앤필라테스상대동·필라테스·단골 23
남자를 위한 운동, 필라테스❤️
필라테스·남성분들은 신체 특성상 근육을 짧게 쓰는데에 익숙하실 겁니다.
그렇다 보니 소근육을 쓰거나 근육을 이완시키며 풀어주는 데에는 익숙하지 않으셔서 근육을 타이트 하게만 쓰시면 부상이 오기 마련 입니다.
필라테스는 그에 필요한 운동으로 남성분들 에게도 적합한 운동 입니다.
✔️신체밸런스와 근육의 유연성
✔️신체의 비대칭 극복
✔️오피스 증후군
✔️심부근육 활성화 (큰근육 주변의 협응근들의 활성화)
이렇게 남성분들에게 맞는 움직임, 나 자신에게 맞는 운동 방향을 만들어주는 필라테스, 겁내지 마세요! 스스로를 위해 투자하세요🤍
(큰근육만 쓰시던 남성분들 실제로 수업하면
땀 뻘뻘 흘리시며, 이게 이렇게 운동이 많이 되는 운동이였나? 하시며 놀래십니다 💦)
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경남 진주시 동진로 183 태웅빌딩 3층
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