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4월 10일 월요일은 무릎강화 운동!

헬스약 1년

안녕하세요 좋은습관 아현역점 회원 여러분~
힘차게 시작하지만 역시나 힘든 월요일 !ㅠㅠ 오늘 하루 잘 보내셨나요? :)
오늘은 인공관절에 대해 얘기해보려합니다!

우리몸에서 연골은 재생이 안됩니다. 그래서 우리에게 주어진 연골을 아껴 써야 하는데요. 이 연골들은 어디에 있을까요? 모든 관절의 맞닿는 뼈 사이를 코팅하고 있습니다. 그래서 뼈와 뼈가 닿는 면들을 보호해주죠. 이 연골이 닳게 되면서 퇴행성 골관절염이 시작되고, 가속화되어서 관절이 아파서 굽히지도, 펴지도 못 하는 상태가 되어버립니다.

이럴 때 우리 할머니 할아버지들 분들중에 인공관절 하셨다는 이야기를 많이 들으셨을 겁니다. 여러 인공관절 중에 무릎이 압도적으로 1위인데요 ! 무릎은 몸의 무게가 가장 충격이 받기 쉬운 관절구조이기 때문입니다.

언젠가는 인공관절을 하실 수 있어요. 피할 수 없는 때가 오실 겁니다. 하지만 우리가 지금부터라도 올바른 자세, 무릎 위치 로 걷고, 뛰고 운동하면서 무릎 균형을 맞추신다면 90,100세까지 튼튼한 나의 무릎을 아껴쓰실 수 있을 겁니다. 인공관절 하시더라도 최대한 뒤로 미루시는 게 좋겠죠!

그래서 오늘 와이드스큇같은동작들을 통해 무릎주변 근육을 더 강화하는 동작으로 우리 아현역점 회원분들의 오래오래 건강하고 튼튼한 무릎을 위한 운동들을 준비해 보았습니다 ^^ 항상 회원분들만을 위하겠습니다!
감사합니다~!

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