폼롤러 상체 스트레칭 하는 법❤ 소식 (1)
폼롤러 상체 스트레칭 하는 법❤ 소식 (2)
폼롤러 상체 스트레칭 하는 법❤ 소식 (3)

폼롤러 상체 스트레칭 하는 법❤

필라테스거의 3년

따뜻한 5월 에이프릴 필라테스와 함께해요 🥰

오늘은 집에서 간단하게 하실 수 있는
상체 스트레칭을 알려드릴게요 !

날개뼈를 폼롤러에 붙이고 엉덩이와 발을 내려 놓은 상태에서 양손은 깍지를 끼고 천천히 상체를 뒤쪽젖혀주세요. 다리 위치를 더 내려서 이번엔 큰 가동범위로 날개뼈부터 척추뼈까지 마사지 해주면 끝 ! 🏋🏻

자기 전 혹은 여유시간에
틈틈히 자주 해주시면 된답니다
상체에 좋은 운동 같이 함께해
건강한 몸으로 거듭나세요 ☺️

에이프릴 필라테스 낙성대점
문의:
02-883-9679

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