μ ν λ³Έμ !ποΈ5μμ΄λ²€νΈποΈ(μΈλμλμ°,λλ¦Ό@κ·Όμ²)
βοΈ5μ ννβοΈ
1. 5μλ±λ‘μ 무쑰건 βοΈ1λ¦¬ν° λ¬Όλ³μ λ¬Ό
2. 60νμ βοΈ6λ§μν μΈ
βοΈκ°μ‘± νν!βοΈ
2μΈ λ±λ‘μ 6λ§μν μΈ / 3μΈ λ±λ‘μ 15λ§μ ν μΈ
βΆοΈμ΄λνμ(μ΄λμμμκ° κΈ°μ€) μμ 1μκ°
μ€μ 9μ20λΆ / 10μ10λΆ
μ€ν 6μ40λΆ / 7μ20λΆ / 8μ
ν€μ¦λ°(μ΄1~6) ν.λͺ© 5μ40λΆ
*12μ~5μ50λΆ λΈλ μ΄ν¬νμ. (μ νμλ΄κ°λ₯)
πνκ΅μΈ μν΄ λͺ©ν 1μλ λ€μ΄μ΄νΈ!ππΌββοΈ
π6μΈμ΄ν κ·Έλ£Ήμμ
πμμ€ν©μ λ¬Έμ½μΉ
#ν€μ±μ₯
#μμλΉλ§
# 30λΆ500μΉΌλ‘리μλͺ¨
# λ¨κΈ°κ° ν€μ±μ₯
# μμλΉλ§ μμλ€μ΄μ΄νΈ
# μ΄λκ³Ό μμ¬λ₯Ό νλ²μ
# λ¨λ°±μ§μμ¬μ νλΈμ°¨ μ 곡
πΏμ¬ ν μ΄ λπΏ
#무λ¦λ¬Όμ°¨μ λ€λ₯Έμ΄λ λͺ»νμλλΆ
#μ°κ³¨, μ΄κΉ¨, 골λ°μνμ λ€λ₯Έμ΄λ λͺ»νμλλΆ
#60λ ν μ
μμ€ν© λμ½μΉμ 건κ°μ λμ¬ μλ§μ½μΉλμ΄
λΌλ§ λ¨κΈ°κ³ λ€ λΉΌλ립λλ€..π
-νμ΄λ루μμ ν-
μ₯ μ°λμ΄λκ³Ό λ³λΉλ‘λΆν° νμΆ!
μμ°μ μΌλ‘ λ±μ΄β’νλ²
μ§μ΄ λ€μ΄μ΄νΈ!
β£οΈμ½λ‘λ μ΄κ· λ± μ€μΉλ μμ¬μ‘΄β£οΈ μμ
6μΈμ΄νλ‘ νλΌμ΄λΉν μ΄λμ μ¦κΈ°μΈμ!!
π100%νμ μμ½μ
π6μΈμ΄ν
πνλΉ 9,000μ~ 1λ§μμ΄ν!
πκ²½κΈ°μ§μνν(=μμμνκΆ) κ°λ₯
πμ κ·μλ΄ μμ½μ
πμ½λ‘λ 99.9% λ©Έκ· νλ μΌμ± λ§νλμ΄κ· λ± μ€μΉ!
πμ νμ€ νμͺ½λ²½ μ 체 ν΅μ°½. νκΈ° μ΅κ³
βοΈλ°©μμμΉ μ² μ ν μ§ν€κ³ μμ΅λλ€
#μΈμλ€μ΄μ΄νΈ
#μΈμμ΄λ
#μ΄λ μ¬λλ°©π±
#μ§μ μκ°κ³ μΆμ΄μ§λκ³³π±
λ€μ΄λ²κ²μπ'νμ΄ λ루μμ ν'
Β μ£Ό Β Β μ Β Β πν₯μλλ‘460 2μΈ΅ λ루μμ νλ€μ΄μ΄νΈ
Β μ Β Β μΉ Β Β πμ½λ€λ¦¬λλ©΄ 2μΈ΅
(λ
ΈλΈλλ건λνΈ μκ° / νμ΄μ΄νΈνμΈμ / μΈλμλμ°μννΈ / μΈλμλλ¦ΌμννΈ / μΌμ±λ λ―Έμ κ·Όμ²)
βββββββββββββ
# μ μ© μ§μμ£Όμ°¨μ₯ μ΄μ©κ°λ₯
# μμ€ν© μ°μΉ μ½μΉ
# νμ‘μν 건μ¬μ°λλ‘ κΈ°μ΄μ²΄μ¨ μ
! λ©΄μ μ¦κ°!
# ν체λΉλ§ ννΌ
# 1λ1 μλ¨ μ½μΉ
#μ§μννκ°λ§Ήμ
#μμμ¬λμνκΆ
#λλ΄μΏ ν°κ°λ₯
#μ¬λκΈκ°λ₯
πμμλΉλ§ β’ μ΄λ¦°μ΄ ν€μ±μ₯
βμ΄λ¦°μ΄.μ²μλ
λ€ μ€νΈλ μ€ ν΄μ!
β5,60λ μΆμ΅μ λμ€μ½μ₯.π
βκ΄μ μ 좩격ν‘μ85% ~μμ ν μ΄λ μ°ΎμΌμ λ€λ©΄~?!
βμ°Έμλ§νΌ μ°Έμλ€! μ΄μ λλ ν~λΊμ !
βκ΅Άμ΄λλ΄€κ³ , μ½λ λ¨Ήμ΄λ΄€κ³ , μ£Όμ¬λ λ§μλ΄€λ€ νλ λΆ
βμ±ν
νμ, κ°κ²©λ¬Έμ νμ~
λΈλ‘κ·Έπ½
https://m.blog.naver.com/gcs777μΈμ€νπ½
http://www.instagram.com/moon__coach
λ¬Έμ λκΈ , μ± νμπ
β€λΉκ·Όλ§μΌμμ 1ν체ν μμ½μ 체ν 50% β€
- μ«μ«μ΄νμ΄λ β μ½ 4λ
λΉκ·Όμμ λ³΄κ³ μ ννμ§2μ£Όμ§Έμ λλ€. λͺΈμ΄κ°λ²Όμμ§κ³ λ±μ΄μ΄ μ§μ§ μλΉ μ Έμ~γ γ
- νμ΄λλ루μμ νλ€μ΄μ΄νΈνμ΄λ β μ½ 4λ
μ~
κ°μ¬ν©λλ€
μμ¦ μ¬λ°κ²μ€κ³ κ³μ νμλ~~β‘β‘
λΉν€λλͺΈλ§€ κ°μ¦μ~~β‘β‘β‘ - 릴리νμ΄λ β μ½ 2λ
μ νλ‘ μλ΄ν΄μΌνλμ?
- λλ€νμ΄λ β μ½ 4λ
μ ν λ무 μ¬λ°μ΄μγ γ μ μ°μμ΄λμΈμ€μμλλ° λ³΅λΆνμΌλ‘ λ°λ μ΄λμ΄λλΌκ³ μ λμ΄μλμ
- νμ΄λλ루μμ νλ€μ΄μ΄νΈνμ΄λ β κ±°μ 4λ
λ³΅λΆ νμΌλ‘ λ°κΈ°λλ¬Έμ λ³΅κ·Όμ΄ μκΈ°λ μ΄λ μ λλ€~~
30λΆ μ΄λ κ°μ±λΉ κ°ππππ
- μλ¦λ€μ΄κ°μ°μνμ΄λ β μ½ 4λ
κ°κΉμμ κ°κΈ° μμνλλ° μ΄μ λ μ¬λ―Έ μμ΄μ κ³μ λ±λ‘νκ² λλλΌκ΅¬μ γ γ κ°μΆκ°μΆ!!!!γ γ γ γ
- νμ΄λλ루μμ νλ€μ΄μ΄νΈνμ΄λ β μ½ 4λ
λ€ κ°μ¬ν©λλ€β‘ μ¦κ²κ²
λ±μ΄ μ«μ λΉ μ§λ곡κ°~!!
μμ νκ² μ΄λνμκ² μ΅μ μ λ€νκ² μ΅λλ€ β‘ - μ¨λλ€νμ΄λ β κ±°μ 4λ
μκ°,ν μΈ κ°κ²© μλ € μ£ΌμΈμ
- νμ΄λλ루μμ νλ€μ΄μ΄νΈνμ΄λ β κ±°μ 4λ
λ€ ~ λ°κ°μ΅λλ€^^
건κ°νκ³ λΉ λ₯Έ κ°λ μΈλμ λ루μμ ν μ λλ€.
λΉκ·Όνμμ 1ν. 체νλΉ(1λ§μ)ν μΈ. 50%μ λλ€.
https://blog.naver.com/gcs777
β’μλ΄ λ° μ²΄νκ°λ₯ μκ°:
νμΌ μ€μ 10μ, 10μ40λΆ /
μ€ν 5μ30λΆ,7μ,8μ
β’μμ½λ°©λ²: μ±ν¨, μμ½λ μ§μ μκ°,체νμ¬λΆ κΈ°μ¬νμ¬ λ¬Έμμμ½ ν μ κΈ