피트니즈PT 둔촌점둔촌동·헬스장·단골 155
러닝하는데 기록, 부상 때문에 고민하셨어요?
헬스장·최근들어 부쩍 러닝, 달리기 하는 분들이 많이 보이더라구요.
추운 날씨에도 즐기는 분들을 보면 흐뭇합니다.
그렇게 달리기를 사랑하는 여러분들과 나누고 싶은 자료가 있습니다.
구독자 2.6만
총 조회수 1000만 이상
달리기를 주된 주제로 많은 분들께 도움을 드렸는데요.
파편화된 정보들을 모아서 하나의 정리된 자료로 만들었습니다.
텍스트 분량만 대략 40페이지 이상
부상없이, 빠르게, 오래 달리는 방법을 꾹꾹 눌러담았습니다.
눌러 담아도 양이 꽤나 많네요^^;
달리기를 정~말 좋아하는 분들께 추천드려요.
14년간 현장에서 쌓아온 경험과 지식을 나누고자 합니다.
많은 분들이 이런 고민을 하고 계시죠.
- 정체된 달리기 기록
- 열심히 달리고 나면 여기저기 아프고 불편한 몸
- 자세가 잘못됐다는 걸 알지만, 어떻게 고쳐야 할지 모르는 상황
20대 초반까지는 저도 '달리기는 타고나는 거야'라며 스스로를 합리화했습니다.
'열심히만 하면 되겠지'라는 생각으로 무작정 달렸죠.
결과는? 허리 디스크 판정을 받았습니다.
그때부터였습니다.
'무작정 열심히만 해서는 안 된다'는 깨달음을 얻고
운동학과 생리학을 본격적으로 공부하기 시작했죠.
100여 권의 전문 서적을 읽고, 이론을 실전에 적용하며
수많은 러너들과 함께 검증해왔습니다.
그 결과, 지금은:
- 피지컬갤러리의 운동학 자문
- 2.6만 구독자와 함께하는 러닝 유튜브 채널 운영
"영상 보고 자세를 바꿨더니 무릎 통증이 사라졌어요"
"3개월 만에 5km 기록이 5분이나 단축됐습니다"
이런 후기들이 쌓여 더 많은 분들과 체계적으로 정보를 나누고 싶어졌습니다.
이번에 제공해드릴 자료는
[지금 당장 빠르고 편해지는 달리기 자세의 비밀]입니다.
이 자료를 통해:
- 기록 정체의 원인이 되는 잘못된 자세를 체크하고
- 무릎, 발목 통증의 근본 원인을 이해하며
- 효율적인 자세 교정 방법을 배우실 수 있습니다.
더 이상 '열심히 하기만 하면 된다'는 생각으로
부상의 위험을 안고 달리지 마세요.
과학적인 근거를 바탕으로 한 올바른 달리기,
제가 도와드리겠습니다.
축구, 배드민턴, 테니스 등등
스포츠를 즐기는 분들 있으신가요?
댓글 남겨주세요.
많은 분들이 관심가지는 주제를
더 집중적으로 다루는 자료 준비해드릴게요!
필요하신 분들은 단골 등록 후,
댓글이나 채팅으로 문의 부탁드립니다.
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