๋ง๊ฐ๐ฅ๋์์ ํํธ๋์ค ์ธ์ฐฝ์ ํธ๋ ์ด๋ ๊ตฌ์ธ ํฉ๋๋ค๐ฅ
๋์์ ํํธ๋์ค ์ธ์ฐฝ์ ใป ์์ฑ
์ ๋ณด
์์ธ ๋ด์ฉ
โ๊ตฌ๋ฆฌ์ ์ธ์ฐฝ๋ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ํฌ์ค์ฅ์์ ์ค์ ,์คํ ํธ๋ ์ด๋ ์ ์๋ ๊ตฌ์ธํฉ๋๋ค.โ ์๋ ํ์ธ์. ๋์์ ํํธ๋์ค ๋งค๋์ ์ ๋๋ค. ์์ฒด๊ต์ก์ ํตํด์ ํจ๊ป ๋ฏธ๋๋ฅผ ๊ทธ๋ ค๋ณด๊ณ ์ ํฉ๋๋ค ๊ฐ์กฑ๊ฐ์ ๋ถ์๊ธฐ ์์ ์๋ก ํ ์ด ๋๋ฉด์ ์ต๊ณ ์ ์์ค๊ณผ ์ต๊ณ ์ ๊ฐ์ฌ์ง์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด๋ณผ ๋ถํ์ฅ๋๋ ๋ชจ์ญ๋๋ค. ์ ๊ท์ง์ ์คํ์ผ๋ก ์คํฐ ํฌํ ์์ ์ ๋๋ค.. ํธ๋ ์ด๋์ ๊ด์ฌ์ด ์๋๋ถ ๊ฒฌ์ต์ ๋ชจ์ง! 2๊ฐ์๊ฐ ์ ์ฐฉ์ง์๊ธ 200๋ง์ ์ง๊ธ ๋ง์ ๊ด์ฌ๊ณผ ์ง์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฝ๋๋ค~ ํ์ฌ ์ง์ ํ์ฅ์ ํ๋๋งํผ ํธ๋ ์ด๋์์ ํ์ฅ์ผ๋ก ์ง๊ธ์ ๋ฐ๋ผ๋ณด๊ณ ์ผํ์ค์ ์๋ ๊ฒฝ๋ ฅ์ ๋ฐ ๊ฒฌ์ต ํธ๋ ์ด๋ ์ฑ์ฉ์ค์ ๋๋ค. 1~3๊ฐ์ ์์ 400 ๋ง์ ์ด์ ๋ฐ์์์๊ฒ ํด๋๋ฆด ์์ ์์ต๋๋ค. ํ์ฅ์ ํฌ์ ํ์ฌ ๋ฐ๋ก ์๋ฆฌ์ก์ ์ค ์ ์๋ ๊ฒฝํ์๋ ์ ์๋ ์ง์ ํด์ฃผ์ธ์. โ ๊ทผ๋ฌด์กฐ๊ฑด - ๊ทผ๋ฌด๊ธฐ๊ฐ : 1๋ ์ด์ - ๊ทผ๋ฌด์์ผ : ์~๊ธ ์ฃผ๋ง ๊ฒฉ์ฃผ ๊ทผ๋ฌด - ๊ทผ๋ฌด์๊ฐ : 06:00 ~ 15:00 (ํ์๊ฐ๋ฅ) / ํด๊ฒ์๊ฐ :60๋ถ 15:00 ~ 24:00 (ํ์๊ฐ๋ฅ) / ํด๊ฒ์๊ฐ :60๋ถ ์ฃผ๋ง๊ทผ๋ฌด ์ 2ํ - ๊ธ์ฌ : ๊ฒฌ์ต- ์ ์ฌ 2๊ฐ์ ์ ์ฐฉ์ง์๊ธ 200๋ง์ ์ง์ - ๊ฒฝ๋ ฅ์ - ๊ธฐ๋ณธ๊ธ 90๋ง์ ๋งค์ถ 400๋ง์ ๋ฏธ๋ง ์์ ๋ฃ 35%๋ณด์ฅ ๋งค์ถ 400๋ง์ ์ด์ ์์ ๋ฃ 40% ์ธ์ผํฐ๋ธ 10๋ง์ ๋งค์ถ 600๋ง์ ์ด์ ์์ ๋ฃ 45% ์ธ์ผํฐ๋ธ 20๋ง์ ๋งค์ถ 800๋ง์ ์ด์ ์์ ๋ฃ 55% ๋งค์ถ 1000๋ง์ ์ด์ ์์ ๋ฃ 55% ์ธ์ผํฐ๋ธ 10๋ง์ ๋งค์ถ 1500๋ง์ ์ด์ ์์ ๋ฃ 55% ์ธ์ผํฐ๋ธ 50๋ง์ fc์ธ์ผํฐ๋ธ ์ต๋ 50๋ง์ - ๋ณต๋ฆฌํ์ : ๋งค์ฃผ ํฐ์นญ, ์ธ์ผ์ฆ ๊ต์ก์งํ ์์ฐจ, ์ฐ์ฐจ ๊ฐ๋ฅ (15๊ฐ) ๋ถ๊ธฐ๋ณ ์์ฌ๊ธ ์ง๊ธ (50๋ง์) ์ด ๊ธ์ฌ : ์ ํ๊ท 300๋ง์ ~~ 680๋ง์ โ ์ง์์กฐ๊ฑด - ์ฑ๋ณ : ์ฑ๋ณ๋ฌด๊ด - ์ฐ๋ น : ์ฐ๋ น๋ฌด๊ด - ํ๋ ฅ : ํ๋ ฅ๋ฌด๊ด - ์ฐ๋์กฐ๊ฑด : ์ ์ฌ์ ๋ฌด ๊ฒฝํ / ์ด๋ณด์ ๊ฐ๋ฅ / ๊ฒฝ๋ ฅ์ ์ฐ๋ *์ง์๋ฐฉ๋ฒ 1์ฐจ ์๋ฅ์ ํ 2์ฐจ ๋งค๋์ ๋ฉด์ ์ด๋ฉ์ผ-dnmfitness2@naver.com ๋งค๋์ ***-****-**** ์ด๋ ฅ์ ๋ฐ์กํ ๋ฌธ์ ๋ถํ๋๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ง์ ์ง์๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค
์ฃผ์
๊ฒฝ๊ธฐ ๊ตฌ๋ฆฌ์ ๋๊ตฌ๋ฆ๋ก 63๋น๊ทผ๋ง์ผ ์ฑ์ ์ด์ฉํด์ฃผ์ธ์!