안중 라이프짐pt

안녕하세요 안중pt 라이프짐 트레이너 손현수 입니다.

많은 분들께서 다이어트, 근력증진, 자세교정 등 다양한 이유로 상담을 받으러 오십니다.

센터에 상담을 오시기전에 어떤 정보를 보고 오시면 좋을까 고민해보았습니다.

먼저 라이프짐은 pt샵으로 일반 헬스장과 다르게 기구위주의 운동공간이 아닙니다.

​프리웨이트 즉 내 몸을 이용하는 운동을 위주로 수업이 진행됩니다.

또 다른 센터와 다른점은 라이프짐에서는 신발을 벗고 운동을 합니다.

발의 모양을 체크하고 움직임에 얼마나 자연스럽게 참여하는지 파악도 하며, 조금 더 발을 쉽게 사용하기 위해서입니다.

두대의 파워렉에서 보통 스쿼트와 O.H.P를 진행합니다.

앞에 케이블이 위아래로 있어 시티드로우, 렛풀다운 뿐만 아니라 다양한 당기는 운동들이 가능합니다.

​거울 앞에 위치한 데드리프트존에서 데드리프트, 바벨로우와 같은 프리웨이트를 진행할 수 있습니다.

라이프짐에는 4kg부터 48kg까지 4kg단위로 케틀벨도 있습니다.벤치프레스와, ez바, 스쿼트바도 존재해

3대운동, 나아가 4대 운동까지 할 수 있습니다.

종종 허리가 안좋아서, 무릎이 안좋아서, 어깨가 안좋아서 라는 이유로 프리웨이트를 못한다는 회원님들이 오십니다.​

그렇지만 발의 모양, 무릎의 위치, 골반의 위치, 흉추의 아치, 어깨, 팔꿈치, 손목 등 다양하게 수정이 필요한 부분들만 올바르게 잡으면

열이면 아홉은 대부분 신기한 표정을 지으며 운동을 배우십니다.

나아가 50이 넘어가는 회원님들도 자유롭게 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, OHP 다 진행을 하고 있습니다.

케틀벨스윙, 겟업, 케틀벨을 이용한 스쿼트 등 다양한 운동들도 가능합니다.

​전에 부산에서 수업 진행한 70대 여성 두분입니다.

처음에는 데드리프트와 스쿼트같은 운동은 무섭다며 기구위주로 수업을 하는게 좋지 않을까 하셨지만​

적절히 섞어서 진행을 하며 충분히 3대 운동을 배우셨습니다.

-좌측 회원님은 운동을 하시면서 무릎과 허리에 통증이 많이 줄었다고 좋아하셨습니다.

-우측 회원님은 운동의 목적이 에베레스트산 트레킹이 목표라며 프리웨이트를 중점적으로 많이 진행하셨습니다.
(퇴사일이 다가오자 수업을 조금만 더 듣고싶다며 수업을 추가로 부탁하시기도 하셨습니다.)

영어를 유창하게 하지 못하지만, 미국인 회원님도 수업을 진행했습니다.

이전 수업을 진행했던 외국인 회원님의 솔직 수업후기입니다.

현재 안중에서도 미국 앨라배마에서 오신 회원님 수업도 진행중에 있습니다.

라이프짐은 호텔 헬스장처럼 고가의 블루투스 스피커가 있어, 개인운동시에 회원님이 직접 노래를 연결해 사용이 가능합니다.

​제가 평택에 올라온지 5개월차가 되어갑니다.

현재까지 30분 수업을 했으며, 그 중 23분이 재등록을 해주셨습니다. (재등록률 76%)

단기로 수업을 진행하신 분들은 대부분 처음부터 10회만 가능하신 분들(이직 또는 육아 등)이 대부분이셨습니다.

감사하게도 수업을 만족해주셔서 꾸준히 회원님들과 인연을 맺고 지내고 있습니다.