๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

๐Ÿ“š๋„๋‹ค๋ฆฌ ๋ถ๊ฐœํŒ…โ™ฅ๏ธ

๋ฉค๋ฒ„ 1๊ฒŒ์‹œ๊ธ€ 3 ํ™œ๋™
์ž์‹ ์„ ํ‘œํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ธ์ƒ์ฑ… ๋‹จ ํ•œ ๊ถŒ์œผ๋กœ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์ธ์—ฐ์„ ์ฐพ๋Š” ๋ชจ์ž„์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿค—
์„œ์šธ์‹œ ๋งˆํฌ๊ตฌ ์ƒ์•”๋™
๋…์„œ/์ธ๋ฌธํ•™
30~39์„ธ

์•จ๋ฒ”

๋ฉค๋ฒ„ 1

  • ๋„๋‹ค๋ฆฌ๋ถ๊ฐœํŒ…
    ์ƒ์•”๋™์ƒ์•”๋™์—์„œ ๋ฐฉ์†ก์ž‘๊ฐ€๋กœ ํ™œ๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆํฌ๊ตฌ ๋ถ์นดํŽ˜ ๊ฒธ ์ž‘์—…์‹ค์—์„œ ๋ถ๊ฐœํŒ…(์ฑ…์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ์†Œ๊ฐœํŒ…)์ง„ํ–‰ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์ฑ… ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ† ํ”ฝ๋“ค๋กœ ๋ชจ์ž„์„ ์ฃผ์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ƒ์„ ๋– ๋‚˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ธ์—ฐ์„ ๋งŒ๋‚˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ ๋ป”ํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ์†Œ๊ฐœ์— ์ง€์ณค๋‹ค๋ฉด ๋”ฐ๋“ฏํ•˜๊ณ  ์„ธ์ƒ ๊ณ ๋”•ํ•œ ๋ถ์นดํŽ˜์—์„œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋งŒ๋‚จ์„ ๊ฐ–๊ณ ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋ฌธ์˜์ฃผ์„ธ์š”โ™ฅ๏ธ

๊ฒŒ์‹œ๊ธ€ 3

  • ๋งˆํฌ๊ตฌ 20, 30๋Œ€ ์ฃผ๋ชฉ! ๐Ÿ“š๋„๋‹ค๋ฆฌ ๋ถ๊ฐœํŒ…โ™ฅ๏ธ ๐Ÿ˜—๋ถ๊ฐœํŒ…์ด ๋ญ”๊ฐ€์š”? 1. ํ•˜์ดํ…์…˜ ํ˜ธ์ŠคํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์ฑ… ์†Œ๊ฐœํŒ… ๋ชจ์ž„ 2. ์กฐ์šฉ~ํ•œ ๋…์„œ๋ชจ์ž„ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ์•„๋‚ ๋กœ๊ทธ๋ฏธํŒ…์— ์ธ์ƒ์ฑ… ํ•œ ๊ถŒ์„ ๋”ํ•œ ์ž๋งŒ์ถ” + ์ธ๋งŒ์ถ” ์†Œ๊ฐœํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹คโ™ฅ๏ธ 3. ๋งฅ์ฃผ๐Ÿบ, ์™€์ธ๐Ÿท, ์ปคํ”ผโ˜•๏ธ๊นŒ์ง€ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ๋„์›Œ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฃผ๋ฅ˜๋„ ํ•จ๊ป˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿค— ๋‚ดํ–ฅ์ธ ๋ถ„๋“ค๋„ ์ •๋ง ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ์›ƒ๊ณ  ๊ฐ€์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ €ํฌ๊ฐ€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฒŒ์ž„๊ณผ ์•Œ์ฐฌ ๊ตฌ์„ฑ์œผ๋กœ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ™Š ๋˜ํ•œ, ์ฑ…์„ ๋„ˆ๋ฌด ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ์…”๋„! ๋…์„œ์™•์ด ์•„๋‹ˆ๋”๋ผ๋„! ๐Ÿ“™์ฑ… ํ•œ ๊ถŒ๋งŒ ์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์ฐธ์—ฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ๋ถ€๋‹ด ๊ฐ–์ง€ ์•Š์œผ์…”๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์˜ค์˜ค... ๐Ÿ˜ฎ ์ค€๋น„๋ฌผ์ด ๋ญ”๊ฐ€์š”? ๋ณธ์ธ์„ ์ž˜ ํ‘œํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์†Œ์žฅ์ฑ… ๋‹จ ํ•œ ๐Ÿ“™ ๊ถŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž…์žฅํ•˜์‹œ๊ณ  ํ˜ธ์ŠคํŠธํ•œํ…Œ ๋ชฐ๋ž˜ ์ฃผ์„ธ์š”! ๊ทธ๋ ‡์ง€ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ... ์ด๋Ÿฐ ๊ฑธ ์›ํ–ˆ์–ด... ๋ถ๊ฐœํŒ…์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋˜๋‚˜์š”? 1. ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ์„œ๋กœ๋ฅผ ์•Œ์•„๊ฐ€๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ง„ ํ›„ ์ด์„ฑ ์ฐธ๊ฐ€์ž๊ฐ€ ๊ฐ–๊ณ  ์˜จ ์ฑ…์„ ๋ˆ„๊ฐ€ ์ฃผ์ธ์ธ์ง€ ๋ชจ๋ฅธ ์ฑ„ ๋А๋‚Œ๋งŒ์œผ๋กœ ๊ณ ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. (์„œ๋กœ์˜ ์†Œ์ง€ํ’ˆ์„ ๊ณจ๋ผ ์ง์ด ๋˜๋Š” ๋ฏธํŒ…๊ณผ ๊ฐ™์•„์š”!) 2. ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ์˜ ์ฑ…์„ ์„ ํƒํ•ด ๊ฐ–๊ณ  ๊ท€๊ฐ€ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ €ํฌ๊ฐ€ ๋‹จํ†ก๋ฐฉ์„ ์—ด์–ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. (์ฑ…์€ ๋‹ค ์ฝ๊ณ  ๋Œ๋ ค๋“œ๋ ค์•ผ ํ•ด์š”!) 3. ๋‹จํ†ก๋ฐฉ์— ๊ณ„์‹  1. ๋ณธ์ธ์ด ๊ฐ€์ ธ๊ฐ„ ์ฑ…์˜ ์ฃผ์ธ๊ณผ 2. ๋ณธ์ธ์˜ ์ฑ…์„ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ„ ๊ฒŒ์ŠคํŠธ์—๊ฒŒ ๊ฐ๊ฐ ์—ฐ๋ฝํ•ด ์ฑ…์„ ๋Œ๋ ค์ฃผ๊ณ  ๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ 1:1์†Œ๊ฐœํŒ…์„ ์ง„ํ–‰ ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋ถ๊ฐœํŒ…์œผ๋กœ ํ•œ ๋ฒˆ! ์ฑ…์„ ๋Œ๋ ค์ฃผ๋ฉด์„œ ํ•œ ๋ฒˆ! ์ฑ…์„ ๋Œ๋ ค๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ ํ•œ ๋ฒˆ! ์ด ์„ธ ๋ฒˆ์˜ ๋งŒ๋‚จ์„ ๊ฐ–๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๐Ÿ“š๋„๋‹ค๋ฆฌ ๋ถ๊ฐœํŒ…โ™ฅ๏ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์ผ์ƒ์„ ๋– ๋‚˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ธ์—ฐ์„ ๋งŒ๋‚˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ ๋ป”ํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ์†Œ๊ฐœ์— ์ง€์ณค๋‹ค๋ฉด ๋”ฐ๋“ฏํ•˜๊ณ  ์„ธ์ƒ ๊ณ ๋”•ํ•œ ๋ถ์นดํŽ˜์—์„œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋งŒ๋‚จ์„ ๊ฐ–๊ณ ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋ฌธ์˜์ฃผ์„ธ์š”โ™ฅ๏ธ
    ๋„๋‹ค๋ฆฌ๋ถ๊ฐœํŒ…ยทยท์ž์œ  ๊ฒŒ์‹œํŒ
  • ๐Ÿ“š๋„๋‹ค๋ฆฌ ๋ถ๊ฐœํŒ…โค๏ธ ์ง„ํ–‰๋ฐฉ์‹(์˜คํ›„8์‹œ~11์‹œ) ๐Ÿ•น๋ณด๋“œ๊ฒŒ์ž„ (30๋ถ„) .์ฑ…์„ ํ˜ธ์ŠคํŠธ์—๊ฒŒ '๋ชฐ๋ž˜!'์ฃผ๊ณ  ์ค€๋น„๋œ ๋ช…์ฐฐ์„ ๋‹ฌ์•„์ฃผ์„ธ์š” .ํ๋ ˆ์ดํŒ… ์นด๋“œ(์ฑ…์†Œ๊ฐœ)์— ์ธ์ƒ์ฑ…์„ ๊ณ ๋ฅธ ์ด์œ ์— ๋Œ€ํ•ด ์จ์ฃผ์„ธ์š” .๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ .๊ฒŒ์ž„์œผ๋กœ ๋‚จ๋…€ ํŒ€์„ ์ด๋ค„ ์•„์ด์Šค ๋ธŒ๋ ˆ์ดํ‚น์„ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ•น๋ณด๋“œ๊ฒŒ์ž„ -> ๐Ÿ“š๋ถ๊ฐœํŒ… (10๋ถ„) ์ฑ…์˜ ์ฃผ์ธ์ด ๋ˆ„๊ตฐ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์ƒํƒœ์—์„œ '๋А๋‚Œ๋งŒ์œผ๋กœ' ์ฑ…์„ ๊ณจ๋ผ์ฃผ์„ธ์š”! (ํ‘œ์ง€๊ฐ€ ์˜ˆ์˜๋‹ค... ๋“ฑ๋“ฑ) ๐Ÿ“š๋ถ๊ฐœํŒ… -> ๐Ÿ˜€์ฑ…์ฃผ์ธ ์˜คํ”ˆ! ์ฑ…์˜ ์ฃผ์ธ์„ ๋ฐํžˆ๋ฉฐ ์–ผ๊ตด์„ ์˜คํ”ˆํ•˜๊ณ , ์™œ ์ž์‹ ์ด ์ด ์ฑ…์„ ๋“ค๊ณ  ์™”๋Š”์ง€ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ๋งํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ๐Ÿ“š๋ถ๊ฐœํŒ… 2๋ถ€ (20๋ถ„) ํ˜ธ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์ค€๋น„ํ•ด ์˜จ(๋‘๊ทผ๋‘๊ทผ...) ํ† ํฌ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•˜๊ณ  ์ž ๊น์˜ ํœด์‹ํƒ€์ž„! ๐Ÿบ์ˆ ํŒŒํ‹ฐ (~11์‹œ) ํœด์‹ํƒ€์ž„์ด ๋๋‚˜๊ณ , ํ˜ธ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ๋‹ค๊ณผ๐Ÿฅจ+์š”๋ฆฌ๐Ÿง‘โ€๐Ÿณ๋ฅผ ๋‚ด๋†“๊ณ  ๋น ์ง€๊ณ  ์ˆ ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 11์‹œ๊นŒ์ง€ ์ˆ ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”! (ํ˜„์žฌ 3ํšŒ์ฐจ ์ง„ํ–‰ ์ค‘.) ์ค€๋น„๋˜๋Š” ๊ฒŒ์ž„, ์žฅ์†Œ, ์ˆ  ๋ฐ ์Œ๋ฃŒ, ๊ฐœ์ฉŒ๋Š” ์•ˆ์ฃผ ๋“ฑ์œผ๋กœ ๋‚จ์˜์ง‘, ๋ฌธํ†  ์–ดํ”Œ์—์„  5๋งŒ์› ๋ฐ›์ง€๋งŒ ๋‹น๊ทผ์—์„  4๋งŒ์›์— ์ง„ํ–‰ํ•  ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹น ๋งŽ๊ด€๋ถ€ ๋งŽ๊ด€๋ถ€
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๋‹น๊ทผ์—์„œ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์ด์›ƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”.
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