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비야나요가시지동 ∙ 단골 8

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요가/명상클래스10일

🌱
메디월은
자세 교정에 매우 효과적입니다.

기본적인 동작을 바탕으로
특히 척추, 골반, 어깨와 같은
중요한 부위의 근육을 강화하고
균형을 잡는 데 효과적입니다.

​오늘의 수업은
메디월에서 하는 다운독자세와
다운독 변형자세예요

사진에는 없지만
런지동작으로
하체근력 강화와
회전자세로 준비했습니다

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