[PT후기] 수성구 지산동 PT ‘퍼스트클래스리더’ PT후기
*꾸준함과 성실함은 결국 무엇인가를 함에 있어 기본이다.!
**정 회원님 PT(퍼스널트레이닝후기)
*2022년 12월 처음 , 그저 단순히 헬스장에서 기구가 어려워 PT를 시작하셨습니다.
무게를 드는 운동이 처음이라 남들보다 배우는 속도는 조금 느리고 힘드셨지만 누구보다 꾸준한 성실함으로 수업 뿐 아니라 꾸준히 매일 숙제를 진행해 주셨습니다.
그렇게 1년.
어려운 숙제를 이겨내시고 BODY PROFILE 까지 이루어 내셨습니다. !
두 아이의 엄마로써 현재는 수업이 힘들어 잠깐 쉬고 계시지만 언젠가는 “빅쌤한테 마지막으로 혼자 운동이 정말 가능할 수 있도록 배우러 갈게요”라고 이야기하십니다.
저는 모든 회원님들의 운동과 삶의 변화가 제 삶이 됨을 알고 있기에 매순간을 최선을 다하려합니다. !^^ 하지만 이번 회원님의 경우에는 완전히 운동이 처음 이셨기에 많은 굴곡이 있으셨지만 끝까지 이루어 냄을 보고 저 또한, 많이 배울 수 있는 계기 였던것 같습니다. !^^ 정말 감사합니다.
*숙제 관련하여 궁금해 하시는 분들이 있어 남겨드립니다 ^^.
*숙제
**정 회원님
매일 진행 사항.
1. 매 식사 마다 타임 스탬프 촬영후 송부
2. 매일 800kcal 소모한 폴라 캡쳐본 송부.
3. 간식은 절때 금지.
4. 식사는 3끼다 진행. !
5. 음료수는 단당류이며 절때 금지 입니다. ^^
6. 수업 전후 유산소 30분(심박계 80%~90%)
7.스쿼트 100개
8.푸쉬업 100개.
9.복부운동 100개(허벅지쓸기, 뒷꿈치밀기, 뒷꿈치 터치, 한다리씩 교차,플랭크다운업)