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4월 17일 오운완!

헬스약 1년

안녕하세요! 좋은습관 PT STUDIO 아현역점 회원 여러분! 힘내는거 힘든 월요일! ^^; 잘보내셨나용? 오늘은 하루종일 힘드셨을, 그리고 힘을 주셨을 여러분의 목과 목근육을 위해 운동을 마련해보았습니다. 우리가 PC를 통해서 일하고 책 보면서 거북목, 뒷목 근육이 단단하고 굳는 증상은 피할 수가 없는 시대가 되어버렸습니다 ㅠㅠ 우리의 목은 목뼈에서 8개의 목신경이 나와 목신경총과 팔신경총 두 그룹을 이루어서, 목어깨팔의 감각과 운동신경을 조종합니다. 신경은 우리몸의 전선이라 생각하시면 될 거 같아요. 그래서 거북목, 안 좋은 자세들로 뭉치고 굳은 뒷목 근육들이 어디 신경을 누르냐 에 따라 목, 어깨, 팔이 저리고, 통증이 생기게 됩니다. 더 악순환에 빠지면 목은 더 굳고, 근육통도 더 심해지죠. 목이 문제라고 목을 고치려고 하면 될까요? 더 좋은 방법은 근육으로 올바른 허리, 등 곡선을 만드는 것입니다! 척주의 베이스, 골반, 허리 등이 좋아지면 목 곡선은 훨씬 쉽게 좋아지실 거에 요! 오늘 운동에서는 거울로 옆모습을 보시면서 나의 허리, 등, 목곡선 체크해보실게요. 가능한 귀를 어깨선까지 뒤로 인중을 살짝 누르는 느낌으로 머리 위치 하실 수 있도록 좋은 허리 등 근육을 운동을 통해 만들어 드리겠습니다! 항상 옆모습의 나의 척주라인, 목위치 체크하시는 좋은습관 가져가시길 바라겠습니다! 항상 회원분들만을 위한 좋은습관 아현역이 되겠습니다!

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