수택동 헬스장 여름이벤트
수택동 헬스장 여름이벤트 6주년 기념 여름이벤트입니다.❤️터치바디 헬스&PT❤️
6주년 기념 여름 맞이 이벤트
🏃🏃🏃🏃🏃🏃이벤트🏃🏃🏃🏃🏃🏃
🎯 선착순 30명🎯 할인 금액
헬스 6개월 187000원
가입비 ?? ❌️
운동복?? ❌️
개인락커?? ❌️
PT 30회 1:1 50분 > 1,320,000원
🌞우리동네 헬스장중 가장 오래된 매장🌞
🌞관장님 운영 직영으로 운영하는곳🌞
🌞가성비 가장 좋은곳🌞
👉코로나 대비 공기 외부 방출 덕트 시스템
👉평수에 맞는 공기청정 시스템
👉운동하는 땀냄새가 없다는거 공기쾌적
👉PT등록 시 헬스무료
✨PT강요가 없는곳 PT 회원이 많아서 강요하지 않습니다.😊
✨인생 트레이너를 만나실 수 있는곳
✨감각 향상으로 운동자립이 가능한곳
✨특정부위의 통증,체형 개선 전문
✨사람 없는 곳을 찾는다면 여기!
✨맞춤형 바디컨설팅 PT프로그램
⬇⬇⬇기타 사이트⬇⬇⬇
✅️ 네이버:터치바디짐 검색 ✅
✅️ 인스타그램:TOUCHBODYGYM
※ 신규회원 혜택
-인바디 원하실때 마다 측정 가능
-운동시작일 조정가능
▼터치바디짐 위치▼
구리 이문안로80 세란의원 지층 (동신약국 옆건물
☎ 031 - 557 - 1618
_____________________________________
운영시간은
평일 06:00 ~ 24:00
토요일 공휴일 10:00 ~ 18:00
_____________________________________
[터치바디짐] 개인레슨 진행 프로그램
●입문●1단계 (1개월8회~12회)
1주~2주 맨몸훈련(부상위험↓)
3주~4주 맨몸훈련+프리웨이트진도
●초급자●2단계 (2개월 20회~24회)
5주~6주 3분할 큰근육위주 분할
7주~8주 3분할운동+소근육운동 진도
●중급자●3단계(3개월 30~36회)
9주~12주 각 부위별 전신 운동
세트수 5세트
●고급●4단계(4개월 40회48회)
부위별 세트수 강화5세트→6세트
저중량 고반복(드롭세트,컴파운드)
●숙련자●5단계(5개월 60회)
부위별 약점 부위 집중훈련
고효율 전신근력 강화훈련
_____________________________________
보디빌딩이란?
최대 운동 효과를 위해 보정해야 할 진보된 테크닉 방법을 알게하는것
그립을 조절하는법 발을 어느 위치에 놓아야 하는지 몸은 어떻게 자세를 잡아야하는지
배워야 한다는 목표로 삼은 근육의 다른 부위를 강조하기 위하여
들어올리는 궤도와 운동범위를 조절 하는 법을 배우는것
덤벨이나 바벨 혹은 머신 어떠한 선택을 하더라도
운동에 필요한 모든 방법에 도움을 받을수 있습니다
짧은시간 동안에 운동을 더 정확히 하기 위해 알필요가 있는
모든 것을 발견하고 배울 것입니다
운동하면서 얻기를 원하는 것은 바로 잘만들어진 몸입니다
당신의 모습을 변화시키기 위해선 당신의 운동방법을
수정해야합니다.
구분이 안되는 살을 그저 몇킬로 그램 빼고 쌓기 위해서가 아닌
자신의 신체를 조각 하기위해 웨이트를 효율적으로 사용해야한다.
기구의 사용법 스쿼트의 정확한 자세 이런 것이 아닌
진짜 근육을 사용하는 법 근육의 기능 위치 이 모든 것을 이용하여
신체를 조각하는 방법을 알아야 몸을 만들수 있습니다.
아나토미(해부학)에 대한 지식이 성공적인 보디빌딩의 열쇠가 됩니다.
전문적으로 프로나 선수가 되지 않더라도
보디빌딩이란 종목 우리가 수영을 배우듯이
배워야 할 종목입니다
근육 비율과 균형은 우연이 아니라
지혜로운 운동 선택에 의해서
만들어집니다
얼마나 많은 연습을 해왔는지가 중요하지 않습니다.
레슨을 통해 고도의 테크닉으로 몸을 다듬을 수있을 것입니다.
단순히 기구 이거이거 몇번하면 되겠지라는
추측성 운동방법을 버리고 전문적인 기술을터득한다면
당신의 노력은 더생산적이고 효과적이 될것입니다.
모든 사람들의 최대 관심사는 건강한 삶일 것이다.
건강을 유지하기 위해서는 체력을 증진시키고 자신의
신체 적성에 맞는 적합한 운동을 규칙적으로 시행해야합니다.
일상생활에서의 스트레스와 무절제한 고열량 음식물 섭취로 인한 과체중과
비만은 현대인들에게 성인병을 유발시켜 개인건강에 중요한 문제를 야기시킵니다.
보디빌딩은 모든 스포츠에서 가장 먼저 해야할 운동이며
자신의 몸을 아름답고 기능적으로 가꾸기 위해서 필수로 해야하는 운동입니다
근육을 증가시키고 체지방을 감속시켜 근육의 불균형 발달을 방지하기 위해
적절한 유산소 운동과함께 웨이트 트레이닝이 장려되야 합니다.