새해 다짐 다이어트 챌린지!
1:1 PT 전문 센터 용구의 바디스토리입니다.
24년 새해가 밝았습니다.
다이어트 챌린지에 도전하세요! 시작이 반입니다.!
⭕️8주 다이어트 챌린지
✅️주4회 8주 총 PT 32회 or
✅️주3회 12주 총 PT 32회 (선택 가능)
✔️주 4회 꼬옥 나오셔야 하지는 않습니다.
유효기간 시작일 기준 3개월동안 32회를 진행 하시면 됩니다.
✔️4회 진행시 마다 인바디 체크후 식단 ,운동프로그램으로 운동과 식이를 통하여 효과적인 다이어트 방법을 진행합니다.
운동 진행 방식은 https://m.blog.naver.com/yongku3765/223061295482 참고 하시면 됩니다.
32회 다이어트 챌린지!
⬇️커리큘럼
1~4회 인바디후 상담후 자신에 맞게 목표 설정후 식사 시간과 식단및 체력및 기구 적응 기간.
5~8회 level 1 다이어트 식단 제공 및 전신 피라미드 세트법을 통하여 근력 향상 기간.
9~12회 level 2 다이어트 식단 제공및 2일 분할 운동으로 상체 하체 집중 강화 기간.
13~16회 3일 분할 운동을 통해 부위별 가슴,등,하체,어깨,팔 부위별 집중 파워 증가 기간.
17~20회 level 3 다이어트 식단 제공및 3일분할 운동 주동근 강화로 근지구력 향상 기간.
21~24회 최종 4일 분할 운동으로 자신에 맞는 트레이닝 최대 강도로 근육 유지 기간.
25~28회 level 4 다이어트 식단 제공 고강도 트레이닝으로 지방 제거 기간.
29~32회 전체적인 발란스을 통하여 최종 감량 기간.
✔️개인차에 의해서 변경 될수도 있습니다.
용구 트레이너 소개
https://m.blog.naver.com/park181809/222936965679
일산 동구 장항동 756-3 크리스탈 빌딩 2층 204호 용구의 바디스토리.
010.8098.3170
새해 멋진 다이어트에 성공하시길 진심으로 기원 합니다. 파이팅!