창동 서울시50 플러스 수요줌바댄스

멤버 8게시글 4 활동

생각은 있으나 좀 남사스러워서 ~~ 또는 왠지 부자연스럽다고 생각하셨던분들 계시면 같이 합류해봐요 몸치탈출 집중적으로 해봐요~~~ 보통 댄스라하면 주로유연성과 유산소운동효과를 기대하는데, ZUMBA피트니스는 유산소 + 근력운동을 재미있고 지루하지않게 할수있게 고안된, 라틴음악 메렝게 살사 레게톤 맘보 등의 동작을. 응용하여 콜롬비아의 베토 라는 분이 만든 고강도 피트니스 프로그램입니다. 헬스장에서 근력운동 외롭고 힘든 과정을 버티시는분들. 정말 대단하신데 ZUMBA는 여럿이 흥겹고 신나게 하니 외롭고 빡센 헬스근력운동을 하기힘든분에게 정말 딱 인것같습니다. 연습실의 면적이 Max 8명 이어서 신청인원이 사전예약해야 하므로 본 모임에 오실분은 참가결정을 확실히 하시고 사전신청을 꼭 부탁드립니다 야외운동 하려니 소중한 내 피부 노화도 걱정되고 더운데 개고생하며 운동하기도 그렇고 마냥 뒹굴뒹굴하자니 뭔가 해야할것같고 재미도 있고 비

서울시 도봉구 창동

운동

누구나

앨범

멤버 8

페르민65남우이동
쌍문동오프모임에서 만나요 남자 우이동 65년 1인 가구
감사
창제5동
1odet
창동안녕하세요 창동에 거주하는 72년생 여자 사람입니다~ 완전 몸치인데 남 춤추는거 보면 부러워서 한번 도전해 보려 합니다^^;;
조은
방학제1동안녕하세요 시간날때마다 참석할께요~

일정 10

7월23
7/23창동 수요 줌바댄스모집중
오후 7:30
1/8명
7월09
7/9창동 수요 줌바댄스종료
오후 7:30
1/8명
7월02
7/2창동 수요 줌바댄스종료
오후 7:30
1/8명
7월02
7/2창동 수요 줌바댄스종료
오후 7:30
1/8명
6월25
6/25창동 수요 줌바댄스종료
오후 7:30
3/8명

게시글 4

자유 게시판

생각은 있으나 좀 남사스러워서 ~~ 또는 왠지 부자연스럽다고 생각하셨던분들 계시면 같이 합류해봐요 몸치탈출 집중적으로 해봐요~~~ 보통 댄스라하면 주로유연성과 유산소운동효과를 기대하는데, ZUMBA피트니스는 유산소 + 근력운동을 재미있고 지루하지않게 할수있게 고안된, 라틴음악 메렝게 살사 레게톤 맘보 등의 동작을. 응용하여 콜롬비아의 베토 라는 분이 만든 고강도 피트니스 프로그램입니다. 헬스장에서 근력운동 외롭고 힘든 과정을 버티시는분들. 정말 대단하신데 ZUMBA는 여럿이 흥겹고 신나게 하니 외롭고 빡센 헬스근력운동을 하기힘든분에게 정말 딱 인것같습니다. 연습실의 면적이 Max 8명 이어서 신청인원이 사전예약해야 하므로 본 모임에 오실분은 참가결정을 확실히 하시고 사전신청을 꼭 부탁드립니다 야외운동 하려니 소중한 내 피부 노화도 걱정되고 더운데 개고생하며 운동하기도 그렇고 마냥 뒹굴뒹굴하자니 뭔가 해야할것같고 재미도 있고 비
페르민65남우이동··자유 게시판
■ 줌바가 뭔가요? 이름이 낯설다. 실제로 1990년대에 만들어졌으니 역사가 오래된 운동이 아니다. 줌바를 만든 사람은 콜롬비아 사람 '베토 페레즈'씨. 본래 안무가이자 에어로빅 강사였다. 에어로빅 수업이 있는 어느날 그는 문득 수업에 사용할 음악을 안 가져왔다는 사실을 깨달았다. 이를 어떡한다, 생각하다, 수업을 안 할 수는 없으니 평소 즐겨 듣던 라틴 음악을 대신 틀었다. 흥겹게 춤을 췄다. 그런데 이상하게 인기가 좋았고, 아이디어를 얻은 베토씨는 춤을 체계적으로 만들어보기로 했다. 이게 전세계적으로 열풍을 만들고 있는 춤 줌바, 스페인어로 '빠르고 재미있게 움직인다'는 뜻이다. 줌바의 기본 스텝은 네가지다. 메렝게와 살사, 꿈비아, 레게톤. 이 네 개 춤의 기본 스텝만 알고 있으면 줌바는 쉽게 소화할 수 있다. 네 개 춤은 모두 몸 쓰는 근육이 조금씩 다르다. 유산소 운동과 전신 근육운동이 한꺼번에 된다. 또 기본적으로 골반을 많이 사용하는 운동이기 때문에 골반이 유연해지고 뱃살이 빠지는 것 덤이다. 나이가 들면 넘어졌을 때 골반이 다치기 쉬운데, 운동을 통해 골반 근육이 강화될 수 있으니 연령대에 맞게 운동한다면 나이 든 사람에게도 좋은 운동이다. 무엇보다 정서적으로 효과가 좋다. 줌바는 혼자서도 할 수 있지만 같이 하면 더욱 즐거운 운동이다. 동작을 따라하면서도 함성을 지르고 서로 마주보고 흥겹게 춤을 추다 보면 어느새 피트니스장은 파티장이 된다. 기본 동작이 쉬워 음악에 몸을 맡기다보면 마음에 묵혀뒀던 감정들도 슬그머니 어디론가 사라진다.
페르민65남우이동··자유 게시판
모임에만 공개된 게시글이에요.
조은··자유 게시판
댓글 수
1

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