헬스보이짐&필라걸 시청점둔산동·헬스·단골 148
이거 안 지키면 후회합니다 [단백질편]
헬스·여러분~!! 오늘은 단백질에 대해 얘기를 해볼까해요
제가 교수님이 추천하는 단백질에 대해 알아왔는데
같이 살펴볼까요??
교수님이 추천하는 단백질?!?
청년은 식물성 단백질,
노년은 동물성 단백질을 드세요😊
식물성 단백질을 병치레 하시는 분들은
특히 집착하시는 분들이 많지만
동물성 단백질은 노년기가 되면
될수록 더 드셔야 합니다!😎
젊은 사람들은 식물성 단백질을
많이 먹는 게 좋고
노년기가 되면 동물성 단백질을
많이 먹는 게 좋고
이렇게 바뀌는 겁니다🔥🔥
많은 사람들이 거꾸로 하고 계시는데
고기 섭취량이 30대~80대까지 점점 줄어듭니다.
소화력이 떨어져 고기를 멀리하시는 분들이라면
고기를 삶을 때 3시간 정도 오래 삶으세요
그러면 부드러워져서 소화가 잘됩니다🖐️
이렇게 단백질 섭취를 하는것도
중요하지만 꾸준한 운동으로
몸을 건강하게 가꾸는 것도
매우매우 중요합니다!😍
다들 운동하러 오세요>_<♥
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