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    헬스보이짐&필라걸 시청점둔산동·헬스·단골 148

    이거 안 지키면 후회합니다 [단백질편]

    헬스·
    여러분~!! 오늘은 단백질에 대해 얘기를 해볼까해요 제가 교수님이 추천하는 단백질에 대해 알아왔는데 같이 살펴볼까요?? 교수님이 추천하는 단백질?!? 청년은 식물성 단백질, 노년은 동물성 단백질을 드세요😊 식물성 단백질을 병치레 하시는 분들은 특히 집착하시는 분들이 많지만 동물성 단백질은 노년기가 되면 될수록 더 드셔야 합니다!😎 젊은 사람들은 식물성 단백질을 많이 먹는 게 좋고 노년기가 되면 동물성 단백질을 많이 먹는 게 좋고 이렇게 바뀌는 겁니다🔥🔥 많은 사람들이 거꾸로 하고 계시는데 고기 섭취량이 30대~80대까지 점점 줄어듭니다. 소화력이 떨어져 고기를 멀리하시는 분들이라면 고기를 삶을 때 3시간 정도 오래 삶으세요 그러면 부드러워져서 소화가 잘됩니다🖐️ 이렇게 단백질 섭취를 하는것도 중요하지만 꾸준한 운동으로 몸을 건강하게 가꾸는 것도 매우매우 중요합니다!😍 다들 운동하러 오세요>_<♥
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    헬스보이짐&필라걸 시청점둔산동

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