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[둔산동필라테스]기구필라테스소개 -체어편-

헬스9일

안녕하세요~
365일 연중무휴 ​
둔산동에서 제일 핫한
헬스보이짐둔산점입니다😊

기구 필라테스에 대해서 다들 관심이 많으신데요!
그래서 오늘 소개해드리려고 찾아왔습니다😊
오늘은 바렐​이라는 기구에 대해서 소개해드리려고 합니다.

✅체어는 무엇인지?
✅체어의 효과는 무엇인지?
✅체어의 동작은 무엇인지?

딱 5분만 투자해 주세요!
상세하게 알려드리겠습니다!

🟡1. 소개
🟡2. 효과
🟡3. 동작
🟡4. 주의할점


▶️체어란?
체어는 리포머,바렐과 마찬가지로 조셉필라테스의 발명품으로
의자를 보고 고안해 낸 기구입니다
휠체어를 변형 시켜 만든 필라테스 기구라고 봐주시며 되용😊


▶️체어의 효과는?
🟢1. 몸을 지지하는 부분이 적어서 근력과 밸런스가 필요한 기구 운동이다보니
균형있게 근육을 만들어줄 수 있고 안정성을 높여서 조절하는 능력을 길러주는 효과가 있습니다

🟢2. 상/하체의 근육을 만들어주는데도 도움이 되는 효과를 가지고 있습니당

🟢3. 스프링으로 운동강도를 조절할 수 있어 초보자분부터 숙련자까지 난이도 조절을하여
운동을 할 수 있습니당



▶️체어의 동작은?

필라테스 기구 중 작고 간단해보이는 기구입니다
하지만 작은고추가 맵다!라는 말 다들 아시져?
쉬워보이지만 마냥 쉬운 기구는 아니라는거😅
또한, 사진과 같이 다양하고 많은 동작이 가능하답니다❤️


▶️주의할점
🔵1. 페달에서 내려올 때는한 발씩 조심히 떼어냅니다.

🔵2. 스프링을 바꿀 때는 바꾸고자 하는 스프링을
먼저 걸어둔 후에 사용 중이던 스프링을 뺍니다.

🔵3. 균형이 무너질 땐 핸들을 잡아서 넘어지지 않도록 합니다.

🔵4. 체어에는 바퀴가 달려있기 때문에 발이 체어와 바닥 사이에 들어가지 않도록 합니다.

체어란 기구에 대해 좀 아셨을까용?
체어는 어마무시한 기구입니다!
헬스보이짐둔산점으로
필라테스 수업 들으러 오세용ㅎㅎ
궁금하신점이 있다면 언제든지 편하게 문의주세용😊

✔️대전 최고 번화가 둔산동 한복판에 위치
시청역, 정부청사역 지하철과 많은 버스가 지나는 위치에 있어요!
✔️주소: 대전 서구 대덕대로 226 명동프라자 2층 (타임월드 맞은편 교보문고 건물)
✔️명칭: 헬스보이짐 둔산점
✔️연락처: 010 - 7325 - 2775
헬스, 필라테스, PT 등 궁금하신 사항은
언제든 편하게 물어봐주세요!

⭕찾아오시는길⭕
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