핏핏바디트레이닝 수영민락점수영동·스포츠센터·단골 33
탄수화물 중독녀의 -15kg 감량후기
스포츠센터·
최근 이곳 센텀pt 피티를 통해 15kg를 감량하고 크게 달라진 여성이 있습니다.
해당 여성은 6개월 전부터 개인적인 사정과 업무 스트레스를 음식으로 풀기 시 작했으며, 밥을 먹고 나면 항상 달달한 디저트가 필요하고, 밥보다는 빵이나 떡, 스낵류를 좋아했었죠.
그 결과 52kg에서 70kg까지 +18kg가량 증가하게 되었고, 허리도 아프고, 목도 아프고, 우울증까지 시달리게 되었습니다.
살을 빼기 위해 굶기도 하고, 센텀에 있는 헬스장을 등록하고, 수영 강변에서 달리기도 했지만 모두 실패했습니다.
지금의 자신의 모습이 부끄럽기도 하고, 사람들과 접촉하는 것이 불편하여 프라이빗하게 운동할 수 있는 곳을 찾고 있었고, 수많은 사람들의 운동 전후 실제 사례 들에 반하여 이곳을 찾아주셨습니다.
그렇게 pt를 시작한 지 5개월째, 체지방만 15kg 감량하셨고 이전과 180도 달라진 모습으로 새로운 삶을 살고 계시죠.
결과는 대. 만. 족이었습니다!
<1:1pt 센텀피티 이후 15kg 감량한 여성의 비결>
30대 일반 사무직 직장인 여성으로 미혼에 출산 경험은 없음
최근 6개월 동안 18kg 이상 체중이 증가하여 160cm 70kg 유지
건강검진 시 당뇨 전단계, 고혈압을 진단
허리를 자주 삐거나 다친 경험이 있고, 평소 목 뒷덜미 통증 발생
5개월 동안 20회 + 30회 재등록까지 월 수 금 주 3회 퇴근 후 수업을 진행
초기에는 체력훈련에서 맨몸 운동을 진행하였고, 점차 근력운동 난이도 증가시킴
근육에 충분한 대미지를 주고 회복하는 과정에서 에너지 연소를 유도하였고, 수업이 없는 날은 홈트 숙제 또는 아파트 계단 오르기, 등산, 조깅 등의 야외 유산소운동을 실시함
웨이트트레이닝 수업 후 마이 마운틴, 천국의 계단과 같은 유산소 트레드밀 20~30분 이용
권장 섭취량에 맞는 탄수화물을 설정하고, 섭취 시간, 횟수 등을 프로그래밍
전용 식판을 활용하여 정량을 지키며 매일 식단 일기를 쓰는 등 체크하고 관리
<다양한 식단관리 사례>
핏핏에서는 모든 대상자의 일상 스케줄과 식습관을 먼저 파악한 뒤, 보디 컨설팅을 해드리고 있습니다.
실제로 식단관리만으로 체중과 건강관리를 하신 분들도 많습니다.
<핏핏바디트레이닝 수영민락점>
센텀포레 건너편 민락역 바로 앞에 위치한 이곳은 평범한 센텀헬스장에서 진행하는 1:1수업이 아닌 보다 체계적이고 전문적으로 여러분을 분석하고 진단하여, 운동과 식단에 대한 스트레스 없이 즐겁게 목표 달성을 이룰 수 있습니다.
수준 높은 고급 시설과 다양한 콘텐츠로 다른 곳과 차이가 있으며, 운동이 처음인 여성들이나 나이가 많은 분들도 편안하게 이용이 가능하여, 센텀에 거주하는 주민분들의 니즈를 충족시키며 많은 성원과 관심을 받고 있습니다.
시작의 결심도, 단순한 호기심도 모두 좋습니다.
그 동안의 풍부한 경험으로 어떤 분이든 자신 있습니다.
여러분의 변화의 시작, 건강한 삶에 도움 되겠습니다.
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Tip
단골 혜택방문상담시 웰컴드링크, 다과 제공 / 신규등록시 웰컴샐러드, 다이어트식판 무료 / 수업시 매회 생수, 바디프로필촬영 무료
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