단골 혜택1:1 체험 피티 무료
- 일요일 휴무-
- 010-9043-9120
- 퍼스널트레이닝(PT)
소개
생성일: 2024년 10월
<<수원 호매실 / 금곡동 개인 PT 전문>>
병원에서 운동 하라는데 어디서 할지 고민되시나요?
운동을 하다가 더 크게 다치지 않을까 걱정되시나요?
쓰리핸드짐금곡점은 각종 전문 기관의 교육 과정을 거친 대표가 직접 지도합니다
고객의 건강 상태와 신체 근력을 파악하여 단계별 개인 맞춤형 재활 운동 프로그램을 제공합니다
<1단계 : 운동 재활>
- 신체 질환 및 문제점을 파악하여 가장 기본이 되는 움직임을 만들어가는 단계
(1) 바른 자세 확립
(2) 코어 안정화 및 활성화
(3) 기초 근력 강화
(4) 호흡법
(5) 기능성 및 밸런스 트레이닝
->운동 경험이 처음이신 분
->병원에서 질병 진단을 받으신 분
->몸이 뻣뻣하고, 관절에서 소리가 자주나는 분
->일상생활에서 통증이나 불편감을 호소하시는 분
<2단계 : 헬스 케어>
- 몸 전체(상체/하체)의 전반적인 근지구력 및 근력 강화, 생활 체력 및 전반적인 운동 신경 발달
(1) 소도구를 이용한 기초 근력 확보 및 운동 기능 향상
(2) 바디웨이트, 기구를 활용한 근력 및 체력 강화
(3) 체중 및 체성분 관리
->체력의 저하가 느껴지시는 분
->체중 관리 및 근육의 증가가 필요하신 분
->생활 습관 개선이 필요하신 분
<3단계 : 바디체인지>
- 부위별 웨이트 트레이닝과 식단 관리를 통한 원하는 몸매 목적 달성
(1) 분할 트레이닝을 통한 체계적인 훈련
(2) 식단 모니터링과 피드백
(3) 주기적인 체성분 변화 확인
(4) 스트랭스 및 컨디셔닝 관리
->예쁘고 멋진 몸매를 만들고 싶으신 분
->바디프로필 및 피트니스 대회에 도전하고 싶으신 분
->지속적인 수행 능력 향상을 이루고 싶으신 분
쓰리핸드짐금곡점의 특별한 혜택
1. 수업시간 외 센터 이용 무료
2. 회원님들을 위한 무료 주차 2시간
3. 편의시설 커피, 수건, 샤워용품 구비
4. 운동 일지 및 수행 능력 공유
수원 금곡동, 호매실지구 PT 전문 센터
마지막 수정일
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