IBPT정자동 ∙ 단골 11
"당근에서 보고 왔어요" 라고 말해보세요! 🔸️체험수업 1회 제공
🔸️1:1PT 30분 프로그램
🔸️당일 등록시 PT1회 추가
🔸️개인락커 지급
수험생,직장인.육아맘에 필수 운동법
헬스 ∙ 6개월 전
🔶️요즘은 아이, 어른 할 거 없이 근골격 질환으로 고생하시는 분들이 많습니다.
특히 어깨질환으로 인해 일상의 불편함을 겪는 분들이 너무 많은데요..원인이 뭘까요?
🔶️하루를 가만히 되돌려보면 우리는 빨간 박스안에서 많은 일들을하고 있습니다.
예를들어 공부,업무,운전,전화받기,요리 등등
🔶️그결과 팔과 몸통의 줄어든 움직임과 가동범위로 인해
척추는 S자 모양에서▶️C자 모양으로 변화되어
어깨,목,등에 통증을 만들게 되죠..
🔶️통증예방법은 아주 간단합니다‼️
박스안에서 벗어나는 움직임을 만들어야 합니다.
이렇게 해보세요.
일어서고, 허리를 세우고, 가슴을 펴고,팔을 움직이고,몸통을 돌리고
박스에서 벗어나는 동작들을 자주해세요.
✴️동작 중 통증과 불편함이 발생시 즉시 멈추고 전문가의 도움을 받아보세요.
인스타그램 @ibpt.kr
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