에이프릴 필라테스 낙성대점인헌동 ∙ 단골 42
"당근에서 보고 왔어요" 라고 말해보세요! ✔기구필라테스 그룹레슨 무료 체험😊
에이프릴만의 수준높은 레슨을
무료로 체험해보세요!
(전화예약 후 이용가능합니다)
폼롤러 상체 스트레칭 하는 법❤
필라테스 ∙ 거의 3년 전
따뜻한 5월 에이프릴 필라테스와 함께해요 🥰
오늘은 집에서 간단하게 하실 수 있는
상체 스트레칭을 알려드릴게요 !
날개뼈를 폼롤러에 붙이고 엉덩이와 발을 내려 놓은 상태에서 양손은 깍지를 끼고 천천히 상체를 뒤쪽젖혀주세요. 다리 위치를 더 내려서 이번엔 큰 가동범위로 날개뼈부터 척추뼈까지 마사지 해주면 끝 ! 🏋🏻
자기 전 혹은 여유시간에
틈틈히 자주 해주시면 된답니다
상체에 좋은 운동 같이 함께해
건강한 몸으로 거듭나세요 ☺️
에이프릴 필라테스 낙성대점
문의: 02-883-9679
채팅 1 ∙ 관심 1 ∙ 조회 222
관심 0댓글 0
에이프릴 필라테스 낙성대점서울특별시 관악구 남부순환로 1926 (봉천동) B1지도