에요. 가장 기본적이고 중요한 부분이기 때문에 시간될 때마다 꾸준히 연습을 하셔야 합니다! 2주차 - 간단한 단어, 이름 연습 - 본인과 지인 명함 만들기 2주차에는 여러가지 단어들을 써보는 시간이에요. 먹고 싶은 음식이나 본인 또는 소중한 사람들의 이름을 써봐요. 그래서 수업시간이 끝날 때쯤엔 명함을 만들어 가져가실 수 있을거에요 ! 집에 가져가서 장식을 해도 되고 지인에게 선물하기도 그만이죠 ! 3주차 - 짧은 글귀를 통한 구도 연습 - 책갈피 만들기 3주차에는 조금 더 긴 문장 연습을 해요. 명함보다는 조금 더 큰 책갈피를 만들어볼거에요! 문장이다보니 단어마다 배치에 신경을 써줘야하는데 그걸 구도라고 해요. 수업시간에 구도연습을 하고 끝날 때는 좋은 글귀로 책갈피를 만들어 가실거에요! 요즘 읽는 책에 끼워서 혹은 책상에 두고 마음이 흔들릴 때마다 보면 좋겠죠? 4주차 - 짧은 글귀를 통한 구도 연습 심화 - 엽서 만들기 (혹은 액자) 마지막 4주차 수업에서는 책갈피보다 조금 더 큰 엽서 종이에 쓰는 연습을 해요! 지금까지 배웠던 모든 것을 응용해서 엽서에 글귀를 써서 가져가실 거에요! 액자에 끼워서 집에 놓아도 되고 소중한 사람에게도 특별한 선물이 될거에요! 이렇듯 1주차를 제외하고는 매주 결과물을 하나씩 가져가실 수 있어요. 오로지 자신의 능력으로 만든 뿌듯한 선물을 해보세요! 수강료는 재료비와 음료값이 모두 포함된 금액입니다! 인스타그램은 아래 계정을 참고해주세요! instagram : kedong_calli 모든 문의는 메세지 혹은 전화번호로 연락주세요! 오후6시 전에는 답장이 조금 느릴 수 있는 점 양해부탁드려요!