나잇살 막아주는 2가지 꿀팁🐝 소식 (1)
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나잇살 막아주는 2가지 꿀팁🐝

PT/GX수업12일

소도구 그룹 트레이닝 전문 스튜디오 베네핏 움직임 센터입니다.

따뜻한 봄날, 다가올 여름을 준비하기위해서 다이어트에 작차를 가하는 회원님들이 많아졌습니다.
특히 베네핏에 오전 9시 30분 수업이 HOT🔥 합니다.
9시30분은 90% 가 40대,50대 여자 회원님께서도 다이어트 체력을 위해서 운동 할 수 있는 그룹PT 전문 스튜디오입니다.

나잇살 걱정을 하며 운동을 등록은 하지만,
살은 빠지지 않고, 체중은 더 늘어나기만 한다면..
운동이 재미있을까요?

👉나잇살이 점점 늘어나는 이유는?
숨차게 힘들게 운동을 안해서... 입니다.
그저그런 적당한 운동 또는 가벼운 운동만 해서입니다.

그렇다면 반대로 나잇살을 막는 꿀팁!
1. 미토콘드리아를 깨워주는 중강도운동을 주2~3회 한다.
2. 간헐적 단식과 같이 우리 몸이 음식으로부터 자유로워지는 시간을 가진다.

하지만, 혼자 운동하면 사실 힘들게 할 수 도 없고,
1대1 PT 수업 특성상 힘은 들지만, 근력 운동이 수업의 많은 비중을 차지하고, 숨이 찬 심폐지구력 수업을 많이 할 수 없습니다.

🔹️베네핏 그룹 PT 장점
1. 1대1 PT보다 저렴한 가격
2. 개인 컨디션 맞춤 중강도의 운동 수업
3. 지루하지 않는 그룹 수업 프로그램
4. 식단 및 라이프 스타일 상담
5. 다른 회원님과 함께하며 동기부여 & 재미 UP!

🔹️베네핏 그룹PT 프로그램
✅️웨이트 : 자세를 배워서 혼자서도 운동 할 수 있어 근력이 좋아지고, 몸매의 라인이 탄탄하게 해주는 프로그램
✅️유산소 : 사다리와 스텝박스 등 체력강화와 다이어트에 좋은 프로그램
✅️ 소도구 : 케틀벨,바이퍼,불가리안백,TRX, 아쿠아백 등을 활용한 근력과 유산소를 함께 할 수 있는 프로그램
✅️ 움직임 : 스틱과 관절의 가동범위와 코어근력을 키울 수 있어 내 몸의 기능을 향상 시켜주는 프로그램
✅️ 요가 : 아쉬탕가 & 인 요가로 몸뿐만 아니라 마음도 건강하게 할 수 있는 프로그램
✅️ 미니 크로스핏 : 파트너와 함께 기록을 측정하며 체력 강화와 운동의 재미를 올려주는 프로그램

🔹️베네핏 그룹 PT 수업 시간
평일 : 9시30분/11시/7시/8시10분

2만원 상당의
"소도구 그룹 PT 1회 무료" 게릴라 이벤트!!
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