고은피뢀 의 ν”„λ‘œν•„ 사진
고은피뢀관양동 βˆ™ 단골 67

πŸ’₯λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 경락 μ‹œμž‘ πŸ’₯

μ²΄ν˜•κ΄€λ¦¬ βˆ™ 21일 μ „

κ³Όμ²œμ—μ„œ λ°˜λ…„ λ™μ•ˆ
μ—΄μ‹¬νžˆ μ°Ύμ•„μ£Όμ‹œλŠ”
κΉ€**κ³ κ°λ‹˜
κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€.~πŸ™‡β€β™€οΈ

λ“œλŽŒ 였늘 λΆ€ν„°
-10kg 도전 πŸƒβ€β™€οΈ
μš΄λ™κ³Ό μ‹μ΄μš”λ²• 그리고
λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ κ²½λ½κΉŒμ§€ ~πŸ‘
κΈˆμƒμ²¨ν™”μž…λ‹ˆλ‹€.

저도 μ΅œμ„ μ„ λ‹€ ν•΄ λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λΆ„λͺ… μ„±κ³΅ν•˜μ‹­λ‹ˆλ‹€.
πŸ™‚
κΉ€**κ³ κ°λ‹˜μ„ κΈ°λ‹€λ¦΄λ•Œ ν•œ 쀄 적어 λ΄€μ–΄μš”.

πŸ’₯체쀑 쑰절이 ν•„μš”ν•˜μ‹ λΆ„
πŸ’₯λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 정체기가 μ˜€μ‹ λΆ„
πŸ’₯λΆ“κΈ°κ°€ μ‚΄λ‘œ κ°€λŠ” λΆ„
πŸ’₯λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν›„ μš”μš”κ°€ κ±±μ •λ˜μ‹œλŠ”λΆ„

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 경락 μ½”μŠ€λŠ”
λ“±(λͺ©,승λͺ¨κ·Ό,νŒ”,λΈŒλ ˆμ§€μ–΄ 끈 라인)
πŸ‘‡
ν›„λ©΄ ν•˜μ²΄(골반,ν›„λ©΄ ν—ˆλ²…μ§€,μ•ŒλΊ€ 쒅아리)
πŸ‘‡
μ •λ©΄ ν•˜μ²΄ (μ„œν˜œλΆ€,ν—ˆλ²…μ§€,λ°œλ§ˆμ‚¬μ§€)
πŸ‘‡
볡뢀관리
πŸ‘‡
λ°μ½œν…Œ
πŸ‘‡
두피 지압
마무리

1μ‹œκ°„20λΆ„ μ½”μŠ€μ΄λ©°
관리에 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ— λ„μ›€λ˜λŠ”
기기도 ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κΈˆμ•‘μ€ 13λ§Œμ› μž…λ‹ˆλ‹€.

μ˜ˆμ•½μ€ μ „ν™”λ‚˜ 문자둜 μ˜ˆμ•½ μ£Όμ„Έμš”.
당일 μ˜ˆμ•½μ΄ μ–΄λ €μšΈμˆ˜μžˆλ‹€λŠ” 점
μ–‘ν•΄ λΆ€νƒλ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.


쑰회 81
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고은피뢀경기도 μ•ˆμ–‘μ‹œ λ™μ•ˆκ΅¬ μΈλ•μ›λ‘œ 14 (관양동) 1측지도
아직 λŒ“κΈ€μ΄ μ—†μ–΄μš”.