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안녕하세요 운동처방사 홍윤표 입니다. 현대인의 갖은 질병은 움직이지 않는 신체에서 나온다는 것 알고 계세요? 움직이지 않는 신체는 곧 방치되어 녹슬어 가는 자동차와 같습니다. 건강 관리는 이제 더이상 선택사항이 아닙니다! 적절한 운동과 올바른 식이습관으로 여러분의 건강을 증진하여 훨씬 더 윤택하고 활기찬 하루를 맞이해보시는 건 어떠실까요? * * * * * * * * * * #건강한 삶을 위한 운동 방법 3가지 1. 운동이 숙제처럼 느껴지지 않고 어렵지 않고 재밌는 운동을 한다. 2. 적당한 강도의 운동으로 나에게 맞는 커리큘럼을 구성한다. 3. 올바른 방향과 점진적인 성장이 되고 있는지 수치적으로 평가할 수 있는 운동 지표를 설정한다. #운동을 배우실 때 알아야 할 3가지 1. 선생님께서 운동이 어렵지 않고 흥미를 유발할 수 있는 수업을 제공한다. 2. 정확한 체형/체력 평가를 통해 나에게 최적화된 운동 커리큘럼을 제공한다. 3. 지속적인 관찰과 평가로 현재 내가 가야할 운동의 방향성을 제공한다. * * * * * * * * * * 많은 분들께서 운동에 대한 올바르지 못한 지식으로 부상을 당하시거나 어떻게 시작을 해야하고 운영해야 하는지 몰라 운동을 포기하시는 경우가 많습니다. 대체적으로 이런 경우는 어느정도 운동을 알고 있지만 나에게 얼마나 최적화된 운동 커리큘럼을 만드느냐에 따라 차이가 생깁니다. 운동을 배웠어도, 오래 해봤어도 변화하지 않는 나의 건강 상태와 몸 상태에 지쳐 운동을 포기하지 마시고 올바른 운동 계획과 방법으로 지금보다 10배는 더 재밌는 운동을 해보시는 건 어떠실까요? 운동은 생각보다 어려운 영역이 아니라는 것을 운동은 생각보다 재밌고 나에게 도움이 많이 되는 활동이라는 것을 저와 함께 운동 하신다면 느끼실 수 있습니다. 운동은 절대 어렵지 않습니다! 감사합니다!

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