피트니즈PT 둔촌점둔촌동·헬스장·단골 155
[꿀팁포함]전치 2개월 부상 극복하고 배드민턴대회 준우승까지!
헬스장·안녕하세요~ 피트니즈 대표 트레이너 정대교입니다 😊
오늘은 제가 지도했던 회원님의 놀라운 변화를 소개해 드릴게요!
🤕 처음 찾아오셨을 때
배드민턴을 하다가 발목 부상을 경험했다 하셨는데요.
다행히 수술을 할 정도까지는 아니었지만요.
꽤나 심각한 부상이었습니다.
저희가 만났을 때는 부상 이후, 시간이 꽤나 많이 지났었는데요.
일상생활은 괜찮지만 운동할 때마다 불편함이 있어서 너무 답답해하셨습니다.
늘 배드민턴으로 스트레스를 푸셨는데, 부상 때문에 제대로 뛰지 못해 많이 우울해하셨죠.
💪 레슨을 진행하기 전에
회원님의 목표를 여쭤봤는데요.
- 아프지 않게 운동하기
- 근력, 체력 향상
- 대회 입상
솔직히 말씀드리면 발목만 문제가 아니었어요.
무릎
어깨 등등
격한 운동을 오래 하시다 보니 몸 곳곳 문제가 있었거든요.
🔄 변화의 과정
매 수업마다 회원님이 정말 열심히 해주셨는데요.
특히 인상깊었던 점은...
배드민턴을 정말 열심히 하셨습니다.
늘 하고나면 여기저기 불편하다 하시고
또 좋아졌다는 이야기도 많이 해주셨죠.
알려드린 운동법을 꼼꼼히 실천하시고
배드민턴에도 적극적으로 적용하셨습니다
✨그 결과
2개월이 지나고 나서...
발목 안정성 확보
전체적인 스피드 상승
민첩성 향상
파워 향상은 물론
그리고 마침내, 지역 배드민턴 대회에서 준우승이라는 놀라운 결과를 이루셨습니다! 🎉
🎯 실전 꿀팁 하나 드려요!
회원님께 알려드렸던 스플릿스텝 핵심 포인트를 공유할게요.
✅ 3단계만 기억하세요
1. 살짝 몸을 위로 띄우기
2. 다리를 확 벌리기
3. 땅을 미는 힘으로 순간적으로 치고 나가기
이것만 제대로 하셔도 움직임이 확 달라집니다!
📢 여러분도 할 수 있어요!
🙋혹시 이런 고민 있지 않으신가요?
운동할 때마다 불편하신 분
실력이 제자리걸음이라 답답하신 분
한 단계 레벨업하고 싶으신 분
지금 무료체험 이벤트 진행 중입니다.
부담 없이 문의주세요~
이분처럼 여러분도 멋진 변화를 만들어보세요! 💪
저희가 만났을 때는 부상 이후, 시간이 꽤나 많이 지났었는데요.
일상생활은 괜찮지만 운동할 때마다 불편함이 있어서 너무 답답해하셨습니다.
늘 배드민턴으로 스트레스를 푸셨는데, 부상 때문에 제대로 뛰지 못해 많이 우울해하셨죠.
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무릎
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